ड्रैगन बोट फेस्टिवल खत्म होने के बाद, गर्म गर्मी वास्तव में आ रहा है, आपका फिगर तैयार है?
आप के Zongzi खाओ, अंत में पता है कैसे उच्च अंत में उनकी कैलोरी, छोटे बुनाई नीचे का पालन करने के लिए इसे समझते हैं । एक चावल पकौड़ी को भस्म आठ किलोमीटर की सैर की जरूरत है, Zongzi वास्तव में नए जिन वजन घटाने दासता बन गया । और उन, मूल रूप से कहना है, एक भोजन के लिए एक zongzi खाने के लिए, अंय बातों के खाने के लिए नहीं है एक भाग्यशाली मनोवैज्ञानिक व्यक्ति आह, इस योजना को समाप्त किया जा सकता है!
भले ही यह केवल एक zongzi है, लेकिन 1 zongzi बराबर 8 किलोमीटर टहलना, गर्मी के 1 zongzi के लिए पर्याप्त है आप भस्म!
सिर्फ एक छोटे से zongzi मत देखो, कुल अंदर दुबला मांस के कुछ टुकड़े और कुछ मूंगफली या कुछ है देखो नहीं है, लेकिन वे पहले से ही बहुत अधिक गर्मी है और वास्तव में, zongzi पाचन अच्छा नहीं है, क्योंकि यह चिपचिपा चावल से बना है, और कुछ मांस पकौड़ी अधिक तेल हो सकता है, तो सामांय पाचन के लिए बहुत अच्छे लोग नहीं है, और भी अधिक नहीं खा सकते हैं । यदि आप वास्तव में खाने के लिए चाहते हैं, ड्रैगन बोट फेस्टिवल में सोचो Zong Zong Zi मत खाओ, और उत्तरी पकौड़ी नहीं खाते हैं, दक्षिण शीतकालीन संक्रांति पकौड़ी नहीं खा, कोई त्योहार की तरह । ठीक है, तुम सिर्फ आधा खा सकते हैं ।
1 Zongzi 8 किलोमीटर जॉगिंग, आधे शब्दों के बराबर है, यह भी 4 किलोमीटर है, तो भागो भी कुछ शक्ति बचाने के लिए!
कैसे छुट्टी उर्वरक के तीन दिनों के निपटान के लिए?
भोजन का समय समायोजित करें त्योहार के बाद भोजन के समय को समायोजित करने की जरूरत है, प्रत्येक भोजन के लिए खाने के लिए समय है, भोजन की राशि 3:4:3 के लिए खाने के लिए ।
यदि मध्य भूख लगी है, 10:30 बजे होगा, 3:30 बजे के आसपास लचीला नाश्ता, ताकि भूख को कम करने के लिए, और अधिक खा से बचें ।
खूब खाएं ग्रीन फूड हरी सब्जियां antioxidants, multivitamins, खनिज और अंय पौधों के पोषक तत्वों में समृद्ध हैं, और उनके विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रतिरक्षा प्रणाली को जीवित रख सकते हैं ।
हरी सब्जियां भी आहार फाइबर में अमीर हैं, शौच को बढ़ावा देने के लिए मदद, विषाक्त पदार्थों का निर्वहन सुनिश्चित करने के लिए
आठ प्रतिशत का पूरा खाना खाएं । आठ मिनट पूरे खाओ, दो अंक छोड़ स्पेयर । जब आपको लगता है कि आपका पेट नहीं भर रहा है, बल्कि खाने के लिए उत्साह गिर गया है तो आप रुक जाएंगे ।
