بعد انتهاء مهرجان قوارب التنين ، سيأتي موسم الصيف الحار ، هل أنت مستعد لجسمك؟ هل تعلم أن السعرات الحرارية في النهاية مرتفعة؟ اتبع Xiaobian لمعرفة المزيد عنها.
يحتاج ابن أخيه إلى ممارسة رياضة العدو لمسافة ثمانية كيلومترات للاستهلاك ، وأصبح ابن أخيه بالفعل قاتلاً جديدًا لفقدان الوزن ، وأولئك الذين خططوا في الأصل للقول إنهم إذا أكلوا النرد ، فلن يأكلوا أشياء أخرى. حتى إذا كنت تأكل فقط زلابية واحدة ، ولكن زلابية واحدة تساوي 8 كيلومترات من الركض ، فإن حرارة زلابية واحدة تكفي لأن تستهلكها!
لا ننظر فقط الزلابية الصغيرة التي لا تراها دوما أكثر هو بضع قطع من اللحوم الخالية من الدهون وبعض الفول السوداني أو شيء من هذا، ولكن كان لديهم حرارة عالية جدا
في واقع الأمر، فطائر ليس من السهل هضم، لأنها مصنوعة من الأرز الدبق وبعض اللحوم قد تكون هناك المزيد من النفط لن يكون، لذلك ليست جيدة جدا للناس العاديين لهضم، لا يمكن أن يأكل حتى إذا كنت حقا تريد أن تأكل، والتفكير في المجموع مهرجان قوارب التنين للأكل الزلابية، السنة الجديدة الصينية أكل الزلابية تماما مثل الشماليين، الجنوبيين يأكل كرات الأرز، مثل الانقلاب الشتوي، ليس فقط احتفالي. حسنا، يمكنك أن تأكل نصف فقط. 1 الزلابية تساوي 8 كم الركض، والكلمات النصف ، أيضا أربعة كيلومترات، لذلك سبقت وحفظ بعض السلطة!
كيف يمكن حل عطلة لمدة ثلاثة أيام قبالة الدهون من ذلك؟
ضبط أوقات الوجبات
تحتاج إلى ضبط الوقت بعد وجبات الطعام عطلة، العادية تناول كل وجبة، وتناول ثلاث وجبات يوميا هي كمية 3: 4: 3 في حالة وسيطة الجياع، وسيكون في الساعة 10:30 صباحا، حول 15:30 وجبات خفيفة مرنة، مثل يمكن تخفيف وطأة الجوع وتجنب الافراط في تناول الطعام.
أكل المواد الغذائية الخضراء
الخضروات الخضراء غنية بالمواد المضادة للاكسدة والفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية الأخرى، تأثيرات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تجعل الجهاز المناعي المحافظة على حيويته. الخضروات الخضراء غنية أيضا بالألياف الغذائية، فإنه يساعد على تعزيز حركة الأمعاء وضمان تصريف السموم
أكل ثمانية كاملة
أكل ثمانية كاملة، نصف سيظل شاغرا. عندما تشعر أنك لا تملأ المعدة، إلا أنه انخفض شغف الطعام، فمن الضروري أن تتوقف. هذا لن يساعد فقط على صحة الجهاز الهضمي، ولكن أيضا يسمح للجسم عن إضافة قليل من الزيت تشغيل آلات دون مشاكل.
