چھوٹے ٹماٹر، بھی چیری ٹماٹر کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک پھل کا ایک عام زندگی ہے، بہت سے لوگوں کو معلوم کرنے کے لئے ٹماٹر وزن کم کر سکتے ہیں چاہتے ہیں کر سکتے؟ ٹماٹر وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے کس طرح؟ یہاں ایک چھوٹا سا سلسلہ ہے اور اس پر نظر.
چھوٹے ٹماٹر وزن کم کر سکتے ہیں
دوا لینے کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ
چیری ٹماٹر ایک مخصوص slimming اثر ہے، لیکن وزن میں کمی کثیرالانضباطی نقطہ نظر چھوٹے ٹماٹر کردار کھانے سے نہ صرف کامیاب ہونا ضروری ہے کیونکہ مکمل طور پر، ٹماٹر پر اعتماد نہیں کر سکتے ہیں وزن کم.
1 چھوٹے ٹماٹر بھی ضروری وزن کو برقرار رکھتے ہوئے، انسانی استعمال کے لئے بہت مناسب وزن کم ایک کم کیلوری، کم چربی پھل، کیلوری (خوردنی حصہ شمار کی 100 گرام) موٹے لوگوں کے مقابلے میں ہے 22 کلو کیلوری (92 کلو جول) ہے پھل.
2 چھوٹے ٹماٹر، مثلا غذائی ریشہ پیکٹن سے مالا مال ہیں نہ صرف یہ آسان پرپورنتا کا احساس ہے کرنا ہوتا ہے، بلکہ ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کی جذب، اور excreted کیا.
ٹماٹر سرخ ورنک میں 3 چھوٹے ٹماٹر،، کیلوری کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں چربی جمع کو کم، اور، غذائی اجزاء وٹامن سی، وٹامن B1، malic ایسڈ، سائٹرک ایسڈ، وغیرہ شامل کر جسم متوازن غذائیت رکھنے کے لئے.
4، منفرد ھٹی چیری ٹماٹر اور گیسٹرک سراو کی حوصلہ افزائی چربی جلانے میں مدد کرنے کے لئے، معدے کی گتشیلتا کو فروغ دیں.
5، ٹماٹر ترپتی کے فروغ، اور دیگر کھانے کی اشیاء کی اس طرح کم انٹیک کے ساتھ، غذائی ریشہ میں امیر ہیں، لیکن یہ بھی جلاب اثر ہے.
وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے کس طرح چھوٹے ٹماٹر
1، ایک دوسرے کے ساتھ قاش جا سکتا خام ٹماٹر رات کا کھانا کھانے کے ساتھ، بھی براہ راست ترکاریاں کے لئے بنایا جا سکتا ہے، آپ کو رات کے کھانے پر آراستہ کیا کچھ ٹماٹر کا جوس پینے کر سکتے ہیں، آپ کو بھی ایک چھوٹا سا ٹماٹر کی چٹنی، مٹی اور سبزیاں، کو ڈبہ بند ٹماٹر شامل کر سکتے ہیں آمدورفت شامل کریں. آپ کی مرضی کے طور پر ظاہر ہے، سب سے زیادہ عام نقطہ نظر سے قطع نظر ہلچل تلی ہوئی، سوپ کے ایک چھوٹے ٹماٹر گرم کرنے کے لئے ہے. مختصر میں، آپ کو روشن سرخ شخصیت کو اس پر ظاہر ہوا یقینی بنانے کے لئے کھانے کی میز کے طور پر، تخلیقی پیٹرن تبدیل مل سکے جب تک.
2، اس سے 15 ملی میٹر سے زائد لائائیپینن کا روزمرہ استعمال کرنا ضروری ہے.
3، ٹماٹر کا جوس پینے - پینے کی بوتل ٹماٹر کا جوس آپ چاہتے ہیں تو میں زیادہ مؤثر ہے، روزانہ کی انٹیک سفارش پینے سے 2 یا 3 بوتلیں ایک ٹماٹر کا جوس ادخال برابر لائکوپین دو سبز ٹماٹر پینا. .
4. طبی نقطہ نظر سے، جسم کی تحابیل اور دیگر جسم کے سائیکلوں میں اوسط 6 مہینے کی ضرورت ہوتی ہے. جب جسم کو یاد رکھنا پڑتا ہے تو یہ 6 مہینے تک ہوتا ہے، یہ اصل میں طویل عرصہ تک طویل عرصہ تک برقرار رہتا ہے اور اس کو زیادہ مؤثر طریقے سے برقرار رکھتا ہے. براہ کرم کم از کم 3 سے 5 مہینے تک عمل کریں، ہمارے جسم کو اس پتلی روشنی کو مضبوطی سے یاد رکھنا.
5، جزوی حلقہ، زیادہ سے زیادہ، نیند کی کمی، روزمرہ کی زندگی کے ان خراب عادات کو نقصان پہنچانے کے لئے مساوات کے برابر ہی مساوات ہیں. لہذا باقاعدگی سے کھانے کے کھانے میں تین کھانے، بستر کو ایڈجسٹ کرنے اور وقت حاصل کرنے کے لئے، کافی نیند کو یقینی بنانے کے لئے، تمام ضروری مواد ہیں.
ٹماٹر کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر
1، کھانے سے پہلے، 15 منٹ کے لئے سبزیوں اور پھلوں کو استعمال کرنے کے لۓ اس بات کو یقینی بنانا، اسے دھونا، اور پھر کھاؤ. یہ نوعیت کا پھل عام طور پر گرین ہاؤس میں پیدا ہوتا ہے.
2. لٹل ٹماٹر سرد ہے، اور جو سردی کے پیٹ میں سرد ٹماٹر کھا نہیں آتے.
3. بچیں خام سبز ٹماٹر کھانے، نادان ٹماٹر، ٹماٹر زہریلا مادہ کی اعلی کنر مواد، کچی غذا لوگوں چکر آنا، متلی، قے کر دے گا، کیونکہ سنگین مقدمات مہلک ہو سکتا ہے.
4 جب کھانا پکانے طویل کھانا پکانے تھوڑا اور سرکہ کھانا پکانا نہیں بھولنا.، آپ کو نقصان دہ مادہ ان Tomatine تباہ کر سکتے ہیں.
5، تیز داخل ہونے والی بیماری، ڈسینٹری اور السر فعال مریضوں کو انسان کی کھپت کے لئے نا مناسب ہے.
6، نہیں کرنا چاہئے اور کھانے کے ساتھ ککڑی (ککڑی)، ککڑی وٹامن سی ینجائم پر مشتمل ہے، دیگر سبزیوں میں وٹامن سی کو تباہ کرے گا، ٹماٹر وٹامن سی میں امیر، دونوں مل کر کھاتے تو ہیں، غذائی سپلیمنٹس تک پہنچنے نہیں کرے گا اثر.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
