Tomate pequeño, también conocido como tomates cherry, es una vida común de una fruta, muchas personas pueden querer saber los tomates pueden perder peso? Tomates cómo comer para bajar de peso? He aquí una pequeña serie y lo miran.
¿Puede el tomate perder peso?
¿Cómo perder peso sin tomar medicamentos?
Tomate cherry es un cierto efecto de adelgazamiento, pero no puede contar por completo de tomates bajar de peso, ya que la pérdida de peso requiere enfoque multidisciplinario para tener éxito, no sólo por el consumo de papel pequeño tomate.
1 tomate pequeño es una baja en calorías, fruta bajo en grasa, calorías (100 gramos de recuento parte comestible) es 22 kcal (92 kJ), en comparación con las personas obesas a perder peso muy adecuado para el consumo humano, al mismo tiempo mantener el peso necesario Fruta.
2, los tomates pequeños son ricos en fibra dietética como la pectina, no solo hace que las personas se sientan llenas, sino que también absorben el exceso de grasa corporal y se excretan.
3. La pequeña solanina en el tomate puede reducir la ingesta calórica, promover la digestión, reducir la acumulación de grasa y complementar la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico, el ácido cítrico y otros nutrientes para mantener un cuerpo equilibrado.
4, la acidez única del tomate y estimular la secreción de jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal para ayudar a quemar grasa.
5, tomates pequeños ricos en fibra dietética, tiene un papel en la promoción de la saciedad, y por lo tanto, una menor ingesta de otros alimentos, mientras que tiene el efecto de laxante.
Cómo comer pequeña pérdida de peso de tomate
1, con comer la cena juntos puede ser cortado en lonchas tomates crudos, también se puede hacer directamente a la ensalada, se puede beber un poco de jugo de tomate adornado en la cena, también se puede añadir un poco de salsa de tomate, el barro y las verduras, los tomates enlatados a añadir a los platos. por supuesto, el método más común es calentar un pequeño tomate, independientemente de frito, la sopa como desee. en pocas palabras, usted podría conseguir cambiar los patrones creativos, siempre y cuando la mesa para asegurar brillante figura roja apareció en ella.
2, debe garantizar la ingesta diaria de más de 15 mg de licopeno.
3, tomate bebida de zumo - el consumo de jugo de tomate botella es más eficaz si se quiere, 2 o 3 botellas de bebida de la ingesta diaria recomendada para beber un jugo de tomate ingesta de licopeno equivalente a dos tomates verdes. .
4. Desde el punto de vista médico, el metabolismo del cuerpo y otros ciclos corporales requieren un promedio de 6 meses. Cuando el cuerpo puede "recordar" que dura 6 meses, en realidad puede durar más y mantenerlo de manera más efectiva. , Por favor, adhiérase por lo menos de 3 a 5 meses, deje que nuestro cuerpo 'recuerde' con firmeza esta ligereza reducida.
5, el eclipse parcial, comer en exceso, falta de sueño, la vida cotidiana de estos malos hábitos para la pérdida de peso también es perjudicial, por lo que comer regularmente tres comidas al día, ajustar el tiempo de la hora de dormir y despertar, para asegurar un sueño adecuado son contenido esencial.
Precauciones para comer tomates
1, antes de comer, asegúrese de usar las verduras y frutas durante 15 minutos, lávelas y luego cómalas. Este tipo de fruta generalmente se cultiva en un invernadero. Hay muchos pesticidas.
2. El tomate pequeño es frío, y los que tienen el estómago frío no deben comer tomates fríos.
3, no se deben comer tomates verdes, porque los tomates inmaduros, sustancias tóxicas, alto contenido de tomatina, alimentos crudos provocarán mareos, náuseas, vómitos e incluso la muerte severa.
4, no cocine durante mucho tiempo para cocinar. Al cocinar un poco de vinagre, puede destruir las sustancias nocivas de la tomate.
5, enteritis aguda, disentería y pacientes con úlcera activa no son aptos para el consumo humano.
6, no con el pepino (pepino) con la comida, pepino contiene una enzima de descomposición de la vitamina C, destruirá la vitamina C en otros vegetales, el tomate es rico en vitamina C, si los dos juntos, no alcanzarán el suplemento nutricional Efecto.
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