گوجه فرنگی کوچک نیز میوه گیلاس می باشد، یک میوه معمول در زندگی است، ممکن است بسیاری از مردم می خواهند بدانند که گوجه فرنگی می تواند وزن خود را از دست بدهد؟ چطور می توان خوردن گوجه فرنگی کم وزن را از دست داد؟ در اینجا نگاهی به Xiao Bian است.
گوجه فرنگی می تواند وزن را از دست بدهد؟
چگونگی کاهش وزن بدون مصرف دارو؟
گوجه فرنگی یک اثر کاهش وزن خاص دارد، اما نمیتواند به طور کامل بر روی گوجه فرنگی ها وزن کم کند، زیرا از دست دادن وزن باید از بسیاری جهات برای موفقیت شروع شود، فقط به کمبود گوجه فرنگی ها کمک می کند تا کمی بخورند.
1 گوجه فرنگی کوچک است کم کالری، میوه کم چربی، کالری (100 گرم تعداد قسمت خوراکی) 22 کیلو کالری (92 کیلوژول) است، در مقایسه با افراد چاق از دست دادن وزن بسیار مناسب برای مصرف انسان، در حالی که همچنین حفظ وزن لازم میوه
2، گوجه فرنگی های کوچک دارای فیبر های رژیمی مانند پکتین هستند، نه تنها افراد را احساس می کند، بلکه جذب چربی بیش از حد بدن و دفع آنها می شود.
3. سولانین کوچک در گوجه فرنگی می تواند مصرف کالری را کاهش دهد، هضم را تسریع می کند، تجمع چربی و مکمل ویتامین C، ویتامین B1، اسید مالیک، اسید سیتریک و سایر مواد مغذی را برای حفظ بدن متعادل نگه می دارد.
4، ترشح گوجه فرنگی منحصر به فرد و تحریک ترشح آب معده، تحرک حرکت دستگاه گوارش را برای کمک به سوختن چربی افزایش می دهد.
5، گوجه فرنگی های کوچک حاوی فیبر رژیمی، در ترویج تنوع و در نتیجه مصرف غذاهای دیگر کمتر است، در حالی که دارای اثر ملین است.
چگونه می توان خوردن وزن کم گوجه فرنگی را کاهش داد
1، با خوردن شام با هم می تواند قطعه قطعه گوجه فرنگی خام، همچنین می توانید به طور مستقیم به سالاد ساخته شده است، شما می توانید آب گوجه فرنگی آراسته در شام نوشیدن، شما همچنین می توانید اندکی سس گوجه فرنگی، گل و لای و سبزیجات، کنسرو گوجه فرنگی به اضافه کردن اضافه کردن به ظروف. البته، رایج ترین روش است که برای گرم گوجه فرنگی کوچک، بدون در نظر گرفتن هم بزنید سرخ شده، سوپ به عنوان شما می خواهید. در کوتاه مدت، شما می توانید از الگوهای خلاق تغییر دهید، تا زمانی که میز شام برای اطمینان از شکل به رنگ قرمز روشن به نظر می رسد بر روی آن.
2 باید میزان مصرف روزانه بیش از 15 میلی گرم لیکوپن را تضمین کند.
3، گوجه فرنگی آب نوشیدنی - نوشیدن آب بطری گوجه فرنگی موثر تر اگر شما می خواهید، 2 یا 3 بطری نوشیدنی توصیه می شود مصرف روزانه به نوشیدن یک آب گوجه فرنگی مصرف لیکوپن معادل دو گوجه فرنگی سبز. .
4. از لحاظ پزشکی، متابولیسم بدن و سایر دوره های بدن نیاز به طور متوسط 6 ماه دارد. وقتی بدن می تواند به یاد داشته باشد، مدت 6 ماه طول می کشد و می تواند عمر طولانی تر داشته و آن را به طور موثر حفظ کند. لطفا به حداقل 3 تا 5 ماه پایبند باشید، بگذارید بدنمان به راحتی این نازک نازک را به خاطر بسپارد.
5، تجمع جزئی، overeating، کمبود خواب، این عادت های بد زندگی روزمره نیز به کاهش وزن کمک می کند. بنابراین سهولت خوردن غذا به صورت منظم، تنظیم زمان خواب و افزایش زمان برای اطمینان از خواب مناسب، همه محتوای ضروری است.
احتیاط برای خوردن گوجه فرنگی
1 قبل از غذا خوردن باید از سبزیجات و میوه ها برای 15 دقیقه استفاده کنید، آن را شستشو کنید و سپس آن را بخورید. این نوع میوه معمولا در گلخانه ای کشت می شود. بسیاری از آفت کش ها وجود دارد.
2. گوجه فرنگی کوچک سرد است، و کسانی که معده سرد دارند نباید گوجه فرنگی سرد داشته باشند.
3. اجتناب از خوردن گوجه سبز خام، چرا که گوجه فرنگی نارس، گوجه فرنگی محتوای قلیایی بالاتر از مواد سمی، مواد غذایی خام به افراد سرگیجه، تهوع، استفراغ را، در موارد شدید می تواند کشنده باشد.
4 آیا پخت و پز طولانی طبخ نیست. کمی سرکه بیشتری در هنگام پخت، شما می توانید از بین بردن مواد مضر آنها Tomatine.
5، آنتیتی حاد، بیماران مبتلا به دیازانتری و زخم، برای مصرف انسان مناسب نیستند.
6، نیست و خیار (خیار) را با مواد غذایی باید، خیار حاوی آنزیم ویتامین C، به ویتامین C در سبزیجات دیگر را از بین ببرد، گوجه فرنگی غنی از ویتامین C هستند، اگر هر دو با هم غذا خوردن، به مکمل های غذایی از دسترس نیست اثر
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
