Tomate pequeno, também conhecido como tomate cereja, é uma vida comum de uma fruta, muitas pessoas podem querer saber o tomate pode perder peso? Tomatoes como comer para perder peso? Aqui está uma pequena série e olhar para ele.
O tomate pode perder peso?
Como perder peso sem tomar remédio?
Tomate de cereja é um certo efeito de emagrecimento, mas não pode contar completamente em tomates perder peso, porque a perda de peso requer abordagem multidisciplinar para ser bem sucedido, não só por comer papel pequeno tomate.
Uma pequena tomate é um baixo teor calórico, fruta baixo teor de gordura, calorias (100 gramas de parte comestível de contagem) é de 22 kcal (92 kJ), em comparação com as pessoas obesas podem perder peso muito adequado para consumo humano, ao mesmo tempo mantendo o peso necessário Fruta
2, pequenos tomates são ricos em fibras dietéticas, como pectina, não só faz as pessoas se sentirem cheias, mas também absorver o excesso de gordura corporal e excretado.
3. Pouco solanine em tomate pode reduzir a ingestão de calorias, promover a digestão, reduzir o acúmulo de gordura e suplementar a vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico e outros nutrientes para manter a nutrição corporal equilibrada.
4, o azedo tomate único e estimular a secreção de suco gástrico, promover a motilidade gastrointestinal para ajudar a queima de gordura.
5, pequenos tomates ricos em fibra dietética, tem um papel na promoção da saciedade e, portanto, menor consumo de outros alimentos, embora com o efeito do laxante.
Como comer pequena perda de peso de tomate
1. Coma com a ceia.Você pode fatiar os tomates crus, ou pode fazer saladas diretamente.Você pode beber um pouco de suco de tomate no jantar ou adicionar um pouco de molho de tomate, purê de legumes e tomates enlatados. Claro, a maneira mais comum é tratar os tomates com calor, seja frito ou não, e a sopa será bem respeitada.Em suma, você pode usar idéias criativas para mudar os padrões, desde que você possa garantir a presença da libélula vermelha na mesa de jantar.
2, deve garantir a ingestão diária de mais de 15 mg de licopeno.
3, quando você beber suco de tomate - beber uma garrafa de suco de tomate.Se você quiser mais eficaz, recomenda-se beber 2 a 3 garrafas por dia.Beber licopeno de uma garrafa de suco de tomate é equivalente a comer dois tomates crus .
4. Do ponto de vista médico, o metabolismo do corpo e outros ciclos do corpo requerem uma média de 6 meses, e quando o corpo consegue “lembrar”, dura 6 meses, pode realmente durar mais tempo e mantê-lo de forma mais eficaz. Por favor, aderir a pelo menos 3 a 5 meses, deixe o nosso corpo com firmeza "lembrar" esta leveza diluída.
5, eclipse parcial, excessos, falta de sono, esses maus hábitos da vida diária são igualmente prejudiciais para a perda de peso.Por isso regular comer três refeições, ajustando a hora de dormir e levantar o tempo, para garantir o sono adequado, são conteúdo essencial.
Precauções para comer tomates
1, antes de comer, certifique-se de usar os legumes e frutas por 15 minutos, lave e depois comê-lo.Este tipo de fruta é geralmente cultivada em uma estufa.Existem muitos pesticidas.
2. Pouco tomate é frio, e aqueles que têm estômago frio não devem comer tomates frios.
3, não deve ser comido tomates verdes, porque os tomates imaturos, substâncias tóxicas, alto teor de tomatine, alimentos crus farão as pessoas tonturas, náuseas, vômitos e até mesmo a morte grave.
4, não cozinhe por um longo tempo para cozinhar.Quando cozinhar um pouco de vinagre, você pode destruir as substâncias nocivas de tomate.
5, enterite aguda, disenteria e úlcera pacientes ativos são impróprios para consumo humano.
6, não com o pepino (pepino) com a comida, pepino contém uma enzima em decomposição de vitamina C, vai destruir outros vegetais na vitamina C, tomate é rico em vitamina C, se os dois juntos, não chegará ao suplemento nutricional Efeito
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