작은 토마토는 체리 과일이라고도 불리며 인생에서 흔히있는 과일입니다. 많은 사람들이 토마토가 체중을 줄이는 지 알고 싶습니까? 작은 토마토를 먹는 방법은 체중을 줄이는 방법입니까? 다음은 샤오 비안의 모습입니다.
토마토가 체중을 줄일 수 있습니까?
약을 복용하지 않고 체중을 줄이는 방법?
토마토는 특정 체중 감소 효과를 가지고 있지만 체중 감량이 성공하기 위해서는 여러 측면에서 시작해야하기 때문에 토마토를 거의 먹을 수는 없으며 단지 작은 토마토 만 먹으면 거의 먹지 않아야합니다.
1. 리틀 토마토는 저칼로리 저지방 과일의 일종으로 칼로리 함량 (식용 부분 100g)은 22kcal (92kJ)로 비만인이 체중 감량에 적합하며 체중 유지가 필요합니다. 과일.
2 개 작은 토마토뿐만 아니라 쉽게 충만의 감각을 가질 수 있습니다, 또한 과도한 체지방의 흡착, 배설,식이 섬유로 펙틴이 풍부하다.
토마토 적색 안료 3 개 작은 토마토 소화를 촉진 할 수, 칼로리 섭취량을 감소 지방 축적을 감소시키고, 신체 영양 밸런스를 유지하기 위해, 영양소, 비타민 C, 비타민 B1, 사과산, 구연산 등을 첨가 할 수있다.
4, 독특한 신 체리 토마토와는, 위 분비를 자극 지방 연소를 도와, 위장관 운동을 촉진한다.
5, 토마토는 포만감 증진, 기타 음식 때문에 덜 섭취,식이 섬유가 풍부뿐만 아니라, 설사 효과가있다.
작은 토마토의 체중 감량을 먹는 방법
1. 저녁 식사와 함께 먹는다. 원시 토마토를 잘라내거나 직접 샐러드를 만들 수있다. 저녁 식사 때 토마토 주스를 마시거나 토마토 소스, 야채 퓌레, 토마토 통조림을 넣을 수있다. 요리에 추가 할 수 있습니다. 당신이 원하는대로 물론, 가장 일반적인 접근 방식에 관계없이 볶음, 수프의 작은 토마토를 가열하는 것입니다. 저녁 식사는 밝은 빨간색 그림이 등장 보장하기 위해 짧은에, 당신은 한, 크리 에이 티브 패턴이 변화 얻을 수 있습니다.
2, 리코펜 15mg 이상을 매일 섭취해야합니다.
3, 토마토 주스를 마실 때 - 토마토 주스 한 병 마시십시오. 좀 더 효과적이라면 하루에 2-3 병을 마시는 것이 좋습니다 토마토 주스 한 병의 리코펜은 두 개의 원시 토마토를 먹는 것과 같습니다 .
4. 의학적 관점에서 볼 때 신체의 신진 대사와 다른 신체주기는 평균 6 개월이 필요하며, 신체가 6 개월 동안 '기억'할 수 있다면 실제로 더 오래 지속될 수 있고 더 효과적으로 유지할 수 있습니다. 적어도 3 ~ 5 개월을 준수하십시오. 우리 몸이이 얇은 가벼움을 단단히 '기억'하게하십시오.
5, 부분 일식, 과식, 수면 부족, 이러한 일상 생활의 나쁜 습관은 체중 감량에 동등하게 해 롭습니다. 따라서 적절한 식사를하기 위해 세 끼의 식사를하고, 취침 시간을 조정하고, 충분한 수면을 취하는 것이 필수적입니다.
토마토를 섭취 할 때주의 사항
1, 먹기 전에 야채와 과일을 15 분 동안 사용하고 씻은 다음 먹는다.이 과일은 일반적으로 온실에서 재배된다. 많은 살충제가있다.
2. 작은 토마토는 차갑고 차가운 사람은 차가운 토마토를 먹어서는 안됩니다.
미숙 토마토, 독성 물질, 토마토의 높은 내용, 원시 음식은 사람들이 현기증, 메스꺼움, 구토, 그리고 심지어 심각한 죽음을 만들 것입니다 3, 녹색 토마토를 먹어서는 안됩니다.
4, 오랫동안 요리하지 마십시오. 약간의 식초를 요리 할 때, 토마토의 유해 물질을 파괴 할 수 있습니다.
5, 급성 장염, 이질 및 궤양 활성 환자가 인간의 소비에 적합하지 않습니다.
6, 오이 (오이)와 음식, 오이 비타민 C를 분해 효소가 포함되어 다른 야채에 비타민 C를 파괴합니다, 토마토는 비타민 C가 풍부하면 두 함께 영양 보충에 도달하지 않습니다 효과.
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