छोटे टमाटर, चेरी टमाटर भी रूप में जाना जाता है, एक फल का एक आम जीवन है, कई लोग इसे देख पता करने के लिए टमाटर के लिए वजन कम कर सकते हैं चाहते हो सकता है? टमाटर कैसे अपना वजन कम करने के लिए खाने के लिए? यहाँ एक छोटी श्रृंखला है और।
छोटे टमाटर अपना वजन कम कर सकते हैं
दवा लेने के कैसे अपना वजन कम करने के लिए सबसे तेजी से नहीं है?
चेरी टमाटर एक निश्चित स्लिमिंग प्रभाव है, लेकिन पूरी तरह से टमाटर पर भरोसा नहीं कर सकते हैं अपना वजन कम है, क्योंकि वजन घटाने न केवल छोटे टमाटर भूमिका खाने से, सफल होने के लिए बहु अनुशासनिक दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
1 छोटा टमाटर एक कम कैलोरी, कम वसा वाले फल, कैलोरी (खाद्य भाग गिनती के 100 ग्राम) मोटापे से ग्रस्त लोगों की तुलना में 22 किलो कैलोरी (92 kJ) वजन कम, मानव उपभोग के लिए बहुत उपयुक्त है, जबकि भी आवश्यक वजन बनाए रखने फल।
2, छोटे टमाटर आहार फाइबर जैसे पेक्टिन में समृद्ध होते हैं, न केवल लोगों को पूर्ण महसूस करते हैं, बल्कि अतिरिक्त शरीर की वसा को अवशोषित करते हैं, और उत्सर्जित होते हैं।
3. टमाटर में लिटिल सोलानाइन संतुलित शरीर पोषण को बनाए रखने के लिए कैलोरी सेवन को कम कर सकता है, पाचन को बढ़ावा देता है, वसा संचय को कम करता है, और विटामिन सी, विटामिन बी 1, मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों को पूरक करता है।
4, अद्वितीय टमाटर खट्टाता और गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है, वसा जलने में मदद करने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देता है।
5, आहार फाइबर में समृद्ध छोटे टमाटर, संतृप्ति को बढ़ावा देने में एक भूमिका निभाते हैं, और इस प्रकार रेचक के प्रभाव होने पर अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन कम होता है।
छोटे टमाटर वजन घटाने के लिए कैसे खाते हैं
1, रात का खाना एक साथ कटा हुआ जा सकता है कच्चे टमाटर खाने के साथ, यह भी सीधे सलाद बनाया जा सकता है, तो आप कुछ टमाटर का रस रात के खाने में सजी पी सकते हैं, तो आप भी एक छोटे से टमाटर की चटनी, मिट्टी और सब्जियों, के डिब्बाबंद टमाटर जोड़ सकते हैं बर्तन में जोड़ें। जाहिर है, सबसे आम तरीका है के रूप में आप चाहते हैं एक छोटे से टमाटर गर्म करने के लिए, हलचल फ्राई, सूप की परवाह किए बिना है। संक्षेप में, आप, रचनात्मक पैटर्न बदल पाने के रूप में लंबे समय के रूप में खाने की मेज सुनिश्चित करने के लिए चमकदार लाल आंकड़ा यह पर दिखाई दिया सकता है।
2, कि लाइकोपीन से अधिक 15 मिलीग्राम की दैनिक खुराक यह सुनिश्चित करना चाहिए।
3, टमाटर का रस पीने के - बोतल टमाटर का रस पीने और अधिक प्रभावी अगर आप चाहते हैं है, पीने के 2 या 3 बोतलों दैनिक सेवन की सिफारिश की एक टमाटर का रस घूस बराबर लाइकोपीन दो हरे टमाटर पीने के लिए। ।
4. एक चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, शरीर के चयापचय और अन्य शरीर चक्रों को औसतन 6 महीने की आवश्यकता होती है। जब शरीर 'याद रखता है' यह 6 महीने तक रहता है, तो यह वास्तव में लंबे समय तक टिक सकता है और इसे अधिक प्रभावी ढंग से बनाए रख सकता है। , कृपया कम से कम 3 से 5 महीने का पालन करें, हमारे शरीर को दृढ़ता से इस पतली हल्की याद रखें।
5, आंशिक ग्रहण, ज्यादा खा, नींद की कमी, वजन घटाने के लिए इन बुरी आदतों के दैनिक जीवन भी हानिकारक है, इसलिए नियमित रूप से, तीन भोजन एक दिन खाने के सोने और मद्देनजर समय समायोजित सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक सामग्री रहे हैं।
टमाटर खाने के लिए सावधानियां
1, खाने से पहले, 15 मिनट के लिए सब्जियों और फलों का उपयोग करना सुनिश्चित करें, इसे धो लें, और फिर इसे खाएं। इस प्रकार का फल आमतौर पर ग्रीनहाउस में खेती की जाती है। कई कीटनाशक हैं।
2. थोड़ा टमाटर ठंडा होता है, और जिनके पास ठंडा पेट होता है उन्हें ठंड टमाटर नहीं खाना चाहिए।
3, हरी टमाटर नहीं खाया जाना चाहिए, क्योंकि अपरिपक्व टमाटर, जहरीले पदार्थ, टमाटर की उच्च सामग्री, कच्चे भोजन से लोगों को चक्कर आना, मतली, उल्टी, और यहां तक कि गंभीर मौत भी हो जाएगी।
4, खाना बनाने के लिए लंबे समय तक पकाएं। थोड़ा सिरका खाना पकाने के दौरान, आप टमाटर के हानिकारक पदार्थों को नष्ट कर सकते हैं।
5, तीव्र एंटीटाइटिस, डाइसेंटरी और अल्सर सक्रिय रोगी मानव उपभोग के लिए अनुपयुक्त हैं।
6, भोजन के साथ ककड़ी (ककड़ी) के साथ नहीं, ककड़ी में एक विटामिन सी विघटन एंजाइम होता है, अन्य सब्जियों में विटामिन सी को नष्ट कर देगा, टमाटर विटामिन सी में समृद्ध है, यदि दोनों एक साथ, पोषक तत्व पूरक तक नहीं पहुंचेंगे प्रभाव।
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
क्या आप नीचे पतला करना चाहते हैं? एक महीने में 8 पाउंड वजन घटाने की योजना बनाना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक नंबर (आईडी: paireliang या ऊपरी तरफ क्यूआर कोड स्कैन), फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!
