Petite tomate est également appelé fruit de la cerise, est un fruit commun dans la vie, mai beaucoup de gens veulent savoir que les tomates peuvent perdre du poids? Comment manger de petites tomates perdre du poids? Voici un regard avec Xiao Bian.
La tomate peut-elle perdre du poids?
Comment perdre du poids sans prendre de médicaments?
Tomates ont un certain effet de perte de poids, mais ne peuvent pas compter sur les tomates pour perdre du poids, parce que la perte de poids doit commencer à partir de nombreux aspects pour réussir, seulement compter sur de petites tomates pour manger peu.
1. La petite tomate est une sorte de fruit pauvre en calories et en matières grasses dont la teneur en calories (en 100 g de la partie comestible) est de 22 kcal (92 kJ), ce qui est très indiqué pour les obèses pour perdre du poids. Fruit
2, les petites tomates sont riches en fibres alimentaires telles que la pectine, non seulement les gens se sentent rassasiés, mais absorbent aussi l'excès de graisse corporelle et excrété.
3. Peu de solanine dans la tomate peut réduire l'apport calorique, favoriser la digestion, réduire l'accumulation de graisse et compléter la vitamine C, la vitamine B1, l'acide malique, l'acide citrique et d'autres nutriments pour maintenir un corps équilibré.
4, l'acidité unique de la tomate et de stimuler la sécrétion du suc gastrique, promouvoir la motilité gastro-intestinale pour aider à la combustion des graisses.
5, de petites tomates riches en fibres alimentaires, a un rôle dans la promotion de la satiété, et donc moins de consommation d'autres aliments, tout en ayant l'effet de laxatif.
Comment manger une petite perte de poids de tomate
1, avec manger le dîner ensemble, peuvent être des tomates crues en tranches, peut également être fait directement à la salade, vous pouvez boire du jus de tomate ornée au dîner, vous pouvez également ajouter un peu de sauce tomate, la boue et les légumes, les tomates en conserve à ajouter aux plats. Bien sûr, l'approche la plus courante consiste à chauffer une petite tomate, quelle que soit, la soupe sautées comme vous le souhaitez. bref, vous pourriez obtenir des modèles créatifs changent, aussi longtemps que la table pour assurer la figure rouge vif est apparu sur elle.
2, doit assurer l'apport quotidien de plus de 15 mg de lycopène.
3, boire du jus de tomate - de boire du jus de tomate bouteille est plus efficace si vous voulez, 2 ou 3 bouteilles de boisson apport quotidien recommandé de boire une ingestion de jus de tomate lycopène équivalent deux tomates vertes. .
4, d'un point de vue médical, le cycle du métabolisme du corps humain prend une moyenne de six mois, lorsque le corps peut se « souvenir » qui a duré six mois d'état, peut vraiment plus et de maintenir plus efficacement. Ainsi, S'il vous plaît adhérer à au moins 3 à 5 mois, laisser notre corps fermement « souvenir » état clair après plus mince.
5, l'éclipse partielle, trop manger, le manque de sommeil, la vie quotidienne de ces mauvaises habitudes pour la perte de poids est également nuisible, donc manger régulièrement trois repas par jour, régler l'heure du coucher et se réveiller, pour assurer un sommeil suffisant sont contenus essentiels.
Précautions pour manger des tomates
1, nous devons prêter attention aux fruits et légumes avant de manger pour utiliser le filet laisser tremper pendant 15 minutes, lavé, puis manger, la culture à effet de serre de ce fruit en général, beaucoup de pesticides.
2. La petite tomate est froide, et ceux qui ont le rhume ne devraient pas manger de tomates froides.
3, ne devrait pas être mangé des tomates vertes, parce que les tomates immatures, les substances toxiques, haute teneur en tomatine, la nourriture crue va rendre les gens étourdis, des nausées, des vomissements, et même une mort sévère.
4, ne pas cuisiner pendant une longue période pour cuisiner.Lors de la cuisson d'un peu de vinaigre, vous pouvez détruire les substances nocives de la tomate.
5, l'entérite aiguë, la dysenterie et l'ulcère patients actifs sont impropres à la consommation humaine.
6, pas avec le concombre (concombre) avec la nourriture, le concombre contient une enzyme de décomposition de la vitamine C, détruira la vitamine C dans d'autres légumes, la tomate est riche en vitamine C, si les deux ensemble, n'atteindra pas le supplément nutritionnel Effet
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