الطماطم الصغيرة، التي تعرف أيضا باسم الطماطم، هو الحياة المشتركة من الفاكهة، وكثير من الناس قد ترغب في معرفة الطماطم يمكن أن يفقد الوزن؟ الطماطم كيفية تناول الطعام لانقاص وزنه؟ وفيما يلي سلسلة الصغيرة وننظر في الأمر.
الطماطم الصغيرة يمكن أن تفقد الوزن
كيف تفقد الوزن دون تناول الدواء؟
الكرز الطماطم لها تأثير التخسيس معين، ولكن لا يمكن الاعتماد كليا على الطماطم انقاص وزنه، بسبب فقدان الوزن يتطلب نهج متعدد التخصصات لتكون ناجحة، ليس فقط من خلال تناول دور الطماطم الصغيرة.
1 طماطم صغيرة هو منخفض السعرات الحرارية، الفواكه قليلة الدهون والسعرات الحرارية (100 غراما من العد الجزء الصالح للأكل) هي 22 كيلو كالوري (92 كج)، مقارنة مع البدناء تفقد الوزن مناسب جدا للاستهلاك البشري، مع الحفاظ على الوزن ضرورية الفاكهة.
2 ، الطماطم الصغيرة غنية بالألياف الغذائية مثل البكتين ، ليس فقط يجعل الناس يشعرون بالشبع ، ولكن أيضا امتصاص الدهون الزائدة في الجسم ، وتفرز.
3. القليل من السولانين في الطماطم يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية ، وتعزيز الهضم ، والحد من تراكم الدهون ، وتكملة فيتامين C ، وفيتامين B1 ، وحمض الماليك ، وحامض الستريك وغيرها من العناصر الغذائية للحفاظ على جسم متوازن.
4 ، صلصة الطماطم فريدة من نوعها وتحفيز إفراز عصير المعدة ، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي للمساعدة في حرق الدهون.
5 ، الطماطم الصغيرة الغنية بالألياف الغذائية ، لديه دور في تعزيز الشبع ، وبالتالي أقل من تناول الأطعمة الأخرى ، مع وجود تأثير ملين.
كيف تأكل فقدان الوزن الطماطم الصغيرة
1، مع تناول العشاء يمكن أن شرائح الطماطم الخام معا، ويمكن أيضا أن تكون مباشرة إلى السلطة، يمكنك أن تشرب بعض عصير الطماطم تزين في حفل العشاء، يمكنك أيضا إضافة صلصة الطماطم الصغيرة والطين والخضروات والطماطم المعلبة ل إضافة إلى الأطباق. وبطبيعة الحال، فإن النهج الأكثر شيوعا هو لتسخين الطماطم الصغيرة، بغض النظر عن مقلية، الحساء كما يحلو لك. وباختصار، يمكن أن تحصل أنماط مبتكرة تتغير، طالما مائدة العشاء لضمان ظهرت شخصية أحمر على ذلك.
2 ، يجب ضمان الاستهلاك اليومي لأكثر من 15 ملغ من الليكوبين.
3، عصير الطماطم الشراب - شرب عصير الطماطم زجاجة أكثر فعالية إذا كنت تريد، 2 أو 3 زجاجات الشراب أوصى الاستهلاك اليومي لشرب عصير الطماطم ابتلاع ما يعادل الليكوبين اثنين من الطماطم الخضراء. .
4. من وجهة النظر الطبية ، تتطلب عملية التمثيل الغذائي في الجسم ودورات الجسم الأخرى معدل 6 أشهر ، فعندما يمكن للجسم أن "يتذكر" أنه يستمر لمدة 6 أشهر ، فإنه يمكن أن يستمر لفترة أطول ويحافظ عليه بشكل أكثر فعالية. ، يرجى الالتزام ما لا يقل عن 3 إلى 5 أشهر ، دع جسمنا بقوة "تذكر" هذه الخفة النحافة.
5، والكسوف الجزئي، الإفراط في تناول الطعام، وقلة النوم، والحياة اليومية من هذه العادات السيئة لفقدان الوزن هو أيضا الضارة، لذلك بانتظام تناول ثلاث وجبات يوميا، وضبط وقت النوم وبعد الوقت، لضمان النوم الكافي والمضمون الأساسي.
الاحتياطات لتناول الطماطم
1 ، قبل تناول الطعام ، تأكد من استخدام الخضار والفاكهة لمدة 15 دقيقة ، وغسلها ، ثم تناولها ، وعادة ما يزرع هذا النوع من الفاكهة في دفيئة ، وهناك العديد من المبيدات الحشرية.
2 حبة بندورة صغيرة البرد، وقطعت الحبل المعدة الباردة الطماطم الخام.
3. تجنب تناول الطماطم الخضراء الخام، لأن الطماطم غير الناضجة والطماطم المحتوى القلوي أعلى من المواد السامة، والمواد الغذائية الخام جعل الناس الدوخة، والغثيان، والتقيؤ، ويمكن أن الحالات الشديدة تكون قاتلة.
4 لا طبخ طبخ طويل. أكثر من ذلك بقليل من الخل عند الطهي، يمكنك تدمير المواد الضارة Tomatine لهم.
5، الحاد التهاب الأمعاء والدوسنتاريا وقرحة مرضى غير صالحة للاستهلاك البشري نشطة.
6، لا ينبغي والخيار (الخيار) مع الطعام، والخيار يحتوي على انزيم فيتامين C، وتدمير فيتامين C في غيرها من الخضروات والطماطم غنية بفيتامين C، إذا كان كل من تناول الطعام معا، لن تصل إلى المكملات الغذائية تأثير.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
