وزن میں کمی وزن کم کھانے یا صرف ایک کھانا ایک دن کھانا نہیں ہے کرنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے، بار بار کھانے، تو بار بار کھانے کا کیا مطلب ہے صحت مند اور مؤثر ہیں؟ کیا فوائد ہیں؟ ذیل میں اور ژاؤ بیان Shaochiduocan سمجھو!
کم کھانے کا کیا مطلب ہے
بار بار کھانے ہر کھانے میں بہت زیادہ نہیں کھانا مراد، اصل تین مؤثر طریقے سے زیادہ کھانے کی روک تھام کر سکتے ہیں جس میں کئی کھانے میں کھانے کی مقدار کا ایک دن کھانے.
کم سے کم کھانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ زیادہ کھانے کھانے میں وزن کم ہوسکتا ہے، لیکن اس کے بجائے پوری دن کا کھانا ایک سے زیادہ کھانے میں تقسیم ہوتا ہے.
ہر کھانے میں بھی کم کس وقت کھانے کے لئے تمام پرتعیش. مخصوص کھانے ہیں کیا کھانا کھانے کے لئے تاہم، ہم مخصوص عمل، ایک دن میں کئی کھانے کھاتے ہیں اور کھاتے ہیں جس میں سیاق و سباق سے باہر نہیں کر سکتے ہیں، کھانے کے لئے کتنا اور کس طرح اتنی کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. چھوٹے کھانے کی غذا کا صرف صحیح نفاذ واقعی پتلی اوہ کر سکتے ہیں.
اکثر چھوٹے کھانا کھائیں کئی آرام دہ اور پرسکون کھانے سے زیادہ نہیں ایک دن طویل عرصے سے تبدیل کرنے کے لئے ایک دن میں تین بار کھانا نہیں کہہ کے لئے کافی ہے.
تین کھانے کے ایک دن کے قدیم دور کے بعد سے موجود ہے، ایک سائنس ہے، ایک دن میں تین بار کھانا چھوٹے کھانے کے لئے معمول کی جسمانی نشوونما اور صحت کی ضروریات، اور نہیں ایک متبادل کو پورا کرنے کے لئے ہے، لیکن ایک ضمیمہ کے طور پر کہا، ایک دن ہے کہ میں انسان ہوں تین کھانے کے علاوہ میں نمکین کی رقم جب بھوکا.
عام طور پر، سب سے زیادہ درست وزن میں کمی غذا ان کے مخصوص حالات، متوازن غذائیت، باقاعدگی سے کھانے کے مطابق ہونا چاہئے، لیکن یقینی بنانے کے لئے کہ ہر کھانے کی مقدار، نمکین کی رقم جب بھوک، یہ سب سے چھوٹے کھانے ہے.
صرف چھوٹے کھانے کے وزن بھی یہ بہت اچھا ہے حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں جو لوگوں کے لئے وزن، کھو کہ کرنے کے لئے. وزن کے اکثر خراب معدہ ہے کیونکہ اور وزن حاصل کرنے کے لئے چاہتے اتفاق سے، لائن پر کچھ نہیں کھاتے تو زیادہ کھانے نہیں، ایک کھانے میں مت سوچو آپ کو بہت زیادہ کھاتے ہیں، تو یہ پیٹ کی خرابی، کساد بازاری کا نقصان، کم لیکن کچھ کھانے کے لئے ایک دن کا سبب بنے گی.
لہذا، وزن حاصل وہ لوگ جو نظام ہضم کی معمول کے آپریشن کو یقینی بنانے کے، ایک مکمل کھانے میں سات یا آٹھ کھانے کے لئے اعلی کیلوری کھاتے ہیں، ایک دن چند کھانا کھانے، ہے.
کیا فوائد ہیں Shaochiduocan
کم اور زیادہ کھانے کا کھانا بھی کم کر سکتا ہے. جب کام کرنا، کشیدگی ناگزیر ہے. صحیح وقت پر کچھ کھانے کو آپ کی روح کو فروغ دینے اور کام کے دباؤ کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
کم کھانے میں جامد کشیدگی کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جسم کو کھپت کرنے اور جذب کرنے کے لئے کافی وقت لگاتا ہے، جسم میں جمع کرنے سے چربی اور اضافی مواد کو روکنا.
کم سے کم کھانے کے کھانے کو فضلہ کے سامان کو نکالنے میں مدد ملتی ہے. یہ وزن کم نہیں ہوسکتا بلکہ خوبصورتی کو بھی خراب کر سکتا ہے.
کھانے کے چھوٹے کھانے میں بھی پیٹ پر دباؤ کو کم کرنے، غذائیت کے جذب کو بہتر بنانے، پٹھوں کی ترقی کو فروغ دینا، اور بعض خاص بیماریوں جیسے ذیابیطس اور گیسرو-آنت کی بیماریوں کو بھی کم کرسکتا ہے.
