La bonne façon de perdre du poids n'est pas de sauter des repas ou de ne manger qu'un seul repas par jour, mais de manger sainement moins, mais que signifie manger moins souvent? Comprenez-le!
Qu'est-ce que cela signifie de manger plus de repas
Manger de moins en moins de repas signifie ne pas manger trop à chaque repas, et diviser les trois repas par jour en repas multiples, ce qui peut prévenir efficacement la suralimentation.
Le sens de manger de moins en moins n'est pas de dire que manger plus de repas peut perdre du poids, mais plutôt le régime alimentaire de toute la journée est divisé en plusieurs repas.
Cependant, il ne faut pas utiliser de paragraphes hors contexte pour une mise en œuvre spécifique: choix stressant de manger plusieurs repas par jour et de manger moins pour chaque repas: chaque repas est mangé, ce qu'il mange à chaque repas, combien il mange, etc. Il y a une exigence: seule la mise en œuvre correcte d'un petit repas et d'une méthode de perte de poids peut vraiment perdre du poids.
Il ne suffit pas de manger plus de repas pour quelques repas par jour, ce n'est pas pour remplacer trois repas par jour.
Les trois repas par jour sont anciens, scientifiques et répondent aux besoins d'un développement physique et d'une santé normaux: manger moins et ne pas pouvoir remplacer trois repas par jour n'est qu'un supplément, c'est-à-dire dépasser les trois repas par jour. La bonne quantité de collations lorsque vous avez faim.
En général, le régime de perte de poids le plus correct devrait être basé sur leurs circonstances spécifiques, une alimentation équilibrée, des repas réguliers, s'assurer que chaque repas n'est pas une surdose, et manger au bon moment chez les affamés, ce genre de petit repas est le meilleur.
Ne pensez pas que vous ne perdez du poids que si vous mangez moins, mais vous êtes aussi bon pour ceux qui veulent prendre du poids parce que les engraisseurs ont souvent le mauvais estomac, si vous voulez augmenter votre poids, vous ne voulez pas trop manger. Si vous mangez trop, cela provoquera une gêne gastrique, une perte d'appétit et moins de nourriture en un jour.
Par conséquent, les engraisseurs doivent manger 70% à 80% de leurs repas par repas, manger des aliments riches en calories, manger plusieurs repas par jour, pour assurer le fonctionnement normal du système digestif.
Quels sont les avantages de manger moins
Manger de moins en moins de repas peut aussi réduire le stress Lorsque vous travaillez, le stress est inévitable, manger quelque chose au bon moment peut stimuler votre esprit et réduire la pression au travail.
Manger moins peut également soulager le stress gastro-intestinal, donnant au corps suffisamment de temps pour digérer et absorber ce qui est mangé, ce qui empêche les matières grasses et excédentaires de s'accumuler dans le corps.
Manger de moins en moins de repas aide aussi le corps à expulser les déchets, il peut non seulement perdre du poids, mais aussi désintoxiquer la beauté.
Manger de petits repas peut également réduire la pression sur l'estomac, améliorer l'absorption des nutriments, favoriser la croissance des muscles et certaines maladies particulières comme le diabète et les maladies gastro-intestinales.
