ขากล้ามเนื้อไม่ว่าลบมันใช้เวลาเพียงเพื่อให้มันลง แต่ก็ยังต้องการทางขวาต้องการทราบแล้วมองลงไป
ลูกของเราถูกสร้างขึ้นจากกล้ามเนื้อต่อไปนี้เป็นกล้ามเนื้อยาวแบนกล้ามเนื้อ soleus มันอยู่ในส่วนลึกของขาลดลงอื่น ๆ ที่ใหญ่กว่าลูกกลม - gastrocnemius, เป็นที่รู้จักกันว่าลูกวัว
ถ้าลูกวัวชอบใจลูกวัวจะทำให้ชิ้นส่วนขนาดเล็กมีลักษณะที่แข็งแกร่งมากธรรมชาติที่รู้สึกขาหนามากในขณะที่กล้ามเนื้อ Soleus มีการพัฒนามากขึ้นแล้วคุณสามารถยืดอัตราส่วนในภาพขามีลักษณะบางและยาว. ในความเป็นจริงจำนวนมากของน้องสาว น่องเพียงชอบใจ, Soleus และเงื่อนไขที่อ่อนแอ. ทำให้คุณเข้าใจผิดคิดว่าพวกเขาเป็น 'กล้ามเนื้อขา'. เราก็ต้องใช้เวลามากขึ้นในกล้ามเนื้อ Soleus ได้ผ่านการฝึกอบรมการพัฒนาเล็ก ๆ น้อย ๆ ผมรับประกันคุณจะมีขาบางดูเป็นจำนวนมาก!
วิธีที่รวดเร็วขาบางวิทยาศาสตร์?
นวดครั้งแรกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ใช้ครีมนวดที่เหมาะสม (หรือหล่อลื่นผลของโลชั่นต่างๆร่างกายน้ำมัน) แรงเสียดทานน่องล่างถูไปมาขึ้นและลงซ้ำ ๆ
1 นวดเสียดสี - หลังจากเคลือบด้วยโลชั่นด้วยนิ้วมือในไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้นสถานที่ที่จะกดแรงเสียดทานนวดเข้มข้นรอบเข่าให้ด้านหน้าของ บริษัท ลูกวัวและราบรื่น
2. Takeaway Massage - ใช้เยื่อกระดาษเพื่อจับไขมันใต้ผิวหนังเริ่มต้นด้วยเส้นกึ่งกลางของด้านในของขาด้านล่างและด้านนอกใช้แรงที่รู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยและต่อเนื่องเป็นจังหวะ
นวดนวด 3, นวดนวด - จับไขมันจำนวนมากและนวดถูนวดหัวแม่มือของคุณนี้เป็นผลดีของการนวดที่เป็นของแข็งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับน่องต่ำและไขมันใต้ผิวหนังหนาอื่น ๆ สถานที่
ประการที่สองยืนยันในการออกกำลังกาย
ยึดมั่นในการวิ่งระยะไกลที่ก้าวช้าทุกวันสามารถช่วยปรับเส้นขาบางคนคิดว่าการวิ่งจะทำให้ขาหนาและในความเป็นจริงสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีขาหนาส่วนใหญ่เนื่องจากการสะสมไขมันแม้ว่าคุณจะอยู่ในกล้ามเนื้อและ ไขมันผสมการออกกำลังกายที่ถูกต้องการฝึกอบรมที่เอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงของไขมันขาเข้าไปในกล้ามเนื้อปรับปรุงเส้นขา
สุดท้ายให้ความสนใจกับการยืด
หลังจากการออกกำลังกายหากไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อจะแข็ง, ชำรุดเล็กน้อยและแม้จะมีเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เหลือหลังจาก knotting หรือความเสียหายเล็กน้อยที่เส้นใยกล้ามเนื้อโครงสร้างเหล่านี้จะมีผลต่อเลือดในกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของของเหลวเนื้อเยื่อจะง่ายขึ้น ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวการยืดกล้ามเนื้อสามารถจัดเรียงเส้นใยกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายช่วยให้ของเหลวในกล้ามเนื้อไหลได้อย่างราบรื่นมากขึ้นพร้อมสารอาหารมากขึ้นเพื่อช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและลดการสะสมของของเหลวในร่างกาย
