La pierna del músculo no es tan mala, solo toma tiempo bajarla, pero también necesita el método correcto. Quiere saber, luego mire hacia abajo.
Echemos un vistazo a la formación de la pantorrilla. Nuestra pantorrilla está formada por los siguientes músculos: un músculo largo y plano, el músculo sóleo, en la parte más profunda de la pierna, la otra bola más grande y redonda, el gastrocnemio, También se lo conoce como ternero.
Si la pantorrilla superdesarrollado, el becerro hará que las partes pequeñas se ve muy robusta, de forma natural, sintiendo las piernas muy gruesas, mientras que el músculo sóleo está más desarrollada, entonces se puede estirar relación en lo visual, la pierna se ve delgado y largo. De hecho, una gran cantidad de la hermana gastrocnemio simplemente superdesarrollado, sóleo y condiciones más débiles. te hace pensar equivocadamente que pertenecen 'músculos de las piernas'. sólo tenemos que pasar más tiempo en el músculo sóleo fue entrenado desarrollamos un poco, te garantizo que va ser delgadas piernas parecen mucho!
La rapidez con la ciencia piernas delgadas?
En primer masaje para relajar los músculos
Tome crema de masaje apropiado (o efecto lubricante de diversas lociones, aceite corporal) de la pantorrilla de fricción, de fondo; frotar de ida y vuelta hacia arriba y abajo varias veces.
1, masaje de fricción - después del recubrimiento con loción, con los dedos en la grasa subcutánea más lugares para presionar con fuerza a la fricción. Concentrando el masaje alrededor de la rodilla, puede hacer la parte frontal de la pantorrilla firme y lisa.
2. Masaje para llevar: use la pulpa de su dedo para agarrar la grasa subcutánea. Comience con la línea central del lado interno de la pierna y el lado externo, use una fuerza que pueda sentir un poco de dolor y continúe rítmicamente.
3, masaje de amasado - para atrapar una gran cantidad de grasa, y frotar el pulgar masaje frotando. Este es un buen efecto de un masaje sólido, el más adecuado para la ternera y otro lugar más grueso de grasa subcutánea.
En segundo lugar, insiste en el ejercicio
Adherirse a carreras de larga distancia a un ritmo lento todos los días puede ayudar a remodelar las líneas de las piernas. Algunas personas piensan que correr hará que las piernas sean más gruesas, y de hecho para la mayoría de las mujeres con piernas gruesas, principalmente debido a la acumulación de grasa. Mezcla de grasa, entrenamiento de carrera correcto es propicio para la transformación de la grasa de la pierna en músculo, mejora la línea de la pierna.
Finalmente, preste atención al estiramiento
Después de que el movimiento es más, si no se estira, los músculos estarán lesiones rígido, de menor importancia, o incluso tener fibras musculares anudadas o tejido de la cicatriz que queda después de una lesión menor, estas estructuras pueden afectar a los músculos de la sangre, la circulación de líquido de los tejidos, y más fácil causando depósito de fluido para alojarse mientras se estira después del ejercicio puede resolver trastornos de fibras musculares, de manera que los músculos de transporte de líquido más suave, más nutrientes nutren los músculos, por supuesto, reducir la retención de fluidos corporales.
