Мышечная нога - это не тот минус, ей просто нужно время, чтобы ее снять, но она также нуждается в правильном пути. Хотите знать, а затем смотреть вниз.
Давайте посмотрим на формирование теленка. Наш теленок состоит из следующих мышц: длинная, плоская мышца - мышца подошвы, находящаяся в более глубокой части нижней ноги. Другой, больший круглый шар - гастронемия, Он также известен как теленок.
Если икроножная мышца слишком продвинута, она сделает кожу теленка очень прочной и, естественно, почувствует, что ноги очень толстые, а мышца подошвы более развита, вы можете визуально растянуть соотношение, так что нога выглядит тонкой и длинной. На самом деле многие сестры Это просто, что икроножное мышление слишком развито, а мышца подошвы слаба. Вы ошибочно думаете, что являетесь частью «мышечной» ноги. Нам просто нужно развить больше мышц подошвы в мирное время, и я гарантирую, что ваши телята будут выглядеть намного тоньше!
Как научным быстрым тощим ногам?
Сначала расслабиться и помассировать
Возьмите соответствующее количество массажного крема (или различных смазочных лосьонов, масла для тела), чтобы протереть область нижней ноги, снизу вверх, чтобы многократно растираться вверх и вниз.
1, массаж трением - после покрытия лосьоном, с пальцами в подкожном жире больше мест для тяжелого трения. Концентрирующий массаж вокруг колена может сделать лицевую сторону теленка твердой и гладкой.
2. Массаж с выносным столом - используйте пульпу пальца, чтобы схватить подкожный жир. Начните с центральной линии внутренней стороны нижней ноги и внешней стороны, используйте силу, которая может слегка ощущать боль и продолжать ритмично.
3, разминание массажа - для того, чтобы поймать много жира, и протирайте массаж пальцами большого пальца. Это хороший эффект массированного массажа, наиболее подходящего для теленка и другого подкожного жира.
Во-вторых, настаивайте на осуществлении
Некоторые люди думают, что бег сделает ноги более толстыми, а на самом деле для большинства женщин с толстыми ногами, в основном из-за накопления жира, даже если вы принадлежите мышцам и Жирное смешение, правильное ходовое обучение способствует превращению жировой ткани в мышцы, улучшает линию ног.
Наконец, обратите внимание на растяжку
После тренировки, если она не растягивается, мышцы будут жесткими, слегка поврежденными, и даже после завязывания или небольшого повреждения мышечных волокон будет появляться рубцовая ткань. Эти структуры будут влиять на кровь в мышцах, а циркуляция тканевой жидкости будет легче. Вытягивание жидкости может вылечить беспорядочные мышечные волокна после тренировки, позволяя жидкости в мышцах течь более плавно, с большим количеством питательных веществ, чтобы питать мышцы и, конечно, уменьшать задержку жидкости.
