عضلات پا است که قطع نمی کند، قطع فقط زمان می برد، شما همچنین نیاز این روش درست است، شما می خواهید بدانید، در خواندن.
نگاهی به قانون اساسی ساق پا، ماهیچه های ساق پا ما تعداد کمی از ترکیب زیر یک مدت طولانی، عضلات صاف هستند - سولئوس، آن قطعات کمی عمیق تر از پا و از سوی دیگر یک توپ بزرگ دور از یک عضله کوچک است - گاسترو، همچنین به عنوان گوساله شناخته می شود.
اگر گوساله overdeveloped، گوساله، قطعات کوچک را به نظر می رسد بسیار قوی، به طور طبیعی، احساس پاها بسیار ضخیم، در حالی که عضله سولئوس بیشتر توسعه یافته است، و سپس شما می توانید نسبت در بصری کشش، پا به نظر می رسد نازک و بلند. در واقع، بسیاری از خواهر گاسترو فقط overdeveloped، سولئوس و شرایط ضعیف تر. باعث می شود شما اشتباه فکر می کنند متعلق، عضلات ساق پا. ما فقط نیاز به صرف زمان بیشتری در عضله سولئوس آموزش داده شد توسعه کمی، من به شما تضمین خواهد پاهای نازک نگاه خیلی!
چگونه به پاهای علمی سریع لاغر
برای آرام کردن و ماساژ دادن اول
نگاهی کرم ماساژ مناسب (یا اثر روان کننده ها از لوسیون های مختلف، روغن بدن) گوساله اصطکاک، پایین، مالش به جلو و عقب بالا و پایین بارها و بارها.
1، ماساژ اصطکاک - پس از پوشاندن با لوسیون، با انگشتان دست در چربی زیر جلدی، مکان هایی برای سخت کردن فشار به اصطکاک استفاده می شود. تمرکز ماساژ در اطراف زانوی، سمت جلویی شرکت گوساله و صاف را ایجاد کنید.
2. ماساژ بزودی - با استفاده از قلم انگشت انگشت خود را برای درک چربی زیر جلدی استفاده کنید. با خط مرزی داخلی سمت پای پایه و سمت بیرونی، از نیرویی که کمی احساس درد می کند، ادامه دهید و به صورت ریتمیک ادامه دهید.
3، ماساژ ساندویچ - برای گرفتن مقدار زیادی چربی و مالش دادن ماساژ دادن به انگشت شست دست خود را ضربه بزنید. این یک اثر خوب ماساژ جامد است که برای گوساله های پایین تر و دیگر چربی های ضخیم تر چربی زیر پوستی مناسب است.
دوم، اصرار بر ورزش
برخی از مردم فکر می کنند که در حال اجرا پاهای ضخیم تر می شود و در واقع برای اکثر زنان با پاهای ضخیم، عمدتا به دلیل تجمع چربی، حتی اگر شما متعلق به عضله و مخلوط چربی، تمرین صحیح در حال اجرا، باعث تغییر شکل چربی بدن در عضلات می شود و خط پایه را بهبود می بخشد.
در نهایت، به کشش توجه کنید
پس از جنبش به پایان رسیده است، اگر شما دراز نیست، عضلات می شود سفت، آسیب جزئی، و یا حتی فیبرهای عضلانی منگوله دار یا بافت اسکار پس از آسیب جزئی سمت چپ، این ساختارها می توانید عضلات خون، گردش خون مایع بافت تاثیر می گذارد، و آسان تر باعث مخزن سیال به ماندن در حالی که کشش پس از ورزش می توانید مرتب کردن اختلالات از فیبرهای عضلانی، به طوری که عضلات مایع حمل و نقل نرم و صاف، مواد مغذی بیشتری تغذیه عضلات، البته، کاهش احتباس مایعات بدن است.
