A perna do músculo não é tão ruim assim, leva tempo para descer, mas também precisa do jeito certo, quer saber e depois olhar para baixo.
Vamos dar uma olhada na formação da panturrilha: nossa panturrilha é composta dos seguintes músculos: um músculo comprido e chato - o músculo sóleo, está na parte mais profunda da parte inferior da perna, e a outra, redonda e maior - o gastrocnêmio, Também é conhecido como bezerro.
Se bezerro superdesenvolvido, o bezerro vai fazer peças pequenas parece muito robusta, naturalmente, sentindo as pernas muito grossas, enquanto o músculo sóleo é mais desenvolvido, então você pode esticar razão no visual, a perna parece fino e longo. Na verdade, um monte de irmã gastrocnêmio apenas superdesenvolvido, sóleo e condições mais fracas. torna você por engano pensar que eles pertencem 'músculos da perna'. só precisamos passar mais tempo no músculo sóleo foi treinado desenvolvido um pouco, eu garanto que você vai ser pernas finas olhar muito!
Como as pernas finas rápidas científicas?
Primeiro para relaxar e massagear
Tome a quantidade adequada de creme de massagem (ou uma variedade de loções lubrificantes, óleo corporal) para esfregar a parte inferior da perna, de baixo para cima, para esfregar repetidamente para cima e para baixo.
1, massagem de fricção - após o revestimento com loção, com os dedos na gordura subcutânea mais lugares para pressionar a fricção .. Concentrando a massagem ao redor do joelho, pode fazer a parte da frente da panturrilha firme e suave.
2. Massagem para viagem - Use a polpa do dedo para segurar a gordura subcutânea.Inicie-se na linha central do lado interno da parte inferior da perna e no lado externo, use uma força que possa sentir levemente a dor e continue ritmicamente.
3, massageando massagem - para pegar um monte de gordura, e esfregue o polegar esfregando massagem.Este é um bom efeito de uma massagem sólida, o mais adequado para panturrilha e outro local de gordura subcutânea mais espessa.
Em segundo lugar, insista no exercício
Aderir a corrida de longa distância a um ritmo lento todos os dias, pode ajudar a remodelar as linhas das pernas.Algumas pessoas pensam que a corrida vai tornar as pernas mais grossas, e na verdade para a maioria das mulheres com pernas grossas, principalmente devido ao acúmulo de gordura, mesmo se você pertence ao músculo e Mistura de gordura, treinamento de corrida correto é propício para a transformação da gordura da perna em músculo, melhorar a linha de perna.
Finalmente, preste atenção ao alongamento
Após o exercício, se não estiver alongado, os músculos ficarão rígidos, levemente danificados e até mesmo haverá tecido cicatricial após o atamento ou ligeiro dano às fibras musculares, que afetarão o sangue do músculo e facilitarão a circulação do fluido tecidual. Provoca retenção de líquidos.O alongamento pode separar as fibras musculares desordenadas após o exercício, permitindo que fluidos nos músculos fluam mais suavemente, com mais nutrientes para nutrir os músculos e, claro, reduzindo a retenção de fluidos corporais.
