筋肉の脚はマイナスではありませんが、それを落とすには時間がかかりますが、正しい方法も必要です。
私たちのふくらはぎは、長さの平らな筋肉 - ヒラメの筋肉で、下部の脚のより深い部分にあります - もう一方の、より大きな、丸い球 - 腓腹筋、子牛とも呼ばれます。
発達し過ぎた子牛場合は、子牛は小さな部品が非常に太い脚を感じ、自然に、非常に堅牢に見えるヒラメ筋がより発達している間、あなたが視覚的に比率を伸ばすことができ、足が細くて長い見えるようになります。実際には、姉妹の多くをただ発達し過ぎた腓腹筋、ヒラメや弱い条件は。あなたが誤って、彼らは「脚の筋肉を」所属だと思います。私たちはヒラメ筋に多くの時間を費やす必要が訓練された少しを開発し、私はあなたが細い足がたくさん見えることを保証！
どのくらいの速細い脚科学？
リラックスしてマッサージする
適切なマッサージクリーム（または様々なローション、ボディオイルの潤滑効果）摩擦子牛、下に乗り、前後に上下を繰り返しこすります。
1、摩擦マッサージ - ローションでコーティングした後、皮下脂肪の指で、摩擦を強く押す場所。膝の周りにマッサージを集中させ、ふくらはぎの前側をしっかりと滑らかにすることができます。
2.テイクアウトマッサージ - 指のパルプを使って皮下脂肪を把握します。下肢の内側と外側の中心線から始め、痛みを少し感じる力を使い、リズミカルに続けます。
3、混練マッサージ - 脂肪の多くをキャッチし、あなたの親指をこすりマッサージをこする。これは、マフや他の皮下脂肪厚い場所に最適な固体マッサージの良い効果です。
第二に、運動を主張する
あなたが筋肉に属していても、太った足を持つほとんどの女性のために、ほとんどが脂肪の蓄積のために、実際に足を太くすると思う人もいます。脂肪混合、正しいランニングトレーニングは、脚の脂肪を筋肉に変換するのに役立ち、脚のラインを改善します。
最後に、ストレッチに注意を払う
運動が終わった後、あなたはストレッチしていない場合は、筋肉が硬く、軽傷こと、あるいは結び目筋線維や軽傷後に残った瘢痕組織を持つことになり、これらの構造は、血液、組織液の循環の筋肉に影響を与え、かつ容易にすることができます運動後の延伸は筋線維の障害を整理することができながら、より多くの栄養素が筋肉に栄養を与える液体輸送の筋肉が滑らかになるように流体リザーバは、滞在する原因と、当然のことながら、体液の保持を減らします。
