La gamba muscolare non è quella meno, ci vuole solo del tempo per abbassarla, ma ha anche bisogno del modo giusto. Vuoi sapere, poi guardare in basso.
Diamo un'occhiata alla formazione del vitello Il nostro vitello è formato dai seguenti muscoli: un muscolo lungo e piatto, il muscolo soleo, che si trova nella parte più profonda della parte inferiore della gamba, mentre l'altra, più grande, è la palla rotonda - il gastrocnemio, È anche conosciuto come vitello.
Se vitello troppo sviluppata, il vitello farà piccole parti sembra molto robusta, naturalmente, sensazione di gambe molto spesse, mentre il muscolo soleo è più sviluppata, allora si può allungare il rapporto sul piano visivo, la gamba sembra sottile e lungo. In realtà, un sacco di sorella gastrocnemio solo troppo sviluppato, soleo e le condizioni più deboli. ti fa erroneamente pensare che appartengono 'muscoli delle gambe'. abbiamo solo bisogno di passare più tempo nel muscolo soleo è stato addestrato sviluppato un po ', io garantisco che sarà gambe sottili guardare un sacco!
Quanto velocemente gambe sottili scienza?
Prima di massaggio per rilassare i muscoli
Prendete crema da massaggio adeguato (o lubrificante effetto di varie lozioni, olio per il corpo) del polpaccio attrito, di fondo; strofinare avanti e indietro su e giù più volte.
1, massaggio ad attrito - dopo il rivestimento con lozione, con le dita nel grasso sottocutaneo più punti per premere forte contro l'attrito.Massaggio concentrato intorno al ginocchio, può rendere il lato anteriore del polpaccio fermo e liscio.
2. Massaggio da asporto - Usa la polpa del dito per afferrare il grasso sottocutaneo: inizia con la linea centrale del lato interno della parte inferiore della gamba e il lato esterno, usa una forza che può sentire leggermente dolore e continua ritmicamente.
3, massaggio impastante - per prendere un sacco di grasso, e strofinare il massaggio del massaggio del pollice.Questo è un buon effetto di un massaggio solido, il più adatto per il polpaccio e altro posto più grasso grasso sottocutaneo.
In secondo luogo, insistere sull'esercizio
Aderire a lunga distanza in esecuzione lenta giorno, può contribuire a rimodellare la linea della gamba. Alcune persone pensano che la corsa farà le gambe più spessa, e di fatto per la maggior parte delle donne Tuicu, soprattutto a causa di accumulo di grasso causato, anche se appartengono ai muscoli e grassi, piste di formazione adeguata misti sono favorevole alla gamba grasso in muscoli, migliorare la linea della gamba.
Infine, si noti che stirata
Dopo il movimento è finito, se non allungare, i muscoli saranno rigidi, lesioni non gravi, o addirittura avere fibre muscolari annodati o tessuto cicatriziale a sinistra dopo lesioni non gravi, queste strutture possono influenzare i muscoli del sangue, circolazione dei fluidi dei tessuti, e più facile Provoca la ritenzione di liquidi Lo stretching può risolvere le fibre muscolari disordinate dopo l'esercizio, consentendo ai fluidi dei muscoli di fluire più agevolmente, con più sostanze nutritive per nutrire i muscoli e, naturalmente, riducendo la ritenzione di liquidi corporei.
