Многие люди теряют вес, не едят и не едят меньше. Они считают, что пища является источником ожирения. Самый последний метод потери веса очень популярен в Интернете. Действительно ли это, что 6-разовое питание может помочь вам сбросить вес? Можете ли вы похудеть, потребляя больше еды?
Как похудеть, не принимая лекарства?
6 блюд в день недостаточно, чтобы вы ели каждый прием пищи, завтрак, обед, ужин и ужин полны семи очков, а оставшиеся три приема пищи и закусок есть три или пять полных блюд на линии, это 6 тонн в день Правильная интерпретация риса помогает сбросить вес.
После просмотра 90 лет девочка хочет есть только один прием пищи каждый день с потерей веса в 60 фунтов за два года. Согласно докладу «Daily Mail», исследователи обнаружили, что шесть раз в день более благоприятны для снижения веса, чем три раза в день. «Частые приемы пищи и постоянное постоянное потребление калорий помогут контролировать уровень сахара в крови, а также эффективно подавляют голод.
Исследовательская группа во главе с доктором Эмилией сказала: «Мы провели исследование по поддержанию веса и показали, что переход от трехкратного приема пищи к шести приемам пищи в день улучшит гликемический контроль и снизит риск диабета типа 2 или ожирения перед диабетом. Голос толпы. Результаты исследования показали, что увеличение частоты приема пищи может быть эффективным методом для врачей, чтобы лечить связанные с ожирением заболевания и диабет, до диабета, и этот метод особенно важен для тех, кто не желает или трудно питается.
Хотя вес респондентов оставался неизменным во время исследования, уровень их сахара в крови значительно снизился после шести порций в день. Это указывает на то, что их способность контролировать уровень сахара в крови улучшается. Исследователи также заявили, что они занимают целый день. После лечения шести блюд голод опрошенных населения также снизился, и желание продолжать есть между приемами пищи не было сильным.
Дуглас Тенивор, заместитель директора Департамента по уходу за британской диабетической ассоциацией, сказал: «Для пациентов с диабетом типа 2 нет универсального лечения. Важно, чтобы подход к лечению соответствовал образу жизни и выбору человека. Чтобы изменить частоту приема пищи, он должен сначала проконсультироваться со своей группой по лечению диабета, поскольку это может повлиять на режим приема лекарств.
Можете ли вы похудеть, потребляя больше еды?
Исследования показали, что употребление небольших порций полезно для здоровья, но часто эти исследования чрезвычайно экстремальны, например, сравнение 10 закусок в день и 3-х разовое питание. Диета 6-разового приема в книге по снижению веса легче работать.
Однако не ожидайте, что ваши приемы пищи сделают вас более продуктивными, когда калории и питание будут постоянными.
Это исследование доказало это: в исследовании 2009 года, опубликованном в British Journal of Nutrition, мужчины и женщины с избыточным весом сразу же были назначены на низкокалорийную диетическую группу в течение 8 недель, группу из 3-х разовое питание, группу 1 день Для 6 блюд каждая группа имеет такое же количество пищи в день.
Весовые коэффициенты, потерянные в последних двух группах, были сопоставимы. Эксперименты показали, что между этими двумя группами в отношении снижения содержания жира, гормонов, контролирующих аппетит и голод, не было различий, а другие исследования имели одинаковые результаты.
Исследования показывают, что упражнения для более эффективного метаболизма являются более надежным способом.
После заключения: нет доказательств того, что 6-разовое питание может улучшить обмен веществ более чем на 3 приема пищи. Однако эксперты из Mint.net также заявили, что самый большой вклад в потребление меньше пищи не связано с метаболическими эффектами, а скорее стабилизирует уровень сахара в крови и позволяет снизить уровень насилия. Шансы обжорства.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
