多くの人々は重量が少なく食べているか、その食べ物を食べていない肥満の源であり、最近の減量の方法は、インターネット上で非常に人気があり、6食日は重量を失うのを助けることができる失う本当？頻繁に食事は体重を減らすためにということでしょうか？
薬を飲まずに体重を減らす方法は？
6食一日三食のフルラインの三第五を食べるために7フル、残りのスナックを食べて早く主食の夕方にあなたが非常に完全な食べ毎食、三食をしないように、これは一日あたり6トンであります米の正しい解釈は体重を減らすのに役立ちます。
「デイリーメール」レポートによると、1日に6回の食事が1日3回の食事よりも減量に役立つことが研究者らによって判明した。 「頻繁に食事をし、全体的なカロリー支出を一定に保つことは、血糖をコントロールするのに役立ち、また飢えを効果的に抑制することにつながります。
私たちは、体重維持の研究は一日三食は6食の日に変更されたことを示したキャリー」、血糖コントロールを改善する前糖尿病または2型糖尿病に苦しん削減、肥満ます：博士エミリア率いる研究チームによって表されます飢餓。結果は、人口増加の食事の頻度は肥満関連疾患および糖尿病、前糖尿病の効果的な手段を処置する医師であってもよいことを示し、この方法は不本意または困難なダイエットしている人のために特に重要です。 "
調査中に回答者の体重は変わっていませんが、1日6回服用した結果、血糖値が大幅に低下しました。これは血糖管理能力が改善していることを示しています。 6回の食事の治療後、インタビューされた人口の飢餓も減少し、食間に食べ続けたいという願望は強くなかった。
糖尿病英国ケアユニットコートニー・アーヴルダグラスの副所長は言った：「2型糖尿病患者のために、何の一般的な治療法が存在しないことは1が大幅に考えれば、治療は、個人のライフスタイルや選択肢を遵守しなければならないことが重要です食事の頻度を変えるために、彼は最初に糖尿病治療チームに相談しなければなりません。なぜなら、これは投薬レジメンに影響するかもしれないからです。
食事をもっと食べて体重を減らすことはできますか？
研究は、このような1日3 10日数回の軽食や大きな食事が動作するように簡単にダイエットブック6食一日の食事を言うと比較して、少量の食事は健康に良いですが、これらの研究は、多くの場合、より極端であることが示されています。
しかし、カロリーと栄養が一定であれば、あなたの食事によって生産性が向上するとは思わないでください。
英国栄養誌に掲載された2009年の調査では、過体重の男性と女性が直ちに低カロリー食群に8週間、1日3食群に、1日群に割り付けられました6回の食事では、各グループの1日あたりの食事量は同じです。
実験では、脂肪、ホルモンの摂食量および飢餓を抑制する2つの群の間に差はなく、他の研究でも同じ結果が得られたことが実験によって示された。
代謝を改善するために、研究は運動がより信頼できる方法であることを示している。
終了後：6食以上3回の食事は代謝が、専門家のミントのネットワークを改善する日も少量の食事は体重を減らすための最大の貢献の代謝に影響を与えるが、あなたは暴力を減らすように、血糖値を安定させることはないと述べたという証拠はありません。大食いのオッズ。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたはQRコードを上にスキャン）し、キーワードに返信します '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
