Molte persone a perdere peso è quello di mangiare di meno o non mangiare che il cibo è la fonte di obesità, una recente perdita di peso metodo è molto popolare su Internet, 6 pasti al giorno può aiutare a perdere peso è vero? Pasti frequenti per perdere peso?
Non prendere la medicina come perdere peso il più veloce?
6 pasti al giorno a non rendere ogni pasto si mangia molto pieno, tre pasti presto la sera del l'alimento base di mangiare sette pieno, i restanti snack da mangiare tre pasti di tre quinti della linea completa, questo è di 6 tonnellate al giorno riso aiuta corretta interpretazione della perdita di peso.
Dopo aver visto 90 anni, la ragazza vuole mangiare solo un pasto ogni giorno con una perdita di peso di 60 sterline in due anni? Secondo il rapporto "Daily Mail", alcuni ricercatori hanno scoperto che sei pasti al giorno sono più favorevoli alla perdita di peso di tre pasti al giorno. "I pasti frequenti e il mantenimento costante del consumo calorico generale aiutano a controllare la glicemia e anche a sopprimere efficacemente la fame.
Il team di ricerca guidato dal Dr. Emilia ha dichiarato: "Abbiamo condotto uno studio di mantenimento del peso e abbiamo dimostrato che il passaggio da tre pasti al giorno a sei pasti al giorno migliorerà il controllo glicemico e ridurrà il rischio di diabete di tipo 2 o obesità pre-diabete. La fame della folla I risultati dello studio hanno dimostrato che l'aumento della frequenza dei pasti può essere un metodo efficace per i medici nel trattamento delle malattie legate all'obesità e del diabete, pre-diabete e questo metodo è particolarmente importante per coloro che non vogliono o sono difficili da seguire.
Sebbene il peso degli intervistati sia rimasto invariato durante lo studio, i loro livelli di zucchero nel sangue sono diminuiti significativamente dopo aver assunto sei pasti al giorno, il che indica che la loro capacità di controllo degli zuccheri nel sangue sta migliorando. Dopo il trattamento dei sei pasti, anche la fame della popolazione intervistata è diminuita e il desiderio di continuare a mangiare tra i pasti non è stato forte.
Douglas Tenivor, vicedirettore del Department of Care della British Diabetes Association, ha dichiarato: "Per i pazienti con diabete di tipo 2, non esiste un trattamento universale: è importante che l'approccio terapeutico sia coerente con lo stile di vita e la scelta della persona. Per cambiare la frequenza dei pasti, dovrebbe prima consultare il suo team di trattamento del diabete perché questo potrebbe influire sul loro regime terapeutico.
Puoi perdere peso mangiando più pasti?
Gli studi hanno dimostrato che mangiare piccoli pasti fa bene alla salute, ma spesso questi studi sono estremamente estremi, come confrontare 10 spuntini al giorno e 3 pasti al giorno.La dieta di 6 pasti al giorno in un libro di perdita di peso è più facile da usare.
Tuttavia, non aspettarti che i tuoi pasti ti renderanno più produttivo quando calorie e nutrizione sono costanti.
Questa ricerca lo ha dimostrato: in uno studio del 2009 pubblicato sul British Journal of Nutrition, gli uomini e le donne in sovrappeso sono stati immediatamente assegnati a un gruppo dietetico ipocalorico per 8 settimane, un gruppo di 3 pasti al giorno, un gruppo di 1 giorno Per 6 pasti, ogni gruppo ha la stessa quantità di cibo al giorno.
I pesi persi negli ultimi due gruppi erano comparabili: gli esperimenti hanno dimostrato che non vi era alcuna differenza tra i due gruppi nella riduzione del grasso, gli ormoni che controllavano l'appetito e la fame e altri studi avevano gli stessi risultati.
Per migliorare il metabolismo, la ricerca dimostra che l'esercizio è un modo più affidabile.
Dopo la conclusione: non ci sono prove che 6 pasti al giorno possano migliorare il metabolismo di più di 3 pasti, tuttavia, gli esperti di Mint.net hanno affermato che il maggior contributo al consumo di pasti non è dovuto agli effetti metabolici, ma piuttosto alla stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue e alla riduzione della violenza. Le probabilità di gola.
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