Viele Menschen Gewichtsverlust Methode ist nicht essen oder weniger essen, denken, dass Lebensmittel ist die Quelle der Fettleibigkeit, eine neue Gewichtsverlust Methode im Internet ist sehr beliebt, 6 Mahlzeiten pro Tag zu helfen, Gewicht zu verlieren ist wahr?
Können Sie verlieren Gewicht durch den Verzehr von weniger und mehr Mahlzeiten?
Wie man Gewicht verlieren die schnellste ohne Einnahme von Medikamenten?
6 Mahlzeiten pro Tag ist nicht zu machen Sie essen jede Mahlzeit ist sehr voll, Anfang der späten drei Mahlzeiten Grundnahrungsmittel Essen, um eine sieben voll, den Rest der drei Mahlzeiten Snacks essen ein 35 voll auf der Linie, das ist 6 Mahlzeiten pro Tag zu helfen, Gewicht zu verlieren der richtigen Erklärung. Sehen Sie das Mädchen zwei Jahre, Gewicht 60 Pfund zu verlieren, um nur eine Mahlzeit pro Tag zu essen? Nach der Daily Mail, Forscher haben festgestellt, dass sechs Mahlzeiten pro Tag kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie häufiger, halten Sie Ihre gesamte Kalorienverbrauch unverändert, hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und effektiv unterdrücken Hunger.
? Das Forschungsteam, unter der Leitung von Dr. Amelia, sagte: "unsere Gewichts-Wartung Studien deuten darauf hin, dass wechselnde Mahlzeiten zu sechs Mahlzeiten pro Tag wird die glykämische Kontrolle zu verbessern und zu reduzieren Hunger bei adipösen Menschen mit Typ-2-Diabetes oder frühen Diabetes. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Erhöhung der Häufigkeit der Mahlzeiten kann eine effektive Möglichkeit für Ärzte zur Behandlung von Fettleibigkeit bedingten Krankheiten und Diabetes, und besonders wichtig für diejenigen, die nicht bereit sind oder nicht in der Lage sind, zu ernähren.
' Obwohl das Gewicht der Probanden während der Studie unverändert blieb, sank Ihr Blutzuckerspiegel nach der Einnahme einer sechs-Mahlzeit-Behandlung deutlich, was darauf hindeutete, dass sich ihre glykämische Kontrolle verbesserte.
Die Forscher sagten auch, dass nach einer sechs-Mahlzeit-Behandlung, die Befragten Menschen waren auch weniger hungrig, und der Wunsch, weiterhin essen zwischen den Mahlzeiten war nicht stark. "Es gibt keine allgemeine Behandlung für Typ-2-Diabetes", sagte Douglas Tenifel, stellvertretender Direktor der Care bei der British Diabetes Association. Es ist wichtig, dass die Behandlung mit dem Lebensstil und der Wahl des Individuums vereinbar ist. Wenn jemand eine drastische Änderung in der Häufigkeit der Mahlzeiten betrachtet, sollte er zuerst seine eigene Diabetesbehandlung Mannschaft konsultieren, da dieses Ihre medikations Therapie beeinflussen kann.
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Können Sie verlieren Gewicht durch den Verzehr von weniger und mehr Mahlzeiten? Studien haben gezeigt, dass weniger essen ist gut für die Gesundheit, aber oft sind diese Studien sind extrem, wie der Vergleich Snacks über 10 mal pro Tag zu 3 Mahlzeiten pro Tag.
Die Diät-Buch sagt 6 Mahlzeiten pro Tag ist einfacher zu bedienen.
Aber erwarten Sie nicht, dass, wenn Kalorien und Nährstoffe konstant sind, können mehrere Mahlzeiten machen Sie eher zu verstoffwechseln.
Die Studie hat dies bewiesen: in einer Studie im British Journal of Nutrition in 2009, übergewichtige Männer und Frauen wurden dann auf eine kalorienarme Ernährung für 8 Wochen, eine Gruppe von 3 Mahlzeiten pro Tag, und 6 Mahlzeiten in einer Gruppe, die jeweils mit der gleichen täglichen Aufnahme. Die folgenden beiden Gruppen verloren ein ähnliches Gewicht.
Das Experiment ergab, dass es keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen bei der Verringerung Fett, Kontrolle Appetit und Hunger, und andere Studien hatten die gleichen Ergebnisse.
Um den Stoffwechsel zu verbessern, haben Studien gezeigt, dass die Ausübung ist eine zuverlässigere Art und Weise. Fazit: Es gibt keine Beweise dafür, dass 6 Mahlzeiten pro Tag kann der Stoffwechsel mehr als 3 Mahlzeiten zu verbessern.
Aber Pfefferminze-Experten auch sagen, dass der größte Beitrag zur Gewichtsabnahme ist nicht die Wirkung des Stoffwechsels, sondern die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, so dass Sie das Risiko der übermäßigen Ernährung zu reduzieren. "Senden Sie Wohlfahrt: kommen Sie und sehen, wie Sie Gewicht verlieren sollte?"
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