Cintura fina é um monte de mulheres precisam fazer, mas muitas pessoas não o encontram, hoje Xiaobian recomendo a todos golpe de cintura fina.
Coma menos óleo
Perder peso nada mais é do que 'controlar a boca e tirar as pernas'. Contanto que você consiga controlar a boca, perderá mais da metade de sua perda de peso. Assim, MMs, devemos fazer o melhor para comer menos alimentos com alto teor de gordura. Como bolos de creme, chocolate, sorvete e chips de hambúrguer Para perder peso, você pode comer mais peixe e marisco, feijão e cereais, para suplementar nutrientes essenciais.Quando cozinhar, use azeite e óleo de gergelim em vez de óleo de salada, Deve aderir ao princípio de menos petróleo.
Preste atenção na água potável
Oito copos de água por dia, bebida bebidas estimulantes, é uma das formas eficazes para garantir que magro. Antes do almoço uma xícara de água branca, água mel luz ou adicionar uma água de celulose, capazes de acelerar a motilidade gastrointestinal, na noite anterior ao corpo de resíduos, todos os metabolitos excretados do corpo, então a oportunidade de aparecer no pequeno pote pequeno. sua cintura está ficando perfeito.
Fique de pé contra a parede
Da mesma forma para tentar comer o jantar, e comer luz. Meia hora ou depois do jantar, apertando o quadril, a toda volta contra a parede, quadris, costas, pernas, cintura, cabeça, pescoço tão estreitamente se alinha parede poucos minutos o meia vai estar muito cansado, aderem a 15 minutos são feitas uma vez por dia, uma semana começou a ver o efeito, não só da cintura fina e pernas, pescoço, rosto, também pode perder peso.
Amor da limpeza, tomar as escadas
Bons hábitos, não só tornar a vida em perfeita ordem, mas também a maneira de reduzir a cintura, como o amor limpo, fazer mais trabalho doméstico, você pode ficar em forma inconscientemente. Mop corpo para exercitar o corpo superior, limpar a mesa pode dizer adeus a parte superior do braço gordura, roupas secas shilly-cintura cintura em ambos os lados para exercitar os músculos, esticar o corpo, enquanto a limpeza das janelas, efetivamente moldar, mas também direcionada para fazer algum movimento de flexão lateral.
Dança do ventre
Mãos no ar ou no lado da cintura, em seguida, manter o resto do corpo não entendem o movimento, impulsionada pelo uso de cintura e músculos abdominais para desenhar hip '8' palavra no ar pode ser em casa assistindo TV ao fazer esta ação, não acelerar rapidamente, Mas lembre-se de estar no lugar e desenhar a palavra completa '8'
Deep
Após interruptor agachamento para agachar, as mãos nos joelhos, pés um pequeno passo em frente direito, joelho esquerdo para baixo em seus joelhos, quadris sentado no pé esquerdo para manter-se, e, lentamente, virou para a direita, rotação de parte superior do corpo com a viagem de volta, os olhos para trás, segurando por alguns segundos, e, em seguida, executa a mesma operação para o outro lado. fazer cerca de 6 vezes.
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