얇은 허리가 많은 여성들이해야 할 일이지만, 많은 사람들이 그것을 발견하지 못한다. 오늘날 Xiaobian은 모든 사람들에게 얇은 허리 쿠데타를 추천한다.
적은 기름으로 먹는다.
몸무게를 줄이는 것은 '입을 움직이거나 다리를 가르는 것'에 불과합니다. 입을 조절할 수 있다면 체중 감량의 절반 이상을 잃을 수 있습니다. 따라서 MM은 고지방 음식을 적게 섭취하도록 최선을 다해야합니다. 크림 케이크, 초콜렛, 아이스크림, 햄버거 칩 등 체중 감량을 위해 필수 영양분을 보충하기 위해 어패류, 콩, 시리얼을 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 요리 할 때는 샐러드 오일 대신 올리브유와 참기름을 사용하고, 기름이 적은 원리를 고수해야합니다.
식수에주의를 기울이십시오.
물 하루 8 잔의 음료 자극 음료, 위장관 운동을 촉진 할 수있는 셀룰로오스 물 하얀 물, 빛 꿀 물이 슬림. 아침 식사 전에 한 잔을 보장하거나 추가 할 수있는 효과적인 방법 중 하나입니다, 폐기물의 몸 전날 밤, 기회는 작은 작은 냄비에 표시 할 수 있도록 모든 대사는 몸에서 배설. 당신의 허리가 완벽한지고 있습니다.
벽에 서
마찬가지로 저녁 식사를 먹으려 고 노력하고, 빛을 먹을 수 있습니다. 반 시간이나 저녁 식사 후를, 엉덩이를 클램핑, 다시 벽 전체가, 엉덩이, 등, 다리, 허리, 머리, 목은 너무 밀접하게 정렬 벽 몇 분 미드 필더가 매우 피곤 하루에 한 번 완료 15 분으로 준수합니다, 일주일도 무게를 잃을 수 얇은 허리와 다리, 목, 얼굴,뿐만 아니라 효과를 볼하기 시작했다.
청소 사랑, 계단을
좋은 습관뿐만 아니라 완벽한 순서 생활을 할뿐만 아니라 방법은 깨끗한 사랑으로, 허리를 줄이기 위해 더 많은 집안일을 할, 당신은 무의식적으로 몸매를 유지 할 수 있습니다. 상체 운동을 몸 걸레, 팔 위쪽에 작별 인사를 할 수있는 테이블을 닦아 양쪽에 지방, 마른 옷 망설 허리 허리 근육 운동을 효과적으로 창문을 청소 형성뿐만 아니라 몇 가지 측면 굽힘 운동을 타겟으로하면서 몸을 스트레칭합니다.
배꼽 춤
공기 나 허리쪽에 손, 다음 엉덩이를 그리는 허리의 사용과 복부 근육에 의해 구동되는 움직임을 이해하지 못하는 신체의 나머지 부분을 계속 '8'단어를 공중에이 작업을하는 동안 TV를 시청하는 가정에서 할 수있다, 빨리 속도를하지 않습니다, 하지만, 완벽한 '8'단어를 그릴, 장소에 넣어 기억
쪼그리고 앉은
눈을 쪼그리고에 쪼그리고 스위치, 그의 무릎에 손을 작은 단계 앞으로 오른발, 아래로 자신의 무릎에 왼쪽 무릎, 후 계속 왼쪽 발에 앉아 엉덩이, 천천히 다시 오른쪽으로 드라이브, 상체 회전을 설정 뒤돌아서 몇 초간 기다렸다가 똑같은 일을하도록 상대방을 변경하십시오.
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