細い腰は、多くの女性がする必要があるが、多くの人々は皆、今日の小さな細い腰小さなクーデターのために推奨される方法を、見つけることはありません。
油を少し食べる
減量は、限り、あなたは口の制御を取ることができて、その減量は基本的に大きな成功を収めているので、あなたMMは、体の利益のために可能な限り高脂肪食品を食べる必要があり、「パイプシャット、ストライドの足」以外の何ものでもありませんクリームケーキ、チョコレート、アイスクリーム、ポテトチップスやハンバーガーなどのように順番に薄く、通常より多くの魚や貝を食べるだけでなく、豆類や穀物、人間に必要な栄養素を追加することができます。オリーブオイルやごま油でサラダを調理する際に置き換えて、油分の少ない原則に従わなければならない。
飲料水に注意を払う
朝食の前に、白い水、軽い蜂蜜の水またはセルロースを加えた水を飲んで、胃腸の運動を加速することができます、前に夜にゴミを入れて、代謝物はすべて体から排泄されるため、小さな腹の可能性は小さく、腰の曲線はますます完全になります。
壁に立つ
同様に夕食を食べようと、光を食べる。半時間または夕食後、腰をクランプ、壁、腰、背中、足、腰、頭に対する全体バックし、首は非常に密接に整列します壁数分のMFは、非常に疲れて一日一回行われ、15分に付着し、週には、また、体重を減らすことができ、薄い腰と脚、首、顔、だけでなく、効果を確認し始めました。
清掃愛、階段を取ります
良い習慣だけでなく、完璧な順序で生活をする、だけでなく、愛のようにウエストライン、クリーンを削減するための方法、より多くの家事を、あなたは無意識のうちに形に滞在することができます。テーブルを拭く、上半身を行使するために身体をMOPは上腕にさよならを言うことができます両側に脂肪、ドライ服shillyウエストウエストは、筋肉を行使する効果的に、窓の清掃形作るが、また、いくつかの横曲げ運動を行うことを目標としながら、体をストレッチします。
ベリーダンス
空気中や腰側の手、その後の動きを理解していない体の残りの部分を維持し、腰を描くように腰や腹部の筋肉を使用することによって駆動さ「8」空気中の単語は、このアクションをしながらテレビを見て自宅でもできるが、すぐにスピードはありません、しかし、その場にいて、完全な '8'という言葉を描くことを忘れないでください
ディープ
スクワットにスクワットスイッチした後、彼の膝の上に手を、自分の膝の上に前進小さな一歩右足、左ひざ下、追いつくために左足に座って腰、そしてゆっくりと右に、バックドライブと上半身の回転、目になりました後方、その後、数秒間保持し、かつ、他の側についても同様の動作を行う。約6倍を行います。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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