La vita sottile è un sacco di donne hanno bisogno di fare, ma un sacco di persone non lo trovano, oggi Xiaobian consiglia a tutti i colpi di vita sottile di tutti.
Mangia meno olio
Perdere peso non è altro che "controllare la bocca e prendere le gambe". Finché puoi controllare la tua bocca, perderai più della metà della tua perdita di peso Quindi, dobbiamo fare del nostro meglio per mangiare meno cibi con un alto contenuto di grassi. Come torte alla crema, cioccolato, gelato e patatine fritte di hamburger: per perdere peso puoi mangiare più pesce e crostacei, fagioli e cereali, per integrare i nutrienti essenziali.Quando si cucina, usare olio d'oliva e olio di sesamo al posto dell'olio di insalata, Deve aderire al principio di meno petrolio.
Presta attenzione all'acqua potabile
Otto bicchieri di acqua al giorno, bere bevande meno stimolate, è uno dei modi efficaci per garantire la figura snella Prima di colazione, bere un bicchiere di acqua bianca, leggera acqua di miele o acqua aggiunta di cellulosa, può accelerare la motilità gastrointestinale, la spazzatura della notte precedente, I metaboliti sono tutti escreti dal corpo, quindi la possibilità di una piccola pancia è piccola e la tua curva della vita diventa sempre più perfetta.
Stai contro il muro
Allo stesso modo per cercare di mangiare la cena, e mangiare leggero. Mezz'ora o dopo cena, il bloccaggio l'anca, tutta la schiena contro il muro, fianchi, schiena, gambe, vita, testa, collo allinea così da vicino muro di pochi minuti il centrocampista sarà molto stanco, aderire a 15 minuti vengono condotte una volta al giorno, una settimana ha cominciato a vedere l'effetto, non solo vita sottile e gambe, collo, viso, può anche perdere peso.
Amore pulizia, prendere le scale
Le buone abitudini di vita non solo rendono la vita in perfetto ordine, ma riducono anche la circonferenza della vita allo stesso modo: ad esempio, pulendo l'amore, facendo più lavori di casa, puoi mantenere la forma inconsciamente, pulire il pavimento può esercitare la parte superiore del corpo, pulire il tavolo e dire addio al braccio superiore La carne e il sangue, quando si asciugano i vestiti, torcere la vita per esercitare i muscoli su entrambi i lati della vita, allungare il corpo quando si pulisce la finestra, può effettivamente modellare, ma anche mirato a fare piegatura laterale.
Danza del ventre
Alza le mani o mettile in vita, quindi tieni il resto del corpo a disagio, usa la vita e i muscoli addominali per guidare i fianchi per disegnare l'8 in aria, puoi farlo mentre guardi la TV a casa. Ma ricorda di essere sul posto e disegna la parola completa "8"
tozzo
Dopo l'accensione tozzo di squat, mani sulle ginocchia, piedi un piccolo passo in avanti a destra, ginocchio sinistro in ginocchio, fianchi seduto nel piede sinistro per tenere il passo, e lentamente si rivolse a destra, rotazione del corpo superiore con il viaggio di ritorno, occhi all'indietro, tiene per pochi secondi, e quindi esegue la stessa operazione per l'altro lato. fare circa 6 volte.
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere un piano di perdita di peso di 8 sterline al mese?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' Numero pubblico WeChat (ID: paireliang o scansione QR code nella parte superiore), quindi rispondi alla parola chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
