पतला कमर महिलाओं का एक बहुत क्या करने की जरूरत है, लेकिन कई लोगों को विधि, हर कोई आज छोटे पतली कमर छोटे तख्तापलट के लिए अनुशंसित नहीं मिल रहा है।
कम तेल खाओ
वजन में कमी, जब तक कि आप मुंह के नियंत्रण ले जा सकते हैं, कि वजन घटाने के मूल रूप से एक बड़ी सफलता है की तुलना में 'पाइप बंद, कदम पैर' ज्यादा कुछ नहीं है, तो आप एम.एम., शरीर जितना संभव हो उतना उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाना चाहिए की भलाई के लिए, इस तरह के क्रीम केक, चॉकलेट, आइसक्रीम, आलू के चिप्स और बर्गर आदि के क्रम में आम तौर पर पतली अधिक मछली और शंख खा सकते हैं करने के लिए, साथ ही फलियां और अनाज के रूप में, जब जैतून का तेल और तिल के तेल के साथ सलाद खाना पकाने मनुष्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए। विकल्प नहीं है, हम सिद्धांत कम तेल का पालन करना होगा।
पानी पर ध्यान
पानी एक दिन के आठ गिलास, पेय उत्तेजक पेय पदार्थ, कि स्लिम। नाश्ता करने से पहले एक सफेद पानी, प्रकाश शहद पानी की कप सुनिश्चित या एक सेलूलोज़ पानी जोड़ने के लिए प्रभावी तरीके, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता में तेजी लाने के लिए सक्षम में से एक है, कचरे के शरीर से पहले की रात, सभी चयापचयों, शरीर से उत्सर्जित तो अवसर छोटे छोटे बर्तन पर प्रकट करने के। अपने कमर सही हो रही है।
दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ
इसी तरह रात का खाना खाने के लिए प्रयास करने, और प्रकाश खाते हैं। आधे घंटे या रात के खाने के बाद, हिप क्लैम्पिंग, पूरे दीवार से पीठ, कमर, पीठ, पैर, कमर, सिर, गर्दन इतनी बारीकी से संरेखित करता है दीवार कुछ ही मिनटों के मिडफील्डर बहुत थक गया हो जाएगा, 15 मिनट एक दिन में एक बार किया जाता है का पालन करना, एक सप्ताह प्रभाव न केवल पतली कमर और पैर, गर्दन, चेहरे, भी अपना वजन कम कर सकते हैं देखने के लिए शुरू कर दिया।
सफाई प्यार, सीढ़ियों ले
अच्छी आदतें, न केवल सही क्रम में जीवन बनाने, लेकिन यह भी जिस तरह से इस तरह के प्यार स्वच्छ रूप में कमर में कटौती करने, अधिक घर का काम करते हैं, आप आकार में अनजाने में रह सकते हैं। ऊपरी शरीर व्यायाम करने के लिए शरीर एमओपी, टेबल पोंछ ऊपरी बांह को अलविदा कह सकते वसा, सूखे कपड़े आगा-कमर दोनों पक्षों पर कमर, मांसपेशियों को व्यायाम शरीर में खिंचाव खिड़कियों सफाई करते समय, प्रभावी ढंग से आकार देने, लेकिन यह भी कुछ पार्श्व झुकने आंदोलन करने के लिए लक्षित करने के लिए।
बेली डांस
हवा में या कमर की ओर हाथ है, तो शरीर के बाकी हवा में शब्द रखने के कदम, कमर के उपयोग और पेट की मांसपेशियों कूल्हे आकर्षित करने के लिए से प्रेरित समझ में नहीं आता '8' टीवी देखते हुए इस कार्रवाई कर रही है घर पर हो सकता है, जल्दी गति नहीं है, लेकिन जगह में डाल करने के लिए, एक पूर्ण '8' शब्द आकर्षित याद
फूहड़
फूहड़ करने के लिए फूहड़ स्विच, अपने घुटनों पर हाथ, एक छोटे से कदम आगे दाहिने पैर, अपने घुटनों पर नीचे बाएं घुटने, के बाद बाएं पैर में बैठे कूल्हों रखने के लिए, और धीरे धीरे सही करने के लिए ड्राइव के साथ, शरीर के ऊपरी हिस्से रोटेशन वापस कर दिया, आंखें पीछे की ओर, कुछ सेकंड के लिए रखकर, और फिर दूसरे पक्ष के लिए एक ही आपरेशन प्रदर्शन करती है। के बारे में 6 बार करते हैं।
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