Dünne Taille ist eine Menge Frauen tun müssen, aber viele Leute finden es nicht, heute empfehlen Xiaobian jedem dünnen Taille Coup.
Iss weniger Öl
Abnehmen ist nichts anderes als "kontrollieren Sie Ihren Mund und nehmen Sie Ihre Beine." Solange Sie Ihren Mund kontrollieren können, werden Sie mehr als die Hälfte Ihrer Gewichtsabnahme verlieren. Also, MMs müssen wir unser Bestes versuchen, weniger Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu essen. Wie zum Beispiel Cremetorten, Schokolade, Eiscreme und Hamburgerchips.Wenn Sie abnehmen, können Sie normalerweise mehr Fisch und Schalentiere essen, und Bohnen und Getreide, um essentielle Nährstoffe zu ergänzen.Wenn Sie kochen, verwenden Sie Olivenöl und Sesamöl anstelle von Salatöl, Muss dem Grundsatz von weniger Öl folgen.
Achten Sie auf Trinkwasser
Acht Tassen Wasser pro Tag, trinken weniger stimulierte Getränke, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um schlanke Figur zu gewährleisten.Vor dem Frühstück, trinken ein Glas Weißwasser, leichtes Honigwasser oder Wasser mit Zellulose, kann beschleunigen die gastrointestinale Motilität, legte den Müll in der Nacht zuvor, Metabolite werden alle aus dem Körper ausgeschieden, so dass die Wahrscheinlichkeit eines kleinen Bauches gering ist und Ihre Hüftkurve immer perfekter wird.
Stelle dich an die Wand
Genauso sollte das Abendessen so wenig wie möglich gegessen werden und leicht gegessen werden.oder eine halbe Stunde nach dem Abendessen, halten Sie das Gesäß fest, halten Sie den gesamten Rücken dicht an der Wand, Hüften, Rücken, Beine, Taille, Kopf, Hals, etc. so eng wie möglich An der Wand wird die Taille nach ein paar Minuten sehr müde sein.Kleben Sie es für 15 Minuten.Tieben Sie es einmal am Tag.Sie werden die Wirkung in einer Woche sehen.Nicht nur können Sie Ihre Taille dünner, aber auch Ihre Beine, Hals und Gesicht können dünn werden.
Liebe zu putzen, nimm die Treppe
Gute Gewohnheiten, nicht nur das Leben in perfekter Ordnung machen, sondern auch die Art und Weise der Taille zu reduzieren, wie Liebe sauber, mehr Hausarbeit tun, können Sie unbewusst in Form bleiben. Mopkörpers den Oberkörper zu trainieren, wischen Sie die Tabelle sagen kann, verabschiedete sich von den Oberarm Das Fleisch und Blut, wenn Sie Kleidung trocknen, verdrehen die Taille, um die Muskeln auf beiden Seiten der Taille zu trainieren, den Körper beim Wischen des Fensters zu dehnen, können effektiv formen, aber auch gezielt, um seitliches Biegen zu tun.
Bauchtanz
Hände in der Luft oder auf der Taille Seite, dann halten Sie den Rest des Körpers nicht verstehen, die Bewegung, durch die Verwendung von Taille und Bauchmuskeln angetrieben Hüfte ziehen ‚8‘ Wort in der Luft zu Hause sein kann, Fernseher, während diese Aktion zu tun, nicht schnell beschleunigen, Aber denken Sie daran, an Ort und Stelle zu sein und das komplette '8' Wort zu zeichnen
Tief
Nach Hocke Schalter Hocke, die Hände auf den Knien, ein kleiner Schritt nach vorn rechten Fuß, linkes Knie nach unten auf den Knien, Hüften im linken Fuß sitzen zu halten und drehte sich langsam nach rechts, obere Körperdrehung mit dem Antrieb zurück, die Augen nach hinten, für einige Sekunden zu halten, und führt dann den gleichen Vorgang für die andere Seite. etwa 6 mal tun.
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