Mince taille est beaucoup de femmes ont besoin de faire, mais beaucoup de gens ne le trouvent pas, aujourd'hui Xiaobian recommande à tout le monde coup de taille mince.
Mangez moins d'huile
Perdre du poids n'est rien de plus que «contrôler sa bouche et prendre ses jambes» Tant que vous pouvez contrôler votre bouche, vous perdrez plus de la moitié de votre perte de poids .Mes, nous devons faire de notre mieux pour manger moins d'aliments riches en graisses. Comme les gâteaux à la crème, le chocolat, la crème glacée et les hamburgers, vous pouvez généralement manger plus de poisson et de crustacés, de haricots et de céréales pour compléter les éléments nutritifs essentiels.Pour la cuisson, utilisez de l'huile d'olive et de sésame, Doit adhérer au principe de moins d'huile.
Faites attention à l'eau potable
Huit verres d'eau par jour, boire des boissons stimulantes, est l'un des moyens efficaces pour faire en sorte que mince. Avant le petit déjeuner une tasse d'eau blanche, l'eau de miel clair ou ajouter une eau de cellulose, capable d'accélérer la motilité gastro-intestinale, la nuit avant que le corps des déchets, tous les métabolites excrétés du corps, de sorte que la possibilité d'apparaître sur le petit pot petit. votre tour de taille devient parfaite.
Debout contre le mur
De même, le dîner doit être mangé le moins possible, manger légèrement, ou une demi-heure après le dîner, serrer les fesses le plus près possible du mur, des hanches, du dos, des jambes, de la taille, de la tête, du cou, etc. Au mur, la taille sera très fatiguée après quelques minutes, pendant 15 minutes, une fois par jour, vous verrez l'effet en une semaine, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi les jambes, le cou et le visage.
Aime nettoyer, prendre les escaliers
Les bonnes habitudes de vie non seulement rendent la vie parfaite, mais réduisent aussi le tour de taille de la même manière: par exemple, faire l'amour, faire plus de ménage, maintenir inconsciemment la forme, nettoyer le haut du corps, essuyer la table et faire ses adieux. La chair et le sang, lors du séchage des vêtements, tordre la taille pour exercer les muscles des deux côtés de la taille, étirer le corps lors de l'essuyage de la fenêtre, peut effectivement façonner, mais aussi ciblé pour faire flexion latérale.
Danse du ventre
Levez vos mains ou placez-les à la taille, puis gardez le reste du corps inconfortable Utilisez vos muscles abdominaux et de la taille pour conduire vos hanches à dessiner en l'air, en regardant la télévision à la maison. Mais n'oubliez pas d'être en place et dessinez le mot «8» complet
Profond
Après la mise en squat en squat, les mains sur ses genoux, un petit pas du pied avant droit, le genou gauche vers le bas sur les genoux, les hanches assis dans le pied gauche pour maintenir, et se tourna lentement vers la droite, la rotation du haut du corps avec le lecteur en arrière, les yeux en arrière, tenant pendant quelques secondes, puis effectue la même opération pour l'autre côté. faire environ 6 fois.
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