آتے ہیں کہ کس طرح جسم ہر دن زیادہ لمبے عرصے تک بڑھ سکتی ہے، لیکن آپ کے پیروں کو ڈمپ کرنے کا کیا فائدہ ہے؟
کیا آپ ہر روز سٹوپپ کر سکتے ہیں
ہر روز ٹانگوں کا ڈمپنگ سٹوپپ پر تھوڑا سا اثر پڑتا ہے، لیکن اکثر ٹانگیں پھینکتے ہیں جسم کے لۓ بہت سے فوائد ہیں.
سائٹ رکاوٹوں سے نامنظوری ٹانگ تحریک اور سامان، سادہ، کسی بھی وقت، کہیں بھی مشق کر سکتے ہیں. روٹری درخت یا آگے پھینک دیوار پہلے مرحلے پر ایک ہاتھ آگے انگلیوں، اضافہ جھکاؤ، پھر پیچھے کی طرف ٹانگ جھول، سے پہلے اور بعد ہر ایک کو 80 بار پھینک دیتی ہے، کم انتہا پسندوں، عدم نگہداشت اور بچھڑے کے درد میں کمی سے بچنے کے لئے.
کیا ٹانگ پھینک سکتا ہے زیادہ تر بڑھتی ہوئی ہے؟
ٹانگوں کو جھکانے کے لئے صرف ٹانگوں کو موٹے ہونے سے روکنے کے لئے اور لمبے عرصے تک بڑھنے میں مدد نہیں کی جا سکتی.
سب سے پہلے، کھانے کا فلسفہ غذائی توازن میں جھوٹ ہے، غذائیت بہت آسان ہے، اور یہ یقینی بنانا مشکل ہے کہ کمیونٹی کے اہم عناصر بہترین ترتیب حاصل کرسکیں، تاکہ ہم اس کی فراہمی کی ترقی میں جذب اور شراکت کرسکیں.
دوسرا، ایک دن کے ایک خالص دودھ دودھ، کیلشیم کو پورا کرنے کے لئے جسم کو بڑھنے کی ضرورت ہے، زیادہ سورج حاصل کرنے کے لئے یاد رکھیں، اور کیلشیم زیادہ آسانی سے جذب کیا جا سکتا ہے.
تیسری، مناسب نیند طویل مدتی ترقی کے لئے ایک اہم ضمانت بھی ہے. ترقی کا بنیادی وقت گیارہ اور دو کے درمیان ہے. اگر آپ اس وقت یاد کرتے ہیں تو آپ کا جسم طویل عرصے تک بڑھنے کا موقع نہیں ملے گی. وہاں ایک جادو سال بھی ہے. مئی میں، کم سے کم کرنے کے لئے اس وقت زیادہ وقت لگتا ہے.
چوتھے، ورزش ترقی کے طریقہ کار کا ایک اہم حصہ ہے. کچھ اچھال اور پھیلاؤ مشقیں ترقی کے لئے مناسب ہیں.
پانچویں، یہ اعلی افسروں کے ساتھ مجموعہ میں استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے. جذب کو فروغ دینے کے لئے مساج کے لئے ایکیوپنکچر پوائنٹس کا استعمال کریں. اپنے روزمرہ مشق کو طویل توانائی میں تبدیل کر دیں اور اپنے آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی کرنے دیں.
ڈمپنگ ٹانگوں کا کیا فائدہ ہے؟
عمر کی بڑھتی ہوئی تعداد میں، پٹھوں اور ہڈی کیلشیم کے جسمانی نقصان کے مختلف ڈگری موجود ہیں، اور خون کی رگوں کی لچکدار آہستہ آہستہ کمزور ہے. لہذا اعلی اوپری کی سرگرمیوں کی درستگی اور رفتار اور بزرگوں کے نچلے حصے کو کم کیا جاتا ہے.
مسترد دور چل ٹانگ فٹنس طریقہ صرف شو میریڈیئن، مخالف عمر، اور روک تھام اور منجمد کندھے کے علاج کے، کم اعضاء پٹھوں atrophy، کمزوری یا درد، درد، بھی ایک اہم اثر نہیں ہو سکتا. بوڑھوں خاص طور پر کم اعضاء کے لئے، مناسب ورزش پر اصرار کریں تو نشاندہی کی تربیت میں پٹھوں کے ٹشو اور ہڈی کیلشیم کی کمی کو کم کر سکتا ہے اور ٹانگوں کی عمر میں تاخیر کر سکتا ہے.
Neurasthenia، سر درد، بے خوابی، دائمی برونکائیٹس، واتسفیتی، تپ دق، منجمد کندھے، ٹانگ پٹھوں atrophy، کمزوری، دائمی عمل انہضام کے امراض adjuvant تھیریپی کے ایک خاص کردار ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
