molte amiche 'Pacific Princess' odio chiamata, ma a volte durano solo, perché non ha non ha fatto petto, non abbiate paura, della mammella Xiao Bian ti insegnano oggi.
del seno dove può essere praticata
Vuoi seno, primo sguardo alla struttura del torace sotto il seno consiste principalmente di tre parti: tessuto ghiandolare (duttale mammaria e lobulare), tessuto connettivo e adiposo, oltre a vasi sanguigni, linfatici e nervi attaccati al seno. il grande pettorale, grande pettorale e il seno, insieme, costituiscono l'altezza del petto., in generale, ci sono due modi per aumentare il grasso di petto e pettorale di formazione importante da trovare, ma aumento locale di grassi è praticamente impossibile da raggiungere, ma se alziamo il grasso corporeo , che a sua volta è in contrasto con il nostro grasso ridotto, in modo da aumentare il contenuto dei muscoli del torace diventare la nostra prima scelta.
Comprendi che dovresti esercitare per ottenere l'aumento del seno. Sotto per vedere quale azione può venire al seno.
Supporto laterale dritto
Sono normali flessioni, stringendo la vita e l'addome, non crollare, sentire la forza del petto.
Il corpo è inclinato, la posizione della spalla è alta, i fianchi scendono sempre e si abbassano, i fianchi e la parte inferiore delle gambe devono essere dritti e non possono piegarsi, i muscoli della vita e dei fianchi possono mantenere l'equilibrio della parte inferiore del corpo e le dita dei piedi reggono.
Dumbbell uccello in volo
Siediti su una panchina inclinata, con i piedi aperti, calpesta il terreno, tieni le spalle sulla panca da allenamento, tieni i manubri con entrambe le mani e le sorelle devono fare ciò che puoi.
Espirare e forzare, sollevare i manubri con le mani verso l'alto e avvicinarsi al centro Espirare lentamente e lentamente finché i gomiti non raggiungono i 90 gradi.
Cassa ferma cavo
Mani per afferrare il cavo, la parte superiore del corpo leggermente in avanti, in disparte gambe anteriori e posteriori, nella parte anteriore del ginocchio rimane Microbend, la forza petto fermaglio per azionare i bracci verso l'interno riuniscono, si incontrano nella parte anteriore del torace, pausa 1-2 secondi; lenta rallentare con le braccia aperte, gomiti all'altezza delle spalle o leggermente superiore a quella delle spalle e ripetere.
Pressa manubri con sfera yoga
Sdraiato sulla sfera di yoga, induce il corpo a produrre un certo angolo. Quando la posizione di partenza, manubri sopra il petto, piuttosto che la parte superiore della testa o la spalla. Inspirare dove esalano push up manubri. E 'molto importante, prestare attenzione ai muscoli addominali Tensione, non crollare.
