El tofu es un alimento bajo en calorías, pero también es rica en proteínas, es propicio a los ingredientes de pérdida de peso, echar un vistazo a la siguiente comida de pérdida de peso del queso de soja cómo hacerlo? Dieta de tofu tres días menos 6 libras.
Cómo hacer comidas con dieta de tofu
Tofu dieta enfoque de harina de oro y plata queso de soja, las nueces, las bolas de queso de soja, queso de soja pipa, las setas y la caja de tofu tofu cebolla verde y así sucesivamente.
1, tofu de oro y plata
Ingredientes: 150 gramos de queso de soja, tofu frito 100 g, seta (enlatada) 20, 2 cebollas, 100 g de agua, sopa (en polvo) 15 g, 15 g de salsa de soja, azúcar, 4 g, 4 g aceite de cebolla, Starch está almidonado.
Método: tofu y queso de soja se cortan en 2 cm piezas cuadradas, olla, añadir agua, añadido a la sopa, tofu, champiñones, salsa de soja, azúcar, etc. Después de hervir, se hirvieron durante 10 minutos, añadir la suspensión de almidón se vierte en almidón 2. En el recipiente, vierte el aceite de cebollín y espolvorea el cebollín en la superficie.
2, píldoras de la cuajada de habichuelas de nuez
Ingredientes: 250 gramos de tofu, 2 huevos, 50 g de harina, 500 g de aceite de ensalada, 500 g de caldo, sal, almidón, pimienta, glutamato monosódico, la cantidad de nuez.
Método: El tofu de trituración con una cuchara en los huevos, sal, almidón, harina, pimienta, MSG, mezclar bien, para 20 bolas, cada bola interpuesta una nuez intermedio, Wang fuego en cinco ensalada 60% de albóndigas calientes son cocinadas y servidas.
3, tofu
Ingredientes: tofu Sur 150 g, extremo carne magra de cerdo 100 g, 2 huevos, almidón, sal, el vino, la pimienta, el glutamato monosódico, la cebolla, el jengibre, la cantidad, el jamón, las setas seda poco de agua, la grasa, 100 g de vino tinto, el caldo 500 Ke.
Método: Tofu después de hervido en lodo hirviente agua golpean, batida con carne picada, huevo, almidón, sal, el vino, la pimienta, el glutamato monosódico a viscoso, en la cebolla, el jengibre, agua, agitar, a continuación, añadir poco se mezcla aceite de sésamo, con una cuchara 10, respectivamente, cada toallita un poco de aceite se vierte en la pasta de tofu, puso jamón, champiñones de seda, al vapor a través de la olla, para eliminar la cuchara, las bolas de queso de soja preparadas colocados en el plato. 5. El caldo se hierve, se pone en vino tinto y se hierve en el tofu.
4, caja de tofu de setas
Ingredientes: tofu 150 g, 32 agua, champiñones, jamón 15 g, 1 huevo, 10 gramos de aceite de sésamo, un poco de sal, glutamato monosódico, la salsa de soja, caldo, agua, almidón, la cantidad de aceite de chile, cebolla verde, el jengibre.
Método: agitación de lavado se desmoronó puré de tofu, tallos de champiñones lavados, se secó; jamón, zanahorias cortadas Ding pasta de tofu, el jamón, las zanahorias, sal, glutamato monosódico, de soja, de huevo, agua, almidón, cebolla. final, el jengibre, la mezcla de aceite de sésamo en el recipiente de descarga trampa tomar rellenos elenco de hongos, tomadas en supra, en al vapor con calor, colocado sobre una placa plana. en el caldo, añadir sal, MSG, hervido almidón agua espesa , cubierto con aceite de chile, se vierte en la caja de tofu de champiñones.
5, cebolla pequeña mezclada con tofu
Ingredientes: trozos 300 g, aceite de pimienta, aceite de cebolla, la cantidad de hongo agua 50 gramos, 100 gramos de pepino, aceite de pimienta, cada pequeño MSG, salsa de soja, vinagre, salsa de soja, la cantidad.
Método: Los dados de tofu ponen hirviendo agua se quema, peladas, pepinos en cubitos, champiñones cortados en cubitos, con agua hirviendo quema aceite de pimienta, aceite de cebolla, aceite de pimienta, salsa de soja, vinagre, aceite de sésamo, MSG puso en un recipiente. salsa. el pequeño queso de soja liberación disco interior, poner alrededor del pepino pequeño, añadir hongo, después de la mezcla de salsa de fondo con pulverización sobre el tofu, revuelva comer.
Guardar dieta tofu 3 días 6 libras
El primer día: Apple para bajar de peso Día
Desayuno: miel Apple Mud
Almuerzo: sopa de repollo chino
Cena: yogur de manzana
Producción:
Puré de manzana y miel para el desayuno. Use 1 manzana pelada y exprimida en barro, agregue un poco de miel y mezcle bien hasta que se vuelva comestible;
Almuerzo con manzanas y repollo (preferiblemente con una varilla) sopa hervida para comer, al igual que el sabor del dulce no puede agregar ninguna especia, como el sabor salado puede agregar un poco de sal;
Se puede comer la cena con manzana y 200 ml de leche fermentada y revolver uniformemente hecha de yogur de manzana.
Efecto:
La miel tiene el efecto de la desintoxicación intestinal, la primera comida del primer día de pérdida de peso con puré de manzana y miel para promover la digestión y la desintoxicación y el movimiento gastrointestinal;
Los postes de repollo para el almuerzo son ricos en fibra, que puede alcanzar la saciedad de manera efectiva y acelerar la desintoxicación;
El yogur fermentado para la cena protege el estómago. La comida de manzana de todo el día le permitirá vaciar toda la basura en su estómago. Puede tener varios baños consecutivos el mismo día o al día siguiente, pero esto es normal. Después de la desintoxicación, lo hará. Se siente muy fácil, el peso bajará 2-3 kg.
El segundo día: día de la dieta de tofu
Desayuno: Yogurt Tofu Block
Almuerzo: papilla blanca hervida de tofu
Cena: cuajada de habichuelas
Producción:
Después del desayuno, pique el tofu y cocínelo en pedazos. Agregue 200 ml de leche fermentada y mezcle uniformemente.
Use 1-2 tazones de tofu y arroz para cocinar gachas para el almuerzo. Puede agregar azúcar moreno al agua.
queso de soja de la cena mezcla con miel y comer, recuerde que debe comer tofu caliente, porque la naturaleza de tofu relativamente frío, hay efecto de desintoxicación, por lo que el invierno no debe comer tofu congelado.
Efecto:
Al día siguiente para comenzar la desintoxicación profunda, por lo que el queso de soja viene muy bien. Lo mismo con una leche fermentada, la ayuda de desintoxicación miel, mientras que la papilla es asegurar el suministro de energía de los hidratos de carbono y el cuerpo, por lo que su metabolismo no lo harán cambios en la dieta ser lento. final del día de desintoxicación básicamente volvió a la normalidad, un pequeño número de toxinas de basura apilada demasiadas chicas también pueden aumentar el número de evacuaciones, peso de hoy por lo general permanecer sin cambios.
Día 3: Día de Apple Tofu
Desayuno + comida china + cena: cuajada de barro de manzana
Producción:
A presión en el barro mezclado con manzana y queso de soja, se puede añadir un poco de miel al gusto, al mismo tiempo, ayudar a la desintoxicación. Después de dos días de desintoxicación intestinal, que ha entrado en un estado de grasa rápida quema. En este momento hecha con puré de manzana y mezcla de queso de soja El desayuno, el almuerzo y la cena no solo eliminarán por completo las toxinas residuales del cuerpo, sino que también acelerarán el catabolismo de las grasas, lo que le permitirá obtener resultados expresivos al tercer día.
Efecto:
La pectina de manzana y vitamina rica mezcla de tofu en la proteína de soja, no sólo para satisfacer las necesidades nutricionales del metabolismo del día, y muy baja en calorías. Más los dos primeros días de desintoxicación intestinal, el tercer día ha comenzado a gran escala de consumo de grasa. Etc. al cabo de tres días se puede bajar de peso éxito de pérdida de peso después de la comida alrededor de 5 libras, pero también porque no es del todo una huelga de hambre, así que básicamente no se recuperará.
Esta receta de dieta de tofu de manzana solo es adecuada para uso a corto plazo. Se recomienda no utilizar este método de dieta durante mucho tiempo. Para el cuerpo, una sola dieta no es saludable. Puede enriquecer esta receta con su propio plan de pérdida de peso y prestar atención a la nutrición de todo el plan de pérdida de peso. ingesta equilibrada y suplemento de energía es la forma correcta de perder peso.
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