Tofu é um alimento de baixa caloria, mas também rico em proteínas, é propício para ingredientes de perda de peso, dê uma olhada no seguinte perda refeição peso de tofu como fazer? Tofu dieta três dias menos 6 libras.
Como fazer refeições de dieta de tofu
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1, tofu de ouro e prata
Ingredientes: 150 gramas de tofu, fritos tofu 100 g, cogumelo (enlatado) 20, 2 cebolas, 100 g de água, sopa (em pó) de 15 g, 15 g de molho de soja, açúcar, 4 g, 4 g de óleo de cebola, O amido é engomado.
Método: tofu e coalhada de feijão são cortados em pedaços de 2 cm quadrados, pote, adicionar água, adicionado a sopa, tofu, cogumelos, molho de soja, açúcar, etc Depois de ferver, fervida por 10 minutos, adicionar a suspensão de amido é vertida em amido tigela, despeje em torno de cebola, cebolinha polvilhado superfície.
2 comprimidos de coalho de noz
Ingredientes: 250 gramas de tofu, 2 ovos, 50 g de farinha, 500 g de óleo de salada, 500 g de caldo de carne, sal, amido, pimenta, o glutamato de monossódio, a quantidade de noz.
Método: O tofu de esmagamento com uma colher para os ovos, sal, amido, farinha, pimenta, MSG, misturar bem, durante 20 bolas, cada bola interposta uma noz intermediário, Wang fogo em cinco salada 60% de almôndegas quentes são cozidas e servidas.
3, tofu
Ingredientes: tofu Sul 150 g, 100 g magra fim de porco, 2 ovos, amido, sal, vinho, pimenta, o glutamato de monossódio, cebola, gengibre, a montante, presunto, pouca água cogumelos seda, gordura, 100 g de vinho tinto, caldo 500 Ke.
Método: Tofu depois de cozido em lama fervente água batia, batido com carne picada, ovo, amido, sal, vinho, pimenta, o glutamato monossódico para viscosa, na cebola, gengibre, água, mexa, em seguida, adicione pouco sésamo mistura de óleo, com uma colher 10, respectivamente, de cada limpeza um pouco de óleo derramado na pasta tofu, colocar presunto, cogumelos seda, vapor através da panela, para remover a colher, as bolas de tofu prontas colocados no prato. caldo fervente, adicione o vinho tinto, despeje sobre o tofu pipa servir novamente quando ferver.
4, caixa de tofu de cogumelos
Ingredientes: tofu 150 g, 32 água, cogumelos, presunto 15 g, 1 ovo, 10 gramas de óleo de sésamo, um pouco de sal, glutamato monossódico, molho de soja, caldo de carne, água, amido, a quantidade de óleo de pimenta, cebola verde, gengibre.
Método: lavagem de agitação desintegrado puré de tofu, talos de cogumelos lavados, secos, presunto, cenouras cortadas Ding pasta tofu, fiambre, cenouras, sal, glutamato monossódico, soja, ovos, água, amido, cebola. final, gengibre, óleo de sésamo mistura na tigela de descarga armadilha tomar recheios elenco cogumelo, tomadas em supra, em vapor com o calor, colocado sobre uma placa plana. para o caldo, adicionar sal, glutamato monossódico, amido fervido água engrossar , coberto com óleo de pimenta e despeje a caixa de cogumelo tofu pode ser.
5, cebola pequena misturada com tofu
Ingredientes: 300 g pedaços, óleo de pimenta, óleo de cebola, a quantidade de água fungo 50 gramas, 100 gramas de pepino, óleo de pimenta, cada pouco MSG, molho de soja, vinagre, molho de soja, a montante.
Método: Os dados tofu colocar água queima, descascadas, pepinos em cubos, cogumelos cortados em ebulição, com água a ferver queima óleo de pimenta, óleo de cebola, óleo de pimenta, molho de soja, vinagre, óleo de gergelim, MSG colocar em uma tigela. molho. pequena tofu liberação disco interior, colocado em volta do pepino pequeno, adicione fungo, após mix molho cuidadosamente com pulverização sobre o tofu, misture comer.
Salve dieta tofu 3 dias 6 libras
Primeiro dia: Dia da perda de peso da Apple
Café da manhã: Honey Apple Mud
Almoço: sopa de repolho chinês
Jantar: Iogurte de Maçã
Produção:
Purê de maçã mel no café da manhã Use 1 maçã descascada e espremida na lama, adicione um pouco de mel e misture bem até ficar comestível;
Almoço com maçãs e repolho (de preferência com uma vara) sopa cozida juntos para comer, como o gosto de doce não pode adicionar quaisquer especiarias, como gosto salgado pode adicionar um pouco de sal;
Jantar com maçã e 200ml de leite fermentado, misturados uniformemente com iogurte de maçã, podem ser consumidos.
Efeito:
O mel tem o efeito de desintoxicação intestinal, a primeira refeição do primeiro dia de perda de peso com mel e purê de maçã para promover a digestão e desintoxicação e o movimento gastrointestinal;
Os postes de repolho para o almoço são ricos em fibras, que podem efetivamente alcançar a saciedade e acelerar a desintoxicação;
Jantar iogurte fermentado pode proteger o estômago, o dia em que o menu Apple permite o esvaziamento do estômago todo o lixo, você pode estar no dia seguinte em uma fila no banheiro várias vezes, mas, em seguida, são normal, você vai desintoxicação se sentir muito relaxada, o peso vai cair 2-3 libras.
O segundo dia: dia de dieta de Tofu
Café da manhã: Bloco de Tofu Iogurte
Almoço: Tofu cozido mingau branco
Jantar: Coalho de Feijão Mel
Produção:
Depois de pequeno-almoço esfarelar tofu peixe em cubos, adicionar 200 ml de Agitar leite fermentado comestível;
Almoço comer tofu e arroz mingau 1-2 tigela, adicione um pouco de açúcar mascavo pode ser água levemente aromatizado;
Jantar com mel e mistura de requeijão comestível, lembre-se de comer tofu quente, porque a natureza do tofu é relativamente frio, mas também a eficácia do calor e desintoxicação, de modo que o inverno não deve comer tofu congelado.
Efeito:
Desintoxicação começa no segundo dia, então tofu vem a calhar.O mesmo acontece com leite fermentado e mel para ajudar na desintoxicação, enquanto mingau branco é para garantir carboidratos do corpo e fornecimento de energia, de modo que o seu metabolismo não vai mudar devido à dieta. A desintoxicação básica voltou ao normal no final do segundo dia.Um pequeno número de mulheres ricas em toxina também pode aumentar a freqüência de defecação.O peso de hoje permanecerá praticamente inalterado.
Dia 3: Dia do Tofu da Maçã
Café da manhã + comida chinesa + jantar: coalho de barro de maçã
Produção:
Pressionado na lama misturada com maçã e queijo de soja, você pode adicionar um pouco de mel a gosto, ao mesmo tempo, ajudar a desintoxicação. Após dois dias de desintoxicação do intestino, você entrou num estado de gordura rápida queima. Neste momento feita com compota de maçã e mistura de queijo de soja pequeno-almoço, almoço e jantar, apenas para remover completamente as toxinas residuais do corpo, pode acelerar a decomposição do metabolismo da gordura, de modo que você conseguir os três dias de courier rapidamente resultados finas.
Efeito:
Maçã pectina e vitamina rica mistura de tofu em proteína de soja, não só para satisfazer as necessidades nutricionais do metabolismo do dia, e muito baixa em calorias. Mais os dois primeiros dias de desintoxicação do intestino, o terceiro dia começou em grande escala consumo de gordura. Etc. Você perde um peso de cerca de 5 libras com sucesso depois de 3 dias de peso magro, e porque você não é completamente um atacante da fome, você não vai se recuperar.
Esta maçã receitas do tofu para perder peso só se aplica a curto prazo, uso a longo prazo não é recomendado neste método de perda de peso. Para o corpo, uma única dieta é insalubre. Você pode colocar esta receita para enriquecer seu próprio programa de perda de peso lá, prestar atenção ao programa de nutrição perda de peso global A ingestão e suplementação energética são as maneiras certas de perder peso.
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