豆腐は低カロリー食品ですが、また、タンパク質が豊富で、行う方法豆腐の以下の重量損失の食事を見て、減量の食材を助長している？豆腐ダイエット3日マイナス6ポンド。
豆腐ダイエット食べ方
豆腐の練習には、金と銀の豆腐、クルミの豆腐の玉、豆腐、キノコの豆腐の箱、タマネギの混合豆腐などがあります。
1、金と銀の豆腐
成分：豆腐150グラム、揚げ豆腐100グラム、マッシュルーム（缶詰）20、2個のタマネギ、水100g、スープ（粉末）15グラム、醤油を15g、砂糖、4グラム、4gのオニオン油、デンプンは澱粉である。
方法：豆腐と豆腐は、デンプンスラリーを追加し、10分間煮沸し、煮沸後等スープ、豆腐、マッシュルーム、醤油、砂糖、に加え、水を加え2平方cmの小片、ポットに切断されたデンプンに注ぎボウル、エシャロットの周りに注ぐ、ねぎは、表面を振りかけ。
2、クルミのおかず
成分：豆腐250グラム、卵2個、50gの小麦粉、サラダ油500gを、500gの培養液、塩、澱粉、コショウ、グルタミン酸ナトリウム、クルミの量。
方法：卵にスプーンで粉砕豆腐、塩、デンプン、小麦粉、コショウ、MSG、よく混合は、20個のボールに、各ボールは、5つのサラダに中間クルミ、王火を介在60％のホットミートボールを調理して提供しています。
3、豆腐
成分：南豆腐150グラム、100グラム赤身の豚肉の端、2個の卵、澱粉、塩、ワイン、コショウ、グルタミン酸ナトリウム、タマネギ、生姜、量、ハム、キノコシルク少量の水、脂肪、赤ワイン100gを、ブロス500ケ
方法：豆腐の後、玉ねぎ、生姜、水、攪拌にひき肉、卵、澱粉、塩、酒、コショウ、粘性のグルタミン酸ナトリウム、とホイップ、水砲撃泥を沸騰煮はその後追加します少し胡麻油ミックス、スプーン10で、それぞれ、それぞれが少量の油は、豆腐ペースト中に注ぎ、スプーンを削除するには、ポットを通じて蒸しハム、きのこシルクを、置くワイプ、皿に入れ、既製の豆腐ボール。沸騰したときブロス沸騰、赤ワインを追加し、サーブ再び琵琶豆腐の上に注ぎます。
4、きのこ豆腐箱
成分：豆腐150グラム、32水、マッシュルーム、ハム15グラム、卵1個、ごま油、少し塩、グルタミン酸ナトリウム、醤油、ブイヨン、水、デンプン、唐辛子油、ねぎ、生姜の量は10グラム。
方法：洗浄攪拌崩れ豆腐ピューレ、茎キノコ乾燥、洗浄、ハム、ニンジン丁豆腐ペースト、ハム、ニンジン、塩、グルタミン酸ナトリウム、大豆、卵、水、澱粉、タマネギを切ります。エンド、生姜、ごま油ミックストラップ排出ボウルに平板上に載置された加熱、蒸しで、上記で撮影キノコキャストフィリングを取る。ブロスに、塩を追加し、MSG、沸騰水デンプン厚みの、キノコの豆腐箱に注ぎ、チリ油でトッピング。
5、玉ねぎと豆腐を混ぜたもの
成分：300gのチャンク、コショウ油、オニオン油、水菌50グラム、キュウリ100グラム、コショウ油、それぞれ少しMSG、醤油、酢、醤油、量の量。
方法：沸騰した水は唐辛子油、オニオン油、コショウ油、醤油、酢、ごま油を燃やすと豆腐のサイコロは、沸騰したお湯の火傷、剥離、さいの目に切ったキュウリ、さいの目に切ったマッシュルームを入れて、MSGはボウルに入れ。醤油。小さなキュウリの周りに置くインナーディスクリリース小さな豆腐は、真菌を追加し、豆腐の上にスプレーして徹底的に醤油ミックスした後、食べてかき混ぜます。
豆腐ダイエット3日 - 6kg
最初の日：アップルの減量の日
朝食：ハニーアップルマッド
昼食：中華スープ
夕食：アップルヨーグルト
プロダクション：
朝食用のハニーアップルピューレ1本のリンゴを剥がして泥に絞って少しの蜂蜜を加え、食用になるまでよく混ぜる。
甘いの味のように食べるために一緒にリンゴとキャベツ（好ましくは棒で）茹でたスープとランチは、塩味を少し追加することができます塩味のように、任意のスパイスを追加することはできません。
リンゴと夕食は200mlの発酵乳を使って、リンゴのヨーグルトで均等に攪拌して食べることができます。
効果：
蜂蜜は腸の解毒、蜂蜜とリンゴピューレの消化と解毒と胃腸の動きを促進するための減量の最初の一日の最初の食事の効果があります。
ランチ用のキャベツポールは繊維が豊富で、効果的に満腹感を達成し、解毒を促進することができます。
夕食のための発酵したヨーグルトは胃を保護します。この1日のリンゴの食事は、あなたの胃の中のすべてのごみを空にすることができます。非常に簡単に感じ、体重は2〜3kgを落とします。
2日目：豆腐ダイエットデー
朝食：ヨーグルト豆腐ブロック
昼食：豆腐の白粥
ディナー：ハニーコッド
プロダクション：
朝食後、豆腐をチョップして炒める。発酵牛乳200mlを加えてよく混ぜる。
昼食のために豆腐と米を1〜2杯使用してお粥を調理します。
ディナー豆腐は、蜂蜜と混合し、温かい豆腐を食べることを覚えて、食べて、豆腐の性質上、比較的低温のため、解毒効果があるので、冬は冷凍豆腐を食べてはいけません。
効果：
豆腐が便利になるので、深い解毒を開始する。発酵乳と同じ、蜂蜜の解毒援助を、あなたの代謝がないダイエット変化するように、お粥は、炭水化物のエネルギー供給と体を確保することである一方で、次の日基本的に正常に戻った日デトックスの低迷。最後になって、あまりにも多くの女の子を積み上げ毒素のゴミの数が少ないにも排便の回数を増やすことが、今日の体重は、一般的に変わりません。
3日目：Apple Tofu Day
朝食+中華料理+夕食：アップルマッドカード
プロダクション：
腸の解毒の2日後、あなたは急速な脂肪燃焼の状態に入った。リンゴと豆腐と混合して泥に押され、あなたが味に少し蜂蜜を追加することができ、同時に解毒を助ける。豆腐のアップルソースとミックスして作られたこの時朝食、ランチ、ディナー、唯一の完全にあなたは3日間の宅配急速に薄く結果を達成するように、脂肪代謝の分解を促進することができ、身体から残留毒素を取り除きます。
効能：
アップルペクチンと大豆タンパク質で豆腐のビタミン豊富なミックス、一日の代謝の栄養ニーズを満たすためだけではなく、カロリーが非常に低い。プラス腸の解毒の最初の2日間、三日目には、脂肪の大規模な消費を開始した。など赤身の体重が3日後に体重が約5ポンド減少し、完全に飢えたストライカーではないので、リバウンドしません。
このリンゴの豆腐レシピをのみ、短期、長期の使用に適用される体重を減らすためには、この減量法では推奨されません。体のために、単一のダイエット食品は不健康である。あなたはそこに自分自身の減量プログラムを豊かにするためにこのレシピを置くことができ、全体的な減量プログラムの栄養に注意を払います摂取量とエネルギー補給は、体重を減らすための正しい方法です。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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