Tofu ist ein kalorienarmes Lebensmittel, sondern auch reich an Eiweiß, ist förderlich für Gewichtsverlust Zutaten, werfen Sie einen Blick auf die folgenden Gewichtsverlust Mahlzeit von Tofu, wie zu tun? Tofu Diät 3 Tage minus 6 Pfund.
Wie man Tofu Diätmahlzeiten tut
Tofu Diätpraktiken gehören Gold und Silber Tofu, Tofu-Walnuss-Kugeln, Tofu, Pilz Tofu-Boxen und Zwiebel Tofu gemischt.
1, Gold und Silber Tofu
Zutaten: 150 g Tofu, gebratener Tofu 100 g, Pilz (Dose) 20, 2 Zwiebeln, 100 g Wasser, Suppe (pulverisiert) 15 g, 15 g Sojasauce, Zucker, 4 g, 4 g Zwiebelöl, Stärke wird gestärkt.
Methode: Tofu und Tofu geschnitten in 2 cm große quadratische Stücke, Topf, Wasser, hinzugefügt, um Suppe, Tofu, Pilze, Sojasoße, Zucker usw. Nach dem Kochen für 10 Minuten gekocht, fügen die Stärkeaufschlämmung in Stärke gegossen 2. Gießen Sie das Schalottenöl in die Schüssel und streuen Sie die Schalotte auf die Oberfläche.
2, Walnuss-Tofu-Pillen
Zutaten: 250 Gramm Tofu, 2 Eier, 50 Gramm Mehl, 500 Gramm Salatöl, 500 Gramm Brühe, Salz, Stärke, Pfeffer, Mononatriumglutamat, Walnußkern.
Methode: Der Tofu mit einem Löffel in die Eier Quetschen, Salz, Stärke, Mehl, Pfeffer, MSG, gut mischen, für 20 Bälle, angeordnet jede Kugel eine Zwischen Walnuss, Wang Feuer auf fünf Salat 60% heiße Fleischbällchen werden gekocht und serviert.
3, Tofu
Zutaten: Süd Tofu 150 g, 100 g mageres Schweinefleisch Ende, 2 Eier, Stärke, Salz, Wein, Pfeffer, Natriumglutamat, Zwiebeln, Ingwer, die Menge, Schinken, Pilze Seide wenig Wasser, Fett, 100 g Rotwein, Brühe 500 g.
Methode: Tofu, nachdem sie in kochendem Wasser schlug Schlamm gekocht, peitschte mit Hackfleisch, Ei, Stärke, Salz, Wein, Pfeffer, Natriumglutamat zu viskos, in die Zwiebel, Ingwer, Wasser, umrühren, dann füge wenig Sesamöl-Mischung, mit einem Löffel 10, die jeweils wischt ein wenig Öl in die Tofupaste gegossen, setzten Schinken, Pilze Seide, durch den Topf gedünstet, den Löffel zu entfernen, die fertigen Tofu Kugeln in der Schale gelegt. Brühe kocht, fügen Sie Rotwein, gießen Sie auf der Pipa Tofu wieder Serve beim Kochen.
4, Pilze Tofu Patrone
Zutaten: 150 Gramm Tofu, 32 Shiitake-Pilze, 15 Gramm Schinken, 1 Ei, 10 Gramm Sesamöl, Salz, Natriumglutamat, Sojasauce, Brühe, Wasserstärke, Chili-Öl-Menge, gewürfelte grüne Zwiebel, ein wenig Ingwer.
Methode: wash stir zerbröckelt Tofupürree, Stengel Pilze gewaschen, getrocknet, Schinken, Karotten geschnitten Ding Tofupaste, Schinken, Karotten, Salz, Mononatriumglutamat, Soja, Ei, Wasser, Stärke, Zwiebel. Ende, Ingwer, Sesamöl Mischung in den Siphon-Ablaufschale Pilzes Gussfüllungen nehmen, in supra genommen, um mit Hitze gedämpft, auf eine flache Platte gelegt. in die Brühe, Salz, MSG, gekochtem Wasser Stärke verdicken , garniert mit Chili-Öl und gieße die Pilz-Tofu-Box sein kann.
5, grüne Zwiebel Tofu
Zutaten: 300 g Brocken, Pfefferöl, Zwiebelöl, die Menge an Wasser fungus 50 Gramm, 100 Gramm Gurke, Pfeffer-Öl, die jeweils kleine MSG, Sojasoße, Essig, Sojasoße, die Menge.
Methode: Die Tofu Würfel Wasser brennt setzen Kochen geschält, gewürfelt Gurken, Pilze gewürfelt, mit kochendem Wasser verbrennt Pfefferöl, Zwiebelöl, Pfefferöl, Sojasauce, Essig, Sesamöl, setzte MSG in eine Schüssel geben. Sauce. die innere Scheibe Release kleine Tofu, um die kleine Gurke setzen, fügen Sie Pilz, nach Sauce Mischung gründlich mit auf dem Tofu Sprühen, rührt zu essen.
Tofu Diät 3 Tage minus 6 kg
Erster Tag: Apple Weight Loss Day
Frühstück: Honig Apfelschlamm
Mittagessen: Chinakohlsuppe
Abendessen: Apfeljoghurt
Produktion:
Honig Apfelpüree zum Frühstück Verwenden Sie 1 Apfel geschält und in Schlamm gequetscht, fügen Sie ein wenig Honig und gut mischen, bis essbar;
Mittagessen mit Äpfeln und Kohl (vorzugsweise mit einer Stange) gekochte Suppe zusammen zu essen, wie der Geschmack der Süße kann keine Gewürze hinzufügen, wie salzigen Geschmack kann ein wenig Salz hinzufügen;
Abendessen mit Apfel und 200ml fermentierter Milch, die gleichmäßig aus Apfeljoghurt umrühren, kann gegessen werden.
Wirkung:
Honig hat die Wirkung der Darmentgiftung, die erste Mahlzeit am ersten Tag der Gewichtsabnahme mit Honig und Apfelpüree zur Förderung der Verdauung und Entgiftung und Magen-Darm-Bewegung;
Die Kohlstangen zum Mittagessen sind reich an Ballaststoffen, die effektiv Sättigung erreichen und die Entgiftung beschleunigen können;
Der gegorene Joghurt zum Abendessen schützt den Magen.Dieser ganze Tag Apfelmahlzeit ermöglicht es Ihnen, alle Abfälle in Ihrem Magen zu entleeren.Sie können mehrere aufeinanderfolgende Toiletten am selben Tag oder am nächsten Tag haben, aber das ist normal.Nach der Entgiftung werden Sie Fühle mich sehr leicht, Gewicht wird 2-3 kg fallen.
Der zweite Tag: Tofu Diättag
Frühstück: Joghurt Tofu Block
Mittagessen: Tofu gekocht weißen Brei
Abendessen: Honig Tofu
Produktion:
Nach dem Frühstück den Tofu hacken und in Stücke schneiden, 200 ml fermentierte Milch hinzufügen und gleichmäßig vermischen.
Verwenden Sie 1-2 Schalen Tofu und Reis, um den Brei zum Mittagessen zu kochen.Sie können etwas braunen Zucker in Wasser geben.
Abendessen mit Honig und Tofu essbar, denken Sie daran, warmen Tofu zu essen, weil Tofu Natur relativ kalt ist, aber auch die Wirksamkeit von Hitze und Entgiftung, so sollte Winter nicht gefrorenen Tofu essen.
Wirkung:
Die Entgiftung beginnt am zweiten Tag, so dass Tofu nützlich ist, ebenso wie fermentierte Milch und Honig zur Entgiftung, während weißer Haferbrei die Kohlenhydrat- und Energiezufuhr des Körpers sicherstellt, so dass sich der Stoffwechsel durch die Ernährung nicht verändert. Verlangsamen Sie die Grundentgiftung, die sich am Ende des zweiten Tages normalisiert.Eine kleine Anzahl von Toxin-reichen Weibchen kann auch die Häufigkeit der Defäkation erhöhen.Das Gewicht von heute wird ungefähr unverändert bleiben.
Tag 3: Apfel Tofu Tag
Frühstück + chinesisches Essen + Abendessen: Apfel Mud Quark
Produktion:
Gepresst in den Schlamm mit Apfel und Tofu gemischt, können Sie einen wenig Honig zu schmecken, zugleich Entgiftung helfen. Nach zwei Tagen der Darmentgiftung, haben Sie einen Zustand des schnellen Fettes eingegeben zu verbrennen. Zu dieser Zeit machte mit Apfelmus und Mischung von Tofu Frühstück, Mittagessen und Abendessen, nur die Restgiftstoffe aus dem Körper zu entfernen, kann die Zersetzung von Fettstoffwechsel beschleunigen, so dass Sie die dreitägigen Kurier schnell dünne Ergebnisse erzielen.
Wirksamkeit:
Apfelpektin und vitaminreiche Mischung aus Tofu in Sojaprotein, nicht nur den Nährstoffbedarf des Stoffwechsel des Tages gerecht zu werden, und sehr kalorienarm. Zusammen mit den ersten beiden Tagen der Darmentgiftung, hat der dritte Tag groß angelegten Verbrauch von Fett begonnen. Etc. das Ende von drei Tagen können Sie Gewicht Gewichtsverlust Erfolg nach dem Essen etwa 5 Pfund fallen, sondern auch, weil es nicht ganz ein Hungerstreik ist, so wird grundsätzlich nicht Rebound.
Dieser Apfel Tofu Rezepte, Gewicht zu verlieren gilt nur für kurzfristige, langfristige Nutzung nicht in dieser Gewichtsverlust Methode zu empfehlen. Für den Körper, ein einzige Diät Essen ungesund ist. Sie dieses Rezept setzen können ihr eigenes Gewichtsverlust-Programm dort zu bereichern, achten Sie auf die Gesamtgewichtsverlust-Programm Ernährung ausgewogene Zufuhr und Energieergänzung ist der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren.
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