Le tofu est un aliment à faible teneur en calories, mais aussi riche en protéines, est propice aux ingrédients de perte de poids, jetez un oeil au repas de perte de poids après de tofu comment faire? Alimentation de tofu moins trois jours 6 livres.
Comment faire des repas diététiques au tofu
régime tofu or approche repas et tofu argent, noix, boules de tofu, tofu pipa, les champignons et la boîte de tofu tofu oignon vert et ainsi de suite.
1, tofu d'or et d'argent
Ingrédients: 150 g de tofu, tofu frit 100 g, champignons (conserve) vingt, l'oignon deux, 100 g d'eau, de la soupe (poudre) de 15 g, 15 g de sauce de soja, le sucre, 4 g, 4 g d'huile d'oignon, L'amidon est amidonné.
Méthode: le tofu et le caillé de soja sont coupés en morceaux de 2 cm carrés, pot, ajouter de l'eau, ajoutée à la soupe, le tofu, les champignons, la sauce de soja, le sucre, etc. Après ébullition, bouilli pendant 10 minutes, ajouter la suspension d'amidon est versé dans de l'amidon bol, versez autour échalotte, surface saupoudré ciboule.
2, pilules de noyer caillé
Ingrédients: 250 grammes de tofu, 2 oeufs, 50 g de farine, 500 g d'huile à salade, le bouillon de 500 g, le sel, l'amidon, le poivre, le glutamate monosodique, la quantité de noix.
Méthode: Le tofu broyage avec une cuillère dans les oeufs, le sel, l'amidon, la farine, le poivre, MSG, bien mélanger, pour 20 balles, chaque bille interposée une noix intermédiaire, le feu Wang sur cinq salade 60% de boulettes de viande chaudes sont cuites et servies.
3, le tofu
Ingrédients: tofu Sud 150 g, 100 g fin maigre de porc, 2 œufs, l'amidon, le sel, le vin, le poivre, le glutamate monosodique, l'oignon, le gingembre, le montant, jambon, champignons soie peu d'eau, de matières grasses, 100 g de vin rouge, le bouillon 500 Ke.
Méthode: Le tofu après bouillie dans la boue broyée à eau bouillante, fouetté avec de la viande hachée, des oeufs, de l'amidon, le sel, le vin, le poivre, le glutamate monosodique à visqueux, dans l'oignon, le gingembre, l'eau, agiter, puis ajouter peu mélange d'huile de sésame, avec une cuillère 10, respectivement, lingette chacun un peu d'huile versé dans la pâte de tofu, mettre le jambon, champignons de soie, cuit à la vapeur dans le pot, pour enlever la cuillère, les boules de tofu prêtes à placées dans le plat. 5. Le bouillon est bouilli, mis dans du vin rouge et bouilli sur le tofu.
4, boîte de tofu aux champignons
Ingrédients: tofu 150 g, 32 l'eau, champignons, jambon 15 g, 1 oeuf, 10 g d'huile de sésame, un peu de sel, le glutamate monosodique, la sauce de soja, le bouillon, l'eau, l'amidon, la quantité de l'huile de piment, l'oignon vert, le gingembre.
Méthode: agitation de lavage purée de tofu émietté, champignons tiges lavée, séchée, le jambon, les carottes coupées pâte de tofu Ding, le jambon, les carottes, le sel, le glutamate monosodique, du soja, des oeufs, l'eau, l'amidon, l'oignon. Finalement, le gingembre, le mélange d'huile de sésame dans le bol de décharge de piège prendre garnitures en fonte de champignons, prises précité, à la vapeur avec la chaleur, placée sur une plaque plate. dans le bouillon, ajouter le sel, le glutamate monosodique, bouillie d'amidon de l'eau épaissir , surmonté d'huile de piment, versé sur la boîte de tofu aux champignons.
5, petit oignon mélangé avec du tofu
Ingrédients: 300 g de morceaux, l'huile de poivre, l'huile d'oignon, la quantité de champignons de l'eau 50 grammes, 100 grammes de concombre, l'huile de poivre, chaque petit MSG, la sauce de soja, le vinaigre, la sauce de soja, le montant.
Méthode: Les dés de tofu mis brûlures d'eau bouillante, pelées, les concombres en dés, les champignons coupés en dés, avec de l'eau bouillante brûle l'huile de poivre, l'huile d'oignon, l'huile de poivre, la sauce de soja, le vinaigre, l'huile de sésame, MSG placé dans un bol. sauce. la libération de disque intérieur petit tofu, mis autour du petit concombre, ajouter les champignons, après mélange de sauce à fond avec la pulvérisation sur le tofu, remuer manger.
Régime de tofu 3 jours moins 6 kg
Premier jour: Journée de perte de poids de la pomme
Petit déjeuner: Boue de pomme au miel
Déjeuner: Soupe au chou chinois
Dîner: Yogourt aux pommes
Production:
Purée de pommes au miel pour le petit-déjeuner Utiliser 1 pomme épluchée et pressée dans la boue, ajouter un peu de miel et bien mélanger jusqu'à ce que comestible;
Déjeuner avec des pommes et du chou (de préférence avec une tige) soupe bouillie ensemble pour manger, comme le goût de sucré ne peut pas ajouter des épices, comme le goût salé peut ajouter un peu de sel;
Dîner avec la pomme et 200ml de lait fermenté remuer uniformément fait de yogourt aux pommes peut être mangé.
Effet:
Le miel a l'effet de la désintoxication intestinale, le premier repas du premier jour de la perte de poids avec du miel et de la purée de pomme pour favoriser la digestion et la désintoxication et le mouvement gastro-intestinal;
Les poteaux de chou pour le déjeuner sont riches en fibres, qui peuvent effectivement atteindre la satiété et accélérer la désintoxication;
Le yaourt fermenté pour le dîner protège l'estomac, le repas de pomme toute la journée vous permettra de vider tous les déchets dans votre estomac.Vous pouvez avoir plusieurs toilettes consécutives le même jour ou le jour suivant, mais c'est normal. Sentez-vous très facile, le poids va perdre 2-3 kg.
Le deuxième jour: jour de régime de tofu
Petit déjeuner: Bloc de tofu au yogourt
Déjeuner: bouillie de tofu blanc bouilli
Dîner: Caillé de haricots au miel
Production:
Après le petit déjeuner, hacher le tofu et le cuire en morceaux, ajouter 200ml de lait fermenté et mélanger uniformément.
Utilisez 1-2 bols de tofu et de riz pour préparer la bouillie pour le déjeuner.Vous pouvez ajouter du sucre brun à l'eau.
Dîner tofu mélangé avec du miel et manger, souvenez-vous de manger du tofu chaud, parce que la nature de tofu relativement froid, il y a effet de désintoxication, de sorte que l'hiver ne doit pas manger du tofu congelé.
Effet:
Le lendemain pour commencer la désintoxication profonde, de sorte que le tofu est très pratique. La même chose avec un lait fermenté, l'aide de désintoxication de miel, alors que la bouillie est d'assurer l'approvisionnement en énergie des hydrates de carbone et le corps, afin que votre métabolisme ne sera pas les changements de régime devenir lent. fin de désintoxication de jour essentiellement revenue à la normale, un petit nombre de déchets de toxines entassé trop de filles peuvent aussi augmenter le nombre de mouvements de l'intestin, le poids d'aujourd'hui restera généralement inchangé.
Jour 3: Journée du Tofu aux pommes
Petit déjeuner + cuisine chinoise + dîner: caillé de boue aux pommes
Production:
Mélangez les pommes avec la boue et mélangez-les avec le caillé de haricots Ajoutez un peu de miel à la sauce et aidez à la désintoxication Après deux jours de désintoxication intestinale, vous êtes entré dans un état de combustion rapide des graisses. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner élimineront non seulement complètement les toxines résiduelles du corps, mais accélèreront également le catabolisme des graisses, vous permettant d'obtenir des résultats expressifs le troisième jour.
Effet:
pectine de pomme et de la vitamine mélange riche de tofu en protéines de soja, non seulement pour répondre aux besoins nutritionnels du métabolisme de la journée, et très faible en calories. De plus, les deux premiers jours de désintoxication de l'intestin, le troisième jour a commencé la consommation à grande échelle de la graisse. Etc. la fin de trois jours vous pouvez déposer le succès de perte de poids poids après le repas environ 5 livres, mais aussi parce qu'il est tout à fait pas une grève de la faim, donc en gros ne sera pas reprise.
Cette recette de tofu pomme pour perdre du poids applique seulement à court terme, l'utilisation à long terme n'est pas recommandée dans cette méthode de perte de poids. Pour le corps, un seul aliment de régime alimentaire est malsain. Vous pouvez mettre cette recette pour enrichir leur propre programme de perte de poids là-bas, prêter attention à la perte de poids globale nutrition du programme L'apport et la supplémentation énergétique sont les bons moyens de perdre du poids.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' Numéro public WeChat (ID: paireliang ou scan QR code en haut), puis répondre au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
