บุกเป็นอาหารที่พบบ่อยของชีวิตและทุกวันมีข่าวว่าการรับประทานอาหารบุกสามารถบรรลุผลการลดน้ำหนักชุดเล็ก ๆ ดังต่อไปนี้ที่จะนำทุกคนร่วมกันเพื่อหาวิธีการหลายแคลอรี่บุกบุกจริงๆสามารถลดน้ำหนักและกินมันได้หรือไม่
คือจำนวนแคลอรี่บุก
ต่อ 100 กรัมบุกเพียง 7 แคลอรี่มากเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำมากที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและบุกสำหรับคนที่ลดน้ำหนักที่เหมาะสมที่จะกินบุกบางจริงๆสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังมีอาหารอื่น ๆ อาหารที่เหมาะสม .
การเจริญเติบโตในป่าอาหารที่เป็นด่างเป็นประโยชน์สำหรับการบริโภคของมนุษย์ของอาหารสัตว์กรดมากเกินไปกับอาหารบุกอาหารที่สามารถเข้าถึงความสมดุลของกรดเบส. นอกจากนี้ต่อไปมีฤทธิ์ลดน้ำตาลบุกแนวนอน hypolipidemic ความดันโลหิต , Sandu, ความงาม, Tongmai การสูญเสียน้ำหนัก, ท้องผูก, อาหารทานเล่นและฟังก์ชั่นอื่น ๆ
บุกมีสิบหกชนิดของกรดอะมิโนที่สิบธาตุแร่ธาตุและอุดมไปด้วยใยอาหาร แต่ร่างกายมนุษย์ต้องการสารอาหารที่ไม่ได้เป็นเพียงเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่จะลดน้ำหนักคุณจะสามารถที่จะกินในปริมาณที่เหมาะสมของการบุกเกี่ยวกับสูตรอาหารอาหารที่เหมาะสมควร คือการเลือกโปรตีนสูงไฟเบอร์สูงน้ำตาลต่ำและน้ำคาร์บอนต่ำในปริมาณที่เหมาะสมของไขมันเพื่อให้มั่นใจว่าสมดุลทางโภชนาการของคุณโดยไม่สูญเสียการเผาผลาญอาหาร
คุณสามารถกิน konjac เพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?
Amorphophallus จริงๆจะมีผลการสูญเสียน้ำหนักบางอย่าง แต่คุณไม่สามารถเพียงแค่พึ่งพาการกิน konjac เพื่อให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนัก
กิน konjac เพื่อลดน้ำหนัก konjac อุดมไปด้วยความหลากหลายของธาตุอาหารไขมันน้อยแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยเซลลูโลสในสมัยโบราณมีการบุกเข่า de-intestine กล่าวว่าทุกคนที่ลดน้ำหนักสามารถกิน konjac เพื่อช่วยลดน้ำหนัก
สารออกฤทธิ์หลักของอาหารบุกเพื่อให้คนหลังจากที่รับประทานอาหารที่สลายตัวในกระเพาะอาหาร, การดูดซึมที่มีประสิทธิภาพของกรดคอเลสเตอรอลและน้ำดีและสามารถยับยั้งการดูดซึมของลำไส้ของกรดคอเลสเตอรอลและน้ำดี. ลดไขมัน, ความดันโลหิต, ความอยากอาหาร, ท้องผูก, ต้านมะเร็ง และอื่น ๆ. ในเวลาเดียวกันเพราะมันไม่สามารถถูกดูดซึมโดยน้ำลายของผู้คนและการย่อยอาหารตับอ่อนอะไมเลสย่อยสลายและการดูดซึมเพื่อให้ระบบทางเดินอาหาร, โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด, โรคริดสีดวงทวาร, อาหาร, ความงามและอื่น ๆ ที่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ
ต่อร้อยละ 50-60 คนของแคลอรี่ทุกวันเป็นแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตถ้าบุกระยะยาวแทนข้าวสามารถก่อให้เกิดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต, การเผาผลาญอาหารช้าลงและผู้ที่เพิ่งตัดออกไปน้ำและกล้ามเนื้อน้ำหนักกินไขมันน้อยลง แต่เมื่อคุณไม่ได้กินบุกเปลี่ยนกลับไปกินอาหารเย็นน้ำหนักได้อย่างง่ายดายฟื้นตัว
บุกวิธีการกินเพื่อลดน้ำหนัก
1 เย็นบุกแป้งแป้งบุกนำสลัดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแป้งบุกครั้งแรกภายใต้หม้ออีกครั้งและตัดแตงกวาและแครอทร้อนน้ำมันในกระทะอีกครั้งแล้วรอน้ำมันเดือดเทโดยตรง บุกแป้ง. สุดท้ายแป้งบุกและเทซอสด้านบนของกระป๋อง
2 แป้งบุกต้มแป้งโสมต้มจะไม่ต้องสงสัยวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรุงอาหารเพียงใส่เครื่องปรุงของคุณเองในชามและจากนั้นโดยตรงลงในชามของแป้งบุกแล้วกระจายเนื้อในแป้งบุก นี่คือโถผสมแป้งบุก
3, แป้งบุก Konjac แป้งนอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการทอดกินคุณสามารถใส่บางส่วนของน้ำมันพืชที่เหมาะสมไม่ใส่น้ำมันหมูใส่ผักบางลงแล้วคุณสามารถใส่เครื่องเทศบางอย่างเพื่อให้หลังจากทอดเกือบคุณสามารถกินได้!
4 อาหารบุกภายใต้หม้อไฟที่จะกินแม้ว่าการสูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดที่จะกินหม้อร้อน แต่คุณสามารถกินแป้งบุกเพราะแป้งบุกมีแคลอรี่ต่ำเพียงแค่ใส่ไว้ในหม้อร้อนแสงที่จะกินเพื่อที่จะดีกว่าที่จะช่วย ลดน้ำหนัก!
5 การบุกโดยตรงพื้นดินเป็นผงแล้วสามารถต้มโดยตรงน้ำจึงเป็นยังสะดวกสบายมากขึ้นที่จะกิน แต่ยังจะไม่ได้รับปริมาณมากเกินไปแคลอรี่ซึ่งยังสามารถให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนัก
