ٹماٹر ایک قسم کی میٹھا اور ھٹا سبزیاں ہیں، وہ خام کھا سکتے ہیں یا کھانا پکانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. ٹماٹروں کو وزن کم کرنا یا وزن بڑھانے کے لۓ آتے ہیں. ٹماٹر وزن کی کامیابی کامیابی کی کہانیاں اور ترکیبیں.
وزن کم کرنے یا ٹماٹر کے وزن کو بڑھانے کے لئے
ٹماٹر وزن میں کمی کے لئے اچھے ہیں، کیونکہ ٹماٹر کھاتے ہیں جسم کی فکری میں اضافہ کر سکتے ہیں، اور ٹماٹر اپنے پاس کم کیلوری والے مواد ہیں، جو وزن میں کمی کے لۓ اچھا کھانا ہے.
ٹماٹر، جیسے غذائی ریشہ پیکٹن میں امیر ہیں یہ آسان ترپتی، فائبر نہ صرف آنتوں عمل انہضام کے لئے کے قابل نہیں ہے بناتا ہے، لیکن یہ بھی ٹماٹر میں اضافی چربی مادہ. لائکوپین کے ساتھ جذب، کیلوری کی مقدار کو کم چربی جمع کو کم، اور کر سکتے ہیں ملٹی وٹامن سپلیمنٹ، جسم متوازن غذائیت رکھنے کے لئے ایک ہی وقت میں کم چینی ٹماٹر، کیلوری میں کم، 100 گرام فی صرف 16 کیلوری، چربی کھا لیں گے.
ٹماٹر وٹامن میں امیر ہیں، وٹامن B گروپ چربی تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں جس؛ سائٹرک ایسڈ اور malic ایسڈ، تھکاوٹ کو کم کر سکتے ہیں خون کی وریدوں کو مضبوط؛ کھانے کے ایک درمیانے درجے ٹماٹر وٹامن سی کے ایک دن کے بالغ کو بڑھانے کے لئے قابل ہو جائے کرنے کی ضرورت ہے، کے علاوہ معدنی اجزاء، جلد نہیں ہے کیونکہ وزن کم اور خشک بننے کے لئے.
ٹماٹر وزن میں کمی کامیابی کی کہانیاں
مخصوص اقدامات:
ناشتا ایک ٹماٹر آپ کو ایک نرم ابلا ہوا انڈے، دوپہر پسند ہے اور شوگر فری پھل اپنے پانی یا ایک کپ کافی پوری گندم کی روٹی کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے ایک ٹماٹر اور ایک ابلا ہوا انڈا کھا. ڈنر ایک ٹماٹر اور ایک ابلا ہوا گاجر کھانے ایک پھل مچھلی اور پانی یا شوگر فری کافی کا ایک گلاس، 4 گھنٹے کے اندر سونے سے پہلے سب سے بہتر ہے کھانے کے لئے نہیں ہے کیونکہ، 7:00 سے پہلے رات کے کھانے پر توجہ دینے کی بات کا یقین ہو. میں نے ایک ہفتے میں وزن کھو 4 کلو، کورس کے، ورزش کی صحیح رقم کا اضافہ کے لئے اتنا پھنس گیا تھا، اس کی جلد کے ڈھیلے نظر نہیں بناتا.
ہر کھانے سے پہلے رہنا اور اس کے بعد ایک ہفتے ٹماٹر کا جوس 300 ملی پیتے ہیں، لیکن یہ فرائیڈ اور اعلی کیلوری کی چیزیں کم کرنا چاہیے. جب آپ ٹماٹر کھانے کے لئے چاہتے ہیں، عام طور پر بھوک محسوس، فرانسیسی جانب ضرور وزن کم کر سکتے ہیں، صحت مندی لوٹنے لگی نہیں کرتے یہ اس کا سب سے اچھا فائدہ ہے. یہ کافی مشکل ہے کہ چربی حاصل کرنے کے لئے مناسب مشق حاصل ہو. تاہم، جسم ایک چلی لڑکی ہے جو کم کھانے کی کوشش کرتا ہے، کیونکہ ٹماٹر سردی کا کھانا ہے.
ٹماٹر کی خوراک کی ترکیبیں
ٹماٹر پاستا
اجزاء: ہائی لکی کاپینی ٹماٹر، لہسن، زیتون کا تیل، نمک، کالی مرچ، مرچ خشک، پاستا
پریکٹس:
1، ٹماٹر گرم پانی گرم چھالا، استعمال کے لئے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ.
2. ٹماٹر، کالی مرچ، لہسن میں نمک شامل کریں، اچھی طرح سے ہلچل.
3، کٹوری میں زیتون کا تیل شامل کریں اور اسے ٹھنڈا کرنے دیں.
4، پادا گرم پانی میں، ابلتے رہنا، کبھی کبھار ہلچل.
5، پھر نوڈلس کو دور کرنے اور اسے سرد پانی میں ڈالنے کے لئے ایک کولڈر کا استعمال کریں.
6، اور آخر میں پاستا اور چٹنی مکس، اجمود پاؤڈر آپ کھا سکتے ہیں کے ساتھ چھڑکی.
ٹماٹر سوپ
معدنیات: دو ٹماٹر، ٹماٹر کا جوس رقم، 1/4 پیاز، زمین بیف اور بانس ٹہنیاں، آلو، زیتون کا تیل
پریکٹس:
1، پیاز چھالا اور ٹکڑوں میں کاٹ.
2، ہلچل ٹماٹر کا جوس ہلچل، ٹماٹر کا رس، سوپ موٹی رول شامل کریں.
3، خشک بامبو، آلو ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ.
4، زیتون کا تیل اور لہسن بھری ہوئی خوشبو کا گوشت بنانا، گوشت شامل کریں.
5، ایک دوسرے کے ساتھ پیاز، بانس ٹہنیاں، آلو ہلچل.
6، آخر میں سوپ شامل کریں اور 20 منٹ تک پکائیں.
ٹماٹر کے ساتھ آلو کا سوپ
معدنیات: ٹماٹر کا سوپ 400 ملی لیٹر، پانی، ایک ٹماٹر، دو آلو، پیاز، نمک، کالی مرچ، چکن ایس یو 200 ملی
پریکٹس:
1، ٹماٹر، آلو، پیاز کی کمی.
2، پانی، ٹماٹر سوپ، چکن کا سوپ، ٹماٹر اور آلو، پیاز میں پیاز اور آگ میں کھانا پکانا.
3، آلو نرم ہو جانے کے بعد، وہ ٹماٹر کا جوہر جذب کرے گا اور آخر میں نمک اور مرچ شامل کریں گے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
