มะเขือเทศเป็นชนิดของผักหวานและเปรี้ยวที่พวกเขาสามารถรับประทานดิบหรือใช้ในการปรุงอาหารลองมาดูที่มะเขือเทศที่จะลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนักมะเขือเทศเรื่องราวความสำเร็จและสูตร
การลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักของมะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากการกินมะเขือเทศสามารถช่วยเพิ่มความอิ่มเอิบของร่างกายได้และมะเขือเทศเองก็มีแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นอาหารที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก
มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยเพกตินเช่นใยอาหารทำให้อิ่มง่ายใยไม่เพียง แต่ไม่สามารถย่อยอาหารลำไส้ แต่ยังดูดซับด้วยการปล่อยไขมันส่วนเกิน. ไลโคปีนในมะเขือเทศสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลดการสะสมไขมันและ เสริมวิตามินเพื่อให้ร่างกายมีความสมดุลโภชนาการ. ในเวลาเดียวกันมะเขือเทศน้ำตาลน้อยต่ำแคลอรี่เพียง 16 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมจะไม่กินไขมัน
มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินกลุ่มซึ่งสามารถส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน B; กรดซิตริกและกรดมาลิกสามารถลดความเมื่อยล้าเสริมสร้างหลอดเลือด; กินมะเขือเทศขนาดกลางจะต้องสามารถที่จะเสริมผู้ใหญ่วันหนึ่งของวิตามินซีบวกส่วนผสมแร่ผิวไม่ เพราะการลดน้ำหนักและกลายเป็นแห้ง
มะเขือเทศเรื่องราวความสำเร็จของการสูญเสียน้ำหนัก
ขั้นตอนพิเศษ:
มะเขือเทศไข่ต้มผลไม้ที่คุณเลือกมะเขือเทศตอนเที่ยงแล้วไข่ลวกขนมปังธัญพืชผลไม้ถ้วยน้ำปราศจากน้ำตาลหรือกาแฟและมะเขือเทศและแครอทและต้มสำหรับมื้อค่ำ ปลาและถ้วยน้ำเปล่าหรือกาแฟไม่ทราบว่าควรรับประทานอาหารเย็นก่อน 7 โมงเย็นเพราะไม่ควรกินอะไรภายใน 4 ชั่วโมงก่อนนอนฉันยืนยันว่าสัปดาห์ที่ 4 หายไปได้สำเร็จแล้วและเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสม นี้ไม่ได้ดูเหมือนจะทำให้ผิวหลวม
ยังคงให้น้ำมะเขือเทศ 300ml ก่อนอาหารแต่ละมื้อในหนึ่งสัปดาห์ แต่จำเป็นต้องลดปริมาณอาหารที่ทอดและแคลอรี่สูงเมื่อคุณหิวคุณต้องใช้มะเขือเทศขนาดเล็กเพื่อเติมความหิวสูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องฟื้นตัว มันเป็นประโยชน์ที่ดีที่สุดของเธอมันยากที่จะได้รับปริมาณที่เหมาะสมของการออกกำลังกายที่จะได้รับไขมันอย่างไรก็ตามร่างกายเป็นสาวเย็นที่พยายามจะกินน้อยลงเพราะมะเขือเทศเป็นอาหารเย็น
สูตรอาหารมะเขือเทศ
พาสต้ามะเขือเทศ
ส่วนผสม: มะเขือเทศไลโคปีนสูงกระเทียมน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยดำผักชีฝรั่งพาสต้า
การปฏิบัติ:
1, น้ำร้อนมะเขือเทศร้อนปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเพื่อใช้
2. ใส่เกลือลงในมะเขือเทศพริกไทยดำกระเทียมให้เข้ากัน
3 เติมน้ำมันมะกอกลงในโถและปล่อยให้เย็น
4 พาสต้าลงในน้ำร้อนให้เดือดตื่นเต้นบางครั้ง
5 แล้วใช้กระชอนเพื่อลบก๋วยเตี๋ยวและใส่ไว้ในน้ำเย็น
6. ผัดพาสต้ากับซอสและโรยด้วยผงผักชีฝรั่ง
ซุปมะเขือเทศ
ส่วนผสม: มะเขือเทศ 2 จานปริมาณซอสมะเขือเทศ 1 ใน 4 หัวหอมเนื้อดินและหน่อไม้แห้งมันฝรั่งน้ำมันมะกอก
การปฏิบัติ:
1 หัวหอมปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
2, มะเขือเทศผัดน้ำผลไม้เพิ่มน้ำมะเขือเทศซุปหนา
3, ไม้ไผ่แห้งมันฝรั่งหั่นเป็นชิ้น ๆ
4 น้ำมันมะกอกและกระเทียมทอดกลิ่นหอมเพิ่มเนื้อ
5, หอม, หน่อไม้, มันฝรั่งทอดเข้าด้วยกันผัด
6 ในที่สุดเพิ่มซุปและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที
ซุปมันฝรั่งกับมะเขือเทศ
ส่วนผสม: มะเขือเทศบด 400 มิลลิลิตร, น้ำ 200 มล., มะเขือเทศ, มันฝรั่ง 2 มัน, หัวหอม, เกลือ, พริกไทย, ซุปไก่
การปฏิบัติ:
1, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, หัวหอมตัด
2, น้ำ, ซุปมะเขือเทศ, ซุปไก่, มะเขือเทศและมันฝรั่ง, หอมลงในหม้อและปรุงอาหารในกองไฟ
3 หลังจากที่มันฝรั่งกลายเป็นอ่อนพวกเขาจะดูดซับสาระสำคัญของมะเขือเทศและในที่สุดเพิ่มเกลือและพริกไทย
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
