Los tomates son un tipo de verduras agridulces, se pueden comer crudas o se usan para cocinar. Echemos un vistazo a los tomates para perder peso o aumentar el peso. Historias de éxito y recetas de pérdida de peso de tomate.
Para perder peso o aumentar el peso de los tomates
Los tomates son buenos para perder peso, porque comer tomates puede aumentar la plenitud del cuerpo, y los tomates tienen un bajo contenido calórico, que es un buen alimento para perder peso.
Los tomates son ricos en pectina, tales como fibra dietética, facilita la saciedad, la fibra no sólo es incapaz de digestión intestinal, sino también de adsorción con el exceso de secreción de grasa. El licopeno en los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, y suplemento multivitamínico, para mantener la nutrición equilibrada del cuerpo. al mismo tiempo, los tomates menos azúcar, bajos en calorías, sólo 16 calorías por cada 100 gramos, serán no comer grasa.
Los tomates son ricos en vitaminas, la vitamina grupo que puede promover el metabolismo de la grasa B; ácido cítrico y ácido málico puede reducir la fatiga, fortalecer los vasos sanguíneos; comer unos tomates medianas necesitan ser capaces de complementar adulto de un día de vitamina C; más ingredientes minerales, la piel no es Se volverá seco por perder peso.
Historias de éxito de pérdida de peso de tomate
Pasos concretos:
El desayuno un tomate una fruta que como un tibios huevos, mediodía y comer un tomate y un huevo cocido para comer un trozo de pan de trigo integral, una taza de agua de frutas o café propia sin azúcar. Cena comer un tomate y una zanahoria hervida pescado y un vaso de agua o café sin azúcar, asegúrese de prestar atención a la cena antes de las 7:00, porque dentro de 4 horas no antes de la hora de acostarse es mejor para comer. me bloqueo durante una semana perdí peso de 4 kg, por supuesto, añadir la cantidad adecuada de ejercicio, esto no hace que la piel se vea suelto.
Persista por 300 ml de jugo de tomate antes de cada comida en una semana, pero es necesario reducir la cantidad de comida frita y alta en calorías. Cuando tiene hambre, tiene que usar tomates pequeños para reponer el hambre. Esta receta definitivamente puede perder peso sin rebotar. Es su mejor ventaja. Es difícil obtener una cantidad adecuada de ejercicio para engordar. Sin embargo, el físico es una chica fría que trata de comer menos, porque el tomate es un alimento frío.
Recetas de dieta de tomate
Pasta de tomate
Ingredientes: tomate alto en licopeno, ajo, aceite de oliva, sal, pimienta negra, perejil seco, pasta
Practica:
1, agua caliente de tomate pelada en caliente, cortada en trozos para su uso.
2. Agregue la sal al tomate, pimienta negra, ajo, revuelva bien.
3, agregue aceite de oliva al tazón y déjelo enfriar.
4, la pasta en el agua caliente, seguir hirviendo, revolviendo de vez en cuando.
5, luego usa un colador para quitar los fideos y ponlo en agua fría.
6. Finalmente, mezcle la pasta con la salsa y espolvoréela con polvo de perejil.
Sopa de tomate
Ingredientes: dos tomates, cantidad de salsa de tomate, 1/4 de cebolla, carne molida y brotes de bambú secos, papas, aceite de oliva
Practica:
1, cebolla pelada y cortada en pedazos.
2, jugo de tomates salteados, agregar jugo de tomate, sopa espesa.
3, bambúes secos, patatas cortadas en pedazos.
4, aceite de oliva y ajo saltee el aroma, agregue la carne.
5, cebolla, brotes de bambú, papas fritas juntas salteados.
6, finalmente agregue la sopa y cocine durante 20 minutos.
Sopa de papa con tomate
Ingredientes: puré de tomate 400 ml, 200 ml de agua, un tomate, dos papas, una cebolla, sal, pimienta, sopa de pollo
Practica:
1, tomate, patatas, cortes de cebolla.
2, agua, sopa de tomate, sopa de pollo, tomates y papas, cebolla en la olla y cocine en el fuego.
3. Después de que las papas se ablanden, absorberán la esencia del tomate y finalmente agregarán sal y pimienta.
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