گوجه فرنگی نوعی سبزیجات شیرین و ترش است، آنها می توانند خام خورده شوند و یا مورد استفاده قرار بگیرند. نگاهی به گوجه فرنگی ها برای از دست دادن وزن و یا افزایش وزن. داستان گوارشی و دستور العمل های کاهش وزن گوجه فرنگی.
برای از دست دادن وزن یا افزایش وزن گوجه فرنگی
گوجه فرنگی برای از دست دادن وزن مناسب است، زیرا خوردن گوجه فرنگی می تواند بدن کامل را افزایش دهد و گوجه فرنگی ها دارای کالری کم کالری هستند که غذای خوب برای کاهش وزن هستند.
گوجه فرنگی مانند فیبر در رژیم غذایی سرشار از پکتین هستند، باعث می شود آن را آسان سیری، فیبر است که نه تنها به هضم روده قادر، بلکه جذب با ترشحات چربی اضافی. لیکوپن در گوجه فرنگی می تواند میزان مصرف کالری را کاهش دهد، کاهش تجمع چربی و مکمل مولتی ویتامین، به نگه داشتن بدن تغذیه و متعادل کننده شده. در همان زمان گوجه فرنگی قند کمتر، کم کالری، تنها 16 کالری در هر 100 گرم، نه غذا خوردن چربی است.
گوجه فرنگی غنی از ویتامین، ویتامین گروه که می تواند سوخت و ساز چربی ترویج B؛ اسید سیتریک و اسید مالیک می تواند خستگی را کاهش دهد، تقویت عروق خونی؛ خوردن یک گوجه فرنگی متوسط باید قادر به مکمل بزرگسالان یک روز از ویتامین C، به علاوه مواد معدنی، پوست است این به خاطر از دست دادن وزن خشک می شود.
داستان های موفقیت آمیز از دست دادن گوجه فرنگی
گام های بتنی:
صبحانه یک گوجه فرنگی یک میوه دوست دارید یک نرم تخم مرغ آب پز، ظهر و خوردن گوجه فرنگی و تخم مرغ آب پز به خوردن یک تکه نان گندم کامل، یک فنجان میوه آب خود بدون قند یا قهوه. شام خوردن یک گوجه فرنگی و هویج آب پز ماهی و یک لیوان آب و یا قهوه بدون شکر، مطمئن شوید که به توجه به شام قبل از 7:00، زیرا در 4 ساعت قبل از خواب بهتر است به خوردن نیست. من خیلی به مدت یک هفته من از دست داده وزن 4 کیلوگرم، البته، اضافه کردن مقدار مناسب ورزش گیر کرده بود، این باعث نمی شود که پوست نگاه شل.
استیک قبل از هر وعده غذا و نوشیدنی 300 میلی لیتر آب گوجه فرنگی یک هفته پس از آن، اما باید آن مسائل کالری سرخ شده و بالا را کاهش دهد. معمولا احساس گرسنگی زمانی که می خواهید به خوردن گوجه فرنگی، به سمت فرانسه قطعا می تواند به از دست دادن وزن، انجام دوباره بجای اول برگشتن نیست بهترین مزیت او، همراه با ورزش منظم فکر می کنم چربی ایمنی بدن است، اما قانون اساسی متعلق به سرد و مرطوب از دختران سعی کنید به خوردن کمتر، به دلیل گوجه فرنگی متعلق به غذای سرد.
دستور العمل رژیم غذایی گوجه فرنگی
پاستا گوجه فرنگی
مواد: گوجه فرنگی لیکوپن بالا، سیر، روغن زیتون، نمک، فلفل سیاه، پودر خشک کرفس اروپا، ماکارونی
تمرین:
1، آب گرم گوجه فرنگی گوجه فرنگی خرد شده، برش به قطعات برای استفاده.
2، نمک گوجه فرنگی، فلفل سیاه و سفید، سیر، هم بزنید.
3، روغن زیتون را به کاسه اضافه کنید و آن را سرد کنید.
4، ماکارونی را در آب گرم نگه دارید، جوشانده و گهگاه تکان دهید.
5، سپس از طعم دهنده برای حذف رشته فرنگی استفاده کنید و آن را در آب سرد قرار دهید.
6. در نهایت، ماکارونی را با سس مخلوط کنید و آن را با پودر جعفری بپزید.
سوپ گوجه فرنگی
مواد لازم: دو گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی، 1/4 پیاز، گوشت گاو زمین و شاخه های بامبو خشک شده، سیب زمینی، روغن زیتون
تمرین:
1، پیاز خرد شده و به قطعات برش.
2، آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی را اضافه کنید، سوپ ضخیم را اضافه کنید.
3، بامبو خشک شده، سیب زمینی به قطعات برش خورده است.
4، روغن زیتون و سیر را ذوب ذرت، اضافه کردن گوشت گاو.
5، پیاز، شاخه های بامبو، چیپس سیب زمینی هم بزنید.
6، در نهایت سوپ را اضافه کنید و برای 20 دقیقه طبخ کنید.
سوپ سیب زمینی با گوجه فرنگی
مواد لازم: پوره گوجه فرنگی 400 میلی لیتر، 200 میلی لیتر آب، یک گوجه فرنگی، دو سیب زمینی، یک پیاز، نمک، فلفل، سوپ مرغ
تمرین:
1، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کاهش پیاز.
2، آب، سوپ گوجه فرنگی، سوپ مرغ، گوجه فرنگی و سیب زمینی، پیاز را در ظرف و پختن در آتش.
3، پس از سیب زمینی نرم، آنها جوهر گوجه فرنگی را جذب می کنند، و در نهایت، نمک و فلفل را اضافه کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
