Os tomates são uma espécie de vegetais doces e azedos, podem ser comidos crus ou usados para cozinhar.Vamos dar uma olhada nos tomates para perder peso ou aumentar o peso.Histórias e receitas de sucesso na perda de peso de tomate.
Para perder peso ou aumentar o peso dos tomates
Tomates são bons para perda de peso, porque comer tomates pode aumentar a plenitude do corpo, e os próprios tomates têm baixo teor calórico, que é um alimento bom para perda de peso.
Os tomates são ricos em pectina, tais como fibra dietética, facilita a saciedade, a fibra não só é incapaz de digestão intestinal, mas também de adsorção com excesso de descarga de gordura. O licopeno em tomates pode reduzir a ingestão de calorias, reduzir o acúmulo de gordura, e suplemento multivitamínico, para manter a nutrição equilibrada corpo. ao mesmo tempo tomates menos açúcar, baixa em calorias, apenas 16 calorias por 100 gramas, não comer gordura.
Os tomates são ricos em vitaminas, vitamina grupo que pode promover o metabolismo de gordura B; ácido cítrico e ácido málico pode reduzir a fadiga, fortalecer os vasos sanguíneos; comer uma média dimensão tomates precisam de ser capazes de completar adulto um dia de vitamina C; mais ingredientes minerais, a pele não é Ele ficará seco por causa da perda de peso.
Histórias de sucesso de perda de peso de tomate
Passos concretos:
Um tomate, um ovo cozido, uma fruta à sua escolha, um tomate ao meio-dia, um ovo escalfado, um pão integral, uma fruta, uma xícara de água sem açúcar ou café, um tomate e depois uma cenoura e cozidos para o jantar. Peixe e uma xícara de água sem açúcar ou café, note que o jantar deve ser antes das 7 horas, porque é melhor não comer nada dentro de 4 horas antes de dormir.Eu insisti por uma semana que eu perdi 4 quilos e, claro, adicionar a quantidade certa de exercício, Isso não parece deixar a pele solta.
Furar antes de cada refeição e beber 300 ml de suco de tomate por semana depois disso, mas deve reduzir o material de calorias frito e alto. Normalmente sentir fome quando você quer comer tomates, do lado francês pode definitivamente perder peso, não rebote sua melhor vantagem, juntamente com o exercício regular acho que a gordura está imune, mas a constituição pertence ao frio molhado das meninas tentar comer menos, porque o tomate pertence à comida fria.
Receitas de dieta de tomate
Massa de tomate
Material: alta licopeno tomate, alho, óleo de oliva, sal, pimenta, aipo pó seco Europeia, massas
Prática:
1, água quente, tomates pelados, cortados em pedaços de lado.
2. Adicione sal ao tomate, pimenta preta, alho, mexa bem.
3, Adicione o azeite para a tigela e deixe esfriar.
4, macarrão na água quente, continue a ferver, mexendo ocasionalmente.
5, Em seguida, use um coador para remover o macarrão e colocá-lo em água fria.
6. Finalmente, misture a massa com o molho e polvilhe com salsa em pó.
Sopa de tomate
Ingredientes: Dois tomates, quantidade de molho de tomate, 1/4 de cebola, carne moída e brotos de bambu secos, batatas, azeite
Prática:
1, Cebola descascada e cortada em pedaços.
2, suco de tomate frito, adicione o suco de tomate, sopa grossa.
3, bambus secos, batatas cortadas em pedaços.
4, azeite e alho fritar aroma, adicione carne.
5, cebola, brotos de bambu, batatas fritas juntos frite.
6, finalmente adicione a sopa e cozinhe por 20 minutos.
Sopa de batata com tomate
Ingredientes: purê de tomate 400 ml, 200 ml de água, um tomate, duas batatas, uma cebola, sal, pimenta, canja de galinha
Prática:
1 tomate, batatas, cortes de cebola.
2, água, sopa de tomate, canja de galinha, tomates e batatas, cebola na panela e cozinhe no fogo.
3, Após as batatas ficarem macias, elas vão absorver a essência do tomate e, finalmente, adicionar sal e pimenta.
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