토마토는 일종의 달콤하고 신맛이 나는 야채이며 날로 먹거나 요리하는데 사용할 수 있습니다. 체중을 줄이거 나 체중을 늘리기 위해 토마토를 살펴 보겠습니다. 토마토 체중 감량 성공 사례 및 요리법.
체중을 줄이거 나 토마토의 무게를 늘리려면
토마토를 먹는 것은 몸의 충만을 증가시킬 수 있고 토마토 자체는 체중 감소를위한 좋은 음식 인 저 칼로리 함량을 갖기 때문에 토마토는 체중 감량에 좋습니다.
토마토는 쉽게 포만감, 섬유하지 장내 소화 만없는하게, 또한 토마토에 여분의 지방 방전. 리코펜과 흡착, 칼로리 섭취를 줄이고 지방 축적을 감소시키고, 수,식이 섬유로 펙틴이 풍부 몸에 균형을 유지하고 영양가를 유지하기 위해 여러 가지 비타민이 보충되고 동시에 토마토에는 설탕이 적고 칼로리가 적습니다. 100 그램 당 열량은 16 칼로리이며 먹을 때 체중이 증가하지 않습니다.
토마토는 비타민이 풍부, 비타민 B 지방 신진 대사를 촉진 그룹, 구연산과 사과산은 피로를 줄이고 혈관을 강화, 중간 크기의 토마토는 성인에게 비타민 C의 하루 보완 할 수 있어야 먹고, 플러스 미네랄 성분은 피부가 아니다 체중 감량으로 인해 건조하게됩니다.
토마토 체중 감량 성공 사례
구체적인 단계 :
아침 식사 과일 당신이 반숙 계란, 정오를 좋아하고 통밀 빵 한 조각, 무가당 과일 자신의 물이나 한 잔의 커피를 먹는 토마토와 삶은 달걀을 먹는다. 저녁 식사는 토마토와 삶은 당근을 먹는 토마토 취침 가장 전에 4 시간 동안 먹지 않는 때문에 물고기와 물이나 무설탕 커피 한 잔이, 7시 전에 저녁 식사에주의해야합니다. 나는, 내가 4kg 물론, 운동의 적당한 양을 추가 무게를 잃었다 일주일 동안 너무 붙어 있었다 이 피부를 느슨하게 보이게하지 않습니다.
모든 식사 전에 스틱과 후 토마토 주스 300 ml의 주를 마시하지만 튀긴 높은 칼로리 물건을 줄여야합니다. 당신이 토마토를 먹고 싶을 때 보통 배고픈 느낌이 확실히 무게를 잃을 수 있습니다 프랑스 측이 반등하지 않습니다 규칙적인 운동과 함께 그녀의 최고의 장점은 지방이 면역 생각하지만 여자들이 적게 먹으려 고 노력의 토마토는 차가운 음식에 속하기 때문에 헌법, 젖은 추위에 속한다.
토마토 다이어트 요리법
토마토 파스타
재질 : 높은 리코펜 토마토, 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추, 셀러리 유럽의 건조 분말, 파스타
연습 :
1, 토마토 뜨거운 물을 뜨거운 벗겨, 사용하기 위해 조각으로 잘라.
2. 토마토, 후추, 마늘에 소금을 넣고 잘 저어주세요.
3, 그릇에 올리브 오일을 넣고 식힌다.
뜨거운 물에 4, 파스타, 가끔씩 감동, 끓는 유지.
5, 다음 소쿠리를 사용하여 국수를 제거하고 차가운 물에 넣으십시오.
6. 마지막으로 파스타와 소스를 섞어 파슬리 파우더로 뿌린다.
토마토 수프
재료 : 토마토 2 개, 토마토 소스 양, 양파 1/4, 쇠고기와 말린 죽순, 감자, 올리브 오일
연습 :
1 양파가 벗겨져 조각으로 자른다.
2, 토마토 볶음 주스, 토마토 주스, 두꺼운 스프를 추가합니다.
3, 말린 대나무, 조각으로 자른 감자.
4, 올리브 기름과 마늘 볶음 튀김 향기, 쇠고기를 추가합니다.
5, 양파, 죽순, 감자 칩 함께 볶음.
6, 마지막으로 수프를 추가하고 20 분 동안 요리하십시오.
토마토와 감자 수프
원재료 : 토마토 퓌레 400ml, 물 200ml, 토마토 1 개, 감자 2 개, 양파 1 개, 소금, 후추, 닭고기 스프
연습 :
1, 토마토, 감자, 양파 컷.
2, 물, 토마토 수프, 치킨 수프, 토마토와 감자, 양파를 냄비에 넣고 불에 요리하십시오.
3, 감자가 부드러워지면 토마토의 본질을 흡수하고 마지막으로 소금과 후추를 첨가합니다.
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