トマトは甘く酸っぱい野菜の一種で、生のままで食べたり、料理したりすることができます。体重を減らしたり体重を増やすためにトマトを見てみましょう。
体重を減らすか、トマトの重量を増やす
トマトを食べると体の充実感が増し、トマト自体が低カロリーの内容になり、体重減少に良い食べ物なので、トマトは減量に効果的です。
トマトは、食物繊維などのペクチンが豊富で、それ簡単に満腹になり、繊維だけでなく、腸の消化にできないですが、また、余分な脂肪の排出を吸着。リコピントマトで、カロリー摂取量を減らす脂肪の蓄積を減らす、とすることができますボディバランスの取れた栄養を維持するためのマルチビタミンサプリメント、。同時に、少ない砂糖トマト、低カロリーで、100グラムあたりわずか16カロリーは、脂肪を食べることはありません。
トマト、脂肪の代謝を促進することができますビタミンB群、ビタミンが豊富で、クエン酸やリンゴ酸は、疲労を軽減し、血管を強化することができ、中規模のトマトは大人にビタミンCの一日を補完できるようにする必要があります食べて、プラスのミネラル成分、皮膚ではありません体重が減るため乾燥します。
トマトの減量成功事例
具体的なステップ：
朝食トマトあなたは半熟卵、正午を好きな全粒粉パン、無糖のフルーツ自身の水やコーヒーのカップの部分を食べるためにトマトとゆで卵を食べる果物。ディナーは、トマトとゆでニンジンを食べます魚や水や無糖のコーヒーのガラス、4時間に就寝時は食べることが最善ではありません前にあるため、午前7時前に夕食に注意を払うようにしてください。私は一週間のためにとてもこだわっていた私は、もちろん、4キロ体重を失って、運動の適切な量を追加し、これは、皮膚が緩んで見えることはありません。
毎食前に固執し、それの後にトマトジュース300mlの週を飲むが、それは揚げや高カロリーのものを減らす必要があります。あなたがトマトを食べたい時に通常空腹を感じる、確かに体重を減らすことができ、フランス側は、リバウンドしません。トマトは冷たい食べ物に属しているため、以下を食べようと定期的な運動と相まって、彼女の最高の利点は、脂肪は免疫があると思いますが、憲法は、女の子の濡れた寒さに属します。
トマトダイエットレシピ
トマトパスタ
材質：高リコピントマト、ニンニク、オリーブオイル、塩、黒コショウ、セロリ、欧州の乾燥粉末、パスタ
練習：
1、熱いトマトの熱湯を剥がし、使用のために切り刻む。
2.塩をトマト、黒コショウ、ニンニクに加え、よく混ぜる。
3、ボウルにオリーブオイルを加えて冷ます。
4、パスタをお湯に入れ、沸騰させ、時々かき混ぜる。
5、次にコランダを使って麺を取り出し、冷たい水に入れてください。
6.最後に、パスタをソースと混ぜ、パセリの粉を振りかける。
トマトスープ
原材料：トマト2個、トマトソースの量、タマネギ1/4個、牛肉と乾燥したタケノコ、ジャガイモ、オリーブオイル
練習：
1、タマネギは皮をむいて切り取ります。
2、トマトは炒めたジュース、トマトジュース、濃いスープを加えます。
3、乾燥バンブー、ジャガイモが切れた。
4、オリーブオイルとニンニク炒め香り、牛肉を追加します。
5、タマネギ、タケノコ、ポテトチップスが一緒に炒める。
6、最後にスープを加えて20分煮る。
トマト入りポテトスープ
原材料：トマトピューレ400 ml、水200 ml、トマト1個、ジャガイモ2個、タマネギ1個、塩、コショウ、チキンスープ
練習：
1、トマト、ジャガイモ、タマネギ切れ。
2、水、トマトスープ、チキンスープ、トマトとジャガイモ、鍋にタマネギと火の中で料理。
3、ジャガイモが柔らかくなった後、彼らはトマトの本質を吸収し、最後に塩と胡椒を追加します。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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