टमाटर एक प्रकार की मीठा और खट्टा सब्जियां हैं, उन्हें कच्चे खाया जा सकता है या पकाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। चलो वजन कम करने या वजन बढ़ाने के लिए टमाटर पर नज़र डालें। टमाटर वजन घटाने की सफलता कहानियां और व्यंजनों।
वजन कम करने या टमाटर के वजन में वृद्धि करने के लिए
टमाटर वजन घटाने के लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि टमाटर खाने से शरीर की पूर्णता बढ़ सकती है, और टमाटरों में कम कैलोरी सामग्री होती है, जो वजन घटाने के लिए एक अच्छा भोजन है।
टमाटर, इस तरह के आहार फाइबर के रूप में पेक्टिन में अमीर हैं यह आसान तृप्ति, फाइबर न केवल आंतों पाचन करने में असमर्थ है बनाता है, लेकिन यह भी टमाटर में अतिरिक्त वसा मुक्ति। लाइकोपीन के साथ सोखना कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं, वसा जमा कम करने, और मल्टीविटामिन पूरक, शरीर संतुलित पोषण रखने के लिए। एक ही समय में कम चीनी टमाटर, कैलोरी में कम, प्रति 100 ग्राम केवल 16 कैलोरी, वसा खाने के लिए नहीं होगा।
टमाटर विटामिन से भरपूर होते हैं, विटामिन बी समूह है जो वसा चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, साइट्रिक एसिड और मैलिक एसिड थकान, को कम रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकते हैं, खाने के एक मध्यम आकार टमाटर वयस्क विटामिन सी का एक दिन के पूरक के लिए सक्षम होना चाहिए; खनिज सामग्री के साथ साथ, त्वचा नहीं है क्योंकि वजन कम और शुष्क हो गया है।
टमाटर वजन घटाने सफलता की कहानी
विशेष कदम:
नाश्ता एक टमाटर एक फल आप एक नरम उबले अंडे, दोपहर की तरह है और एक टमाटर और एक उबले हुए अंडे खाते हैं। पूरे गेहूं की रोटी का एक टुकड़ा, शुगर फ्री फल स्वयं के पानी या कॉफी का एक कप खाने के लिए रात का खाना एक टमाटर और एक उबला हुआ गाजर खाने मछली और पानी या शुगर फ्री कॉफी का एक गिलास, क्योंकि 4 घंटे के भीतर खाने के लिए नहीं से पहले सोने से सबसे अच्छा है, सुबह 7:00 से पहले रात के खाने पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। मैं एक सप्ताह मैं 4 किलो, ज़ाहिर है, व्यायाम की सही मात्रा जोड़ने वजन घटाया के लिए बहुत अटक गया था, यह त्वचा ढीली लग रही नहीं है।
हर भोजन से पहले चिपका और यह के बाद एक सप्ताह टमाटर के रस का 300 मिलीलीटर पीते हैं, लेकिन यह तला हुआ और उच्च कैलोरी सामान कम करना चाहिए। जब आप टमाटर खाना चाहता हूँ आम तौर पर भूख, फ्रेंच पक्ष निश्चित रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं, पलटाव नहीं है उसका सबसे अच्छा लाभ, नियमित रूप से व्यायाम के साथ मिलकर लगता है वसा प्रतिरक्षा है, लेकिन संविधान गीला ठंड के अंतर्गत आता है की लड़कियों के कम खाने की कोशिश, क्योंकि टमाटर ठंडे भोजन के अंतर्गत आता है।
टमाटर आहार व्यंजनों
टमाटर पास्ता
सामग्री: उच्च लाइकोपीन टमाटर, लहसुन, जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च, अजवाइन यूरोपीय सूखे पाउडर, पास्ता
अभ्यास:
1, टमाटर गर्म पानी गर्म छील, उपयोग के लिए टुकड़ों में काटा।
2, टमाटर नमक, काली मिर्च, लहसुन, हलचल।
3, कटोरे में जैतून का तेल जोड़ें और इसे ठंडा होने दें।
4, पास्ता गर्म पानी में, कभी-कभी stirring, उबलते रहते हैं।
5, फिर नूडल्स को हटाने और इसे ठंडे पानी में रखने के लिए एक कोन्डर का उपयोग करें।
6. अंत में, पास्ता को सॉस के साथ मिलाएं और इसे अजमोद के पाउडर से छिड़क दें।
टमाटर का सूप
सामग्री: दो टमाटर, टमाटर सॉस की मात्रा, प्याज का 1/4, जमीन गोमांस और सूखे बांस की शूटिंग, आलू, जैतून का तेल
अभ्यास:
1, प्याज छील और टुकड़ों में काटा।
2, टमाटर हलचल-तला हुआ रस, टमाटर के रस, मोटी सूप जोड़ें।
3, सूखे बांस, आलू टुकड़ों में काटा।
4, जैतून का तेल और लहसुन तलना सुगंध हलचल, गोमांस जोड़ें।
5, प्याज, बांस की शूटिंग, आलू चिप्स एक साथ तलना हलचल।
6, अंत में सूप जोड़ें और 20 मिनट के लिए खाना बनाना।
टमाटर के साथ आलू का सूप
सामग्री: टमाटर प्यूरी 400 मिलीलीटर, 200 मिलीलीटर पानी, एक टमाटर, दो आलू, एक प्याज, नमक, काली मिर्च, चिकन सूप
अभ्यास:
1, टमाटर, आलू, प्याज कटौती।
2, पानी, टमाटर का सूप, चिकन सूप, टमाटर और आलू, प्याज में प्याज और आग में पकाएं।
3, आलू नरम हो जाने के बाद, वे टमाटर के सार को अवशोषित करेंगे, और अंततः नमक और काली मिर्च जोड़ें।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको वजन कैसे कम करना चाहिए?'
क्या आप नीचे पतला करना चाहते हैं? एक महीने में 8 पाउंड वजन घटाने की योजना बनाना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!
