الطماطم (البندورة) هي نوع من الخضروات الحلوة والحامضة ، يمكن أن تؤكل نيئة أو مستعملة لطهي الطعام.دعنا نلقي نظرة على الطماطم لفقدان الوزن أو زيادة الوزن.قصص نجاح الطماطم وفقدان الوزن.
لفقدان الوزن أو زيادة وزن الطماطم
الطماطم (البندورة) جيدة لفقدان الوزن ، لأن تناول الطماطم (البندورة) يمكن أن يزيد من امتلاء الجسم ، والطماطم نفسها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، وهو غذاء جيد لفقدان الوزن.
الطماطم غنية في البكتين مثل الألياف الغذائية، يجعل من السهل الشبع، والألياف غير قادر إلا على الهضم في الأمعاء، ولكن أيضا الامتزاز مع زيادة إفرازات الدهون. الليكوبين في الطماطم يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية، والحد من تراكم الدهون، و الفيتامينات، للحفاظ على تغذية متوازنة الجسم. وفي الوقت نفسه الطماطم كمية أقل من السكر، وانخفاض في السعرات الحرارية، السعرات الحرارية 16 فقط لكل 100 غرام، لن تأكل الدهون.
الطماطم غنية بالفيتامينات، وفيتامين المجموعة التي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي للدهون B، وحامض الستريك وحامض الماليك يمكن أن تقلل من التعب، وتعزيز الأوعية الدموية، تناول الطماطم متوسطة الحجم تحتاج إلى أن تكون قادرة على استكمال الكبار يوم واحد من فيتامين C، بالإضافة إلى المكونات المعدنية، والجلد ليست لأن فقدان الوزن وتصبح جافة.
الطماطم (البندورة) قصص نجاح فقدان الوزن
خطوات محددة:
الإفطار الطماطم فاكهة تريد لينة-البيض المسلوق وظهرا وتناول الطماطم والبيض المسلوق لتناول قطعة من خبز القمح الكامل، كوب من الفاكهة المياه الخالية من السكر بك أو القهوة. عشاء تناول الطماطم والجزر المسلوق السمك وكوب من الماء أو القهوة الخالية من السكر، ومن المؤكد أن تولي اهتماما لتناول العشاء قبل 7:00، وذلك لأن في غضون 4 ساعات قبل وقت النوم هو الأفضل عدم تناول الطعام. كنت عالقة ذلك لمدة أسبوع فقدت الوزن 4 كجم، وبطبيعة الحال، إضافة كمية مناسبة من ممارسة الرياضة، هذا لا يجعل البشرة تبدو فضفاضة.
عصا قبل كل وجبة وشرب 300 مل من عصير الطماطم بعد أسبوع من ذلك، ولكن ينبغي أن يقلل المقلية وارتفاع السعرات الحرارية الاشياء. وعادة ما تشعر بالجوع عندما تريد أن تأكل الطماطم (البندورة)، من الجانب الفرنسي أن تفقد الوزن بالتأكيد، لا تنتعش أفضل ميزة لها، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعتقدون الدهون في مأمن، لكن الدستور ينتمي إلى البرد الرطب من الفتيات تحاول أن تأكل أقل، لأن الطماطم ينتمي إلى الطعام البارد.
وصفات حمية الطماطم
معجون الطماطم
المواد: ارتفاع الليكوبين الطماطم والثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود، الكرفس مسحوق جاف الأوروبي، والمعكرونة
الممارسة:
1 ، الماء الساخن الطماطم مقشرة الساخنة ، مقطعة إلى قطع للاستخدام.
2 والملح الطماطم والفلفل الأسود والثوم ويقلب.
3 ، إضافة زيت الزيتون إلى الوعاء والسماح لها بالبرودة.
4 ، والمعكرونة في الماء الساخن ، والحفاظ على الغليان ، واثارة من حين لآخر.
5 ، ثم استخدم مصفاة لإزالة الشعرية ووضعها في الماء البارد.
6. أخيرًا ، اخلطي المعكرونة مع الصلصة ورشها مع مسحوق البقدونس.
شوربة الطماطم
المكونات: اثنان من الطماطم ، كمية صلصة الطماطم ، 1/4 من البصل ، لحم البقر المطحون ، براعم الخيزران المجففة ، البطاطس ، زيت الزيتون
الممارسة:
1 ، البصل مقشرة ومقطعة إلى قطع.
2 ، الطماطم عصير مقلية ، إضافة عصير الطماطم ، حساء سميك.
3 ، والخبز المجفف والبطاطس مقطعة إلى قطع.
4 ، زيت الزيتون والثوم يقلبون رائحة ، إضافة اللحم البقري.
5 ، والبصل ، براعم الخيزران ، ورقائق البطاطس معا يقلب.
6 ، وأخيراً إضافة حساء وطهي لمدة 20 دقيقة.
حساء البطاطا مع الطماطم
المكونات: طماطم هريس 400 مل ، 200 مل ماء ، طماطم ، بطاطس ، بصل واحد ، ملح ، فلفل ، شوربة دجاج
الممارسة:
1 ، الطماطم والبطاطس والبصل.
2 ، الماء ، حساء الطماطم ، حساء الدجاج ، الطماطم والبطاطس والبصل في وعاء وطهي في النار.
3 ، بعد أن تصبح البطاطا طرية ، فإنها تمتص جوهر الطماطم ، وأخيرا تضاف الملح والفلفل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
