اس کے بعد، اس کا یومیہ وزن میں کمی راز چال کے دو منٹ کے انگلیوں پر مسح کے وقت اور کوشش کو بچانے کے، نادانستہ ماہ 10 پونڈ کھو دیا ہے تاکہ آپ کو خفیہ طور پر پتلی اوہ
مختلف اعضاء پاؤں اضطراری زون مساج موجود ہیں اور اضطراری علاقوں اسی، سم ربائی چربی جلانے کا مقصد حاصل کرنے کے طور پر تو وسکیرل چربی کھو، خون کی گردش کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کی حوصلہ افزائی ہے. آپ اس طریقے کی سب سے اہم خصوصیت کچل نہ صرف اضافی کھو سکتے ہیں یہ ہے کہ چربی، lymphatic نکاسی آب بھی endocrine کے ریگولیشن کے کردار کو حاصل کر سکتے ہیں. آپ ایک ہی وقت میں وزن کم کرنے دو، اوقات، نوجوان توانائی سے بھرا ہوا کی روح. یہ میرا خصوصی خفیہ اوہ! تم کیا انتظار کر رہے ہیں اور میں نے اس کا اشتراک ......
1، پاؤں ٹککر
اس کی مٹھی تلووں دستک کے ساتھ بستر پر جانے سے پہلے، دن کی تھکاوٹ کو ختم کر سکتے ہیں ہر رات خون کی گردش کو فروغ دینے کے، وسکیرل سم ربائی تقریب، بڑھا تا کہ خون کی وریدوں کے نکالنےوالا تقریب ہموار اور چربی جلانے کی شرح کو تیز. صحیح طریقہ مرکز کے طور پر پاؤں کے لئے ہے، تال ہر ایک کے بارے میں 100 فٹ، تقریبا 2 منٹ تحریک کو مکمل کرنے کے لئے، درد کی ایک معمولی ڈگری کے لئے ہے.
2، پاؤں ملاتے ہوئے
غریب خون کی گردش، وسکیرل تناسل کی لمبائی اور endocrine عوارض رجحان پایا جاتا ہے، جسمانی ٹاکسن کو فوری طور پر ہٹایا نہیں جا سکتا چربی جمع کی وجہ سے بہت سست تحول، موٹاپا سادہ پاؤں مقامی محرک، خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں، تحول کو تیز ہو جائے گا رفتار. بستر پر یا فرش پر بیٹھ کر ملاتے ہوئے ہوا میں اپنے پاؤں دو اور پھر اپنے پیروں دو منٹ کے لئے باری باری دکھائے گا تاکہ ایک سائیکل سوار کی طرح، صوبے میں فوری طور پر ہموار خون کی گردش، چربی کو جلانے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد.
3، ننگی پاؤں چلنا
اس طریقہ کار کی سب سے بڑا فائدہ کھجور ورزش کرنے کا موقع حاصل کرنے کے لئے ہے، کھجور، متوازن جسم رکھتے ہوئے تاکہ کھجور، چلتے وقت جتنا ممکن حوصلہ افزائی کی ہے بجری سڑک لینے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں، یا ایک چٹائی کی تیاری کا ایک گول protrusion کے ساتھ گھر میں کا ایک اہم حصہ ہے. چلو انگلیوں کے علیحدگی کی تحریک ننگی پاؤں، وزن اور اچھی صحت سے محروم کرنے کے لئے، گھر میں جتنا ممکن ہو تا کہ پاؤں جوتے اور موزے سے باہر، ننگی پاؤں چلنے سے آزاد کر دیا. 2 منٹ پر عمل چلنے کے لئے ایک بڑا فائدہ ہے.
4، انگلیوں پر مسح
رگڑو پیر، نہ صرف پتلی ہے کے ساتھ ساتھ میموری کے کردار دونوں ہاتھوں اور بڑے پیر، ایک سرکلر مسح کے پاؤں کے ساتھ قبضہ کر سکتے ہیں کو بہتر بنانے کے، ایک دن میں کئی بار رگڑنا، ہر دو منٹ، آپ کو بھی ایک کتابچہ کی تحریک میں ہاتھ تھوڑا پیر سے باہر، مسح کرنے کے لئے کر سکتے ہیں میموری نقصان، کے cerebellum کے ساتھ منسلک ہے تھوڑا پیر cerebellum کے اضطراری علاقوں ہے، لہذا تھوڑا پیر میموری میں اضافہ کرنے میں مدد مسح کیا. دو منٹ رگڑنا.
5، پیروں کی مساج
وہ ایک مختصر وقت میں جسم سم ربائی چربی جلانے اثر مضبوط کر سکتے ہیں آپ کے پیروں کے قریب ایک ساتھ ایک دوسرے کے خلاف رگڑ، خون کی گردش ہموار گرم کی رفتار ہونا کیسا لگتا ہے تاکہ دو. طریقہ کار بستر پر یا فرش پر بیٹھنے کے لئے ہے، آپ کے پاؤں مضبوطی سے ایک دوسرے کے خلاف رگڑ اٹھا دونوں ہاتھوں تو ایک ہی وقت میں، رگڑ اثر بہتر ہے. بس تقریبا 20 منٹ، تقریبا 2 منٹ رگڑنا. یہ طریقہ نیند کی مدد کرتا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
