سپس انگشتان پا با دو دقیقه از دست دادن وزن روزانه ترفند مخفی از آن را مالش، صرفه جویی در زمان و تلاش، ناخودآگاه ماه 10 پوند از دست داده به طوری که شما مخفیانه نازک تر آه
وجود دارد ارگان های مختلف ماساژ منطقه رفلکس پا و تحریک مناطق رفلکس مربوطه می تواند گردش خون ترویج، به طوری که برای رسیدن به هدف از سوزاندن چربی سم زدایی، از دست دادن چربی احشایی شما را سرکوب مهم ترین ویژگی این روش این است که نه تنها می تواند از دست دادن بیش از حد چربی، درناژ لنفاوی همچنین می توانید نقش تنظیم غدد درون ریز دست یابد. اجازه دهید به کاهش وزن شما را در همان زمان، روح از زمان، پر از انرژی جوان. این است من منحصر به فرد راز آه! چه شما انتظار دارند و من آن را به اشتراک بگذارید ......
1، تنها روی پای خود ضربه بزنید
هر شب قبل از رفتن به رختخواب با مشت خود را از ضربه زدن به کف، می تواند خستگی روز از بین بردن، ترویج گردش خون، عملکرد سم زدایی احشایی افزایش یافته است، به طوری که عملکرد دفعی رگ های خونی صاف و سرعت بخشیدن به سرعت سوزش چربی است. راه درست این است که پا به عنوان مرکز، ریتم تا حد کمی از درد، هر یک حدود 100 فوت، حدود 2 دقیقه برای تکمیل حرکت است.
2، تکان دادن پا
گردش خون ضعیف، احشایی پدیده اختلال غدد درون ریز و اختلالات رخ می دهد، وجود خواهد داشت سموم فیزیکی می تواند بلافاصله حذف شود، سوخت و ساز بدن خیلی آهسته ناشی از تجمع چربی، چاقی پا ساده تحریک محلی می تواند گردش خون ترویج، سرعت سوخت و ساز سرعت. نشستن روی تخت یا بر روی زمین، اجازه دهید پای خود را در هوا تکان دادن و سپس مانند دوچرخه سواری به طوری که پای خود را به مدت دو دقیقه چرخش، استان گردش خون بلافاصله صاف، سوزاندن چربی و کمک به بهبود خواب.
3، راه رفتن پابرهنه
بزرگترین مزیت این روش این است برای به دست آوردن فرصت را به ورزش نخل، نخل بخش مهمی از نگه داشتن بدن متعادل، به طوری که کف به عنوان آنجا که ممکن است تحریک هنگام راه رفتن، ممکن است سعی کنید به جاده شن، و یا در خانه با یک برآمدگی گرد آماده سازی یک حصیر است. اجازه دهید انگشتان جنبش جدایی طلب یک مزیت بزرگ پابرهنه راه رفتن، به منظور کاهش وزن و سلامت خوب است، در خانه به عنوان آنجا که ممکن است به طوری که پا آزاد از کفش و جوراب بیرون، پابرهنه راه رفتن. پایبندی به 2 دقیقه است.
4، انگشتان دست خود را مالش دهید
ماساژ پا است نه تنها نازک، و همچنین افزایش نقش حافظه می تواند با هر دو دست و پا از انگشت شست پا، مالش دایره گرفتن، مالش چند بار در روز، هر دو دقیقه، شما همچنین می توانید دست در یک حرکت دایره ای به مالش خارج از انگشت کوچک، از دست دادن حافظه با مخچه در ارتباط است، در حالی که انگشت کوچک مناطق رفلکس از مخچه است، بنابراین مالش انگشت کوچک کمک به افزایش حافظه است. مالش دو دقیقه.
5، ماساژ پا
اجازه دهید پای خود را نزدیک به هم مالش در برابر یکدیگر، به طوری که گردش خون صاف احساس به سرعت گرم، آنها می تواند اثر سوزاندن چربی سم زدایی بدن در یک زمان کوتاه تقویت می کند. روش این است که روی تخت و یا روی زمین می نشینند، بلند پای خود را محکم مالش در برابر یکدیگر، اگر هر دو دست در همان زمان اصطکاک بهتر است. تا زمانی که نیروی اصطکاک می تواند در حدود 20 برابر، حدود 2 دقیقه. این روش همچنین کمک می کند خواب.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
