फिर, इसके बारे में दैनिक वजन घटाने गुप्त चाल के दो मिनट के साथ पैर की उंगलियों रगड़ समय और प्रयास को बचाने, अनजाने में महीने के 10 पाउंड खो दिया है, ताकि आप चुपके से पतली ओह
वहाँ विभिन्न अंग हैं पैर पलटा क्षेत्र मालिश और इसी पलटा क्षेत्रों, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं ताकि, विषहरण वसा जलने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आंत वसा खो देते हैं प्रोत्साहित करते हैं। आप इस पद्धति की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता को कुचलने है कि न केवल अतिरिक्त खो सकते हैं वसा, लसीका जल निकासी भी अंत: स्रावी विनियमन की भूमिका हासिल कर सकते हैं। आप एक ही समय में अपना वजन कम करते हैं, समय, युवा ऊर्जा से भरे हुए की भावना। यह मेरी विशेष गुप्त ओह! आप इंतजार कर रहे हैं और मैं इसे का हिस्सा क्या ......
1, पैर टक्कर
हर रात अपनी मुट्ठी तलवों दस्तक के साथ बिस्तर पर जाने से पहले, इस दिन के थकान को समाप्त कर सकते रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, आंत का detoxification समारोह, बढ़ाया ताकि चिकनी रक्त वाहिकाओं के निकालनेवाला समारोह और वसा जलने दर में तेजी लाने के। सही तरीका केंद्र के रूप में पैर के लिए है, लय थोड़ा दर्द के साथ किया जाता है। प्रत्येक पैर लगभग 100 गुना होता है। व्यायाम लगभग 2 मिनट तक पूरा हो जाता है।
2, पैर हिलाने
गरीब रक्त परिसंचरण, आंत रोग और अंत: स्रावी विकार घटना होती है, तो वहाँ शारीरिक विषाक्त पदार्थों को तुरंत हटाया नहीं जा सकता, वसा इकठ्ठा होने से बहुत धीमी गति से चयापचय, मोटापा सरल पैर स्थानीय उत्तेजना, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं चयापचय में तेजी लाने के लिए किया जाएगा गति। बिस्तर पर या फर्श पर बैठते हैं, हवा मिलाते हुए अपने पैरों जाने और उसके बाद एक साइकिल की सवारी ताकि अपने पैरों दो मिनट के लिए बारी बारी से की तरह है, प्रांत तुरंत चिकनी रक्त परिसंचरण, वसा को जलाने और नींद बेहतर बनाने में मदद।
3, नंगे पैर चलने
इस विधि का सबसे बड़ा लाभ यह हथेली व्यायाम करने के लिए अवसर प्राप्त करने के लिए है, ताड़ के शरीर संतुलित रखने, ताकि हथेली जब घूमना तक संभव हो, प्रेरित है, या एक चटाई तैयार करने की एक गोल फलाव के साथ घर पर सड़क पर बजरी लेने के लिए कोशिश कर सकते हैं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। चलो उंगलियों अलगाववादी आंदोलन एक बड़ा लाभ नंगे पैर, आदेश वजन और अच्छे स्वास्थ्य को खोने के लिए में, घर पर के रूप में ज्यादा संभव के रूप में चलने के लिए इतना है कि पैर जूते और मोजे बाहर, नंगे पैर चलने से मुक्त कर दिया। 2 मिनट का पालन है।
4, पैर की उंगलियों रगड़
रगड़ें पैर की अंगुली न केवल पतली है, साथ ही स्मृति की भूमिका दोनों हाथ और पैर का अंगूठा, एक परिपत्र रगड़ के पैरों के साथ प्राप्त कर सकते हैं बढ़ाने, एक दिन में कई बार रगड़ना, हर दो मिनट में, आप भी एक परिपत्र गति में हाथ थोड़ा पैर की अंगुली के बाहर रगड़ कर सकते हैं, स्मृति हानि, सेरिबैलम साथ जुड़ा हुआ है, जबकि छोटे पैर की अंगुली सेरिबैलम के पलटा क्षेत्रों है, इसलिए रगड़ छोटे पैर की अंगुली में मदद स्मृति बढ़ाने के लिए। दो मिनट रगड़ना।
5, पैरों की मालिश
वे कम समय में शरीर detoxification वसा जलने प्रभाव मजबूत कर सकते हैं अपने पैरों करीब एक साथ एक दूसरे के खिलाफ रगड़, ताकि रक्त परिसंचरण चिकनी गर्म की गति होने के लिए महसूस करते हैं,। विधि बिस्तर पर या फर्श पर बैठने के लिए है, उठा अपने पैरों मजबूती से एक दूसरे के खिलाफ रगड़ दोनों हाथों अगर एक ही समय घर्षण बेहतर पर। जब तक घर्षण बल के बारे में 20 बार, लगभग 2 मिनट हो सकता है। इस पद्धति का भी नींद में मदद करता है।
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